മിത്ത് നമ്പർ 1.
തവിട്ട് പഞ്ചസാര വെള്ളത്തേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ അതിൽ ഒരു കിലോകലോറിയ പോലും സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ കണക്കാക്കി, വ്യത്യാസം രുചിയിൽ മാത്രമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരിലും മധുരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം, തേൻ ഉപയോഗിക്കുക
PIXBay.com.
മിത്ത് നമ്പർ 2.
പ്രഭാതഭക്ഷണം - പ്രധാന ഭക്ഷണം. കഞ്ഞി കഴിക്കുന്ന ശീലം രാവിലെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. പാക്കേജുചെയ്ത ഓട്സ് ഡയറ്റ് ഒരു ഭാരം സെറ്റിലേക്ക് നയിക്കും, കാരണം അതിൽ വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുണ്ട്. പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ, സരസഫലങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് കലോറിയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പോറിഡ്ജ് സമ തയ്യാറാക്കുക
PIXBay.com.
മിത്ത് നമ്പർ 3.
ഭവനവായ്പമായ പോഷകാഹാര പോഷകാഹാരം വളരെയധികം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അധിക കിലോഗ്രാം നേരിടാൻ, കെമിക്കൽ പ്രോസസിംഗ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ശുദ്ധമായ പരിതസ്ഥിതിയിൽ വളർത്തണം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്. ആരോ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊന്ന് തക്കാളിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗപ്രദമല്ല
PIXBay.com.
മിത്ത് നമ്പർ 4.
ഒലിവ് ഓയിൽ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാമെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് വളരെ അതിശയോക്തിപരമാണ്. അതെ, അതിൽ വിറ്റാമിൻ കെ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, പക്ഷേ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ.
ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ അതിശയോക്തിപരമാണ്
PIXBay.com.
മിത്ത് നമ്പർ 5.
ആകർഷകമായ പാൽ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കെഫീർ 1% വാങ്ങുക. എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് തെറ്റാണെന്ന് നിഗമനത്തിലെത്തി. പരീക്ഷണങ്ങൾക്കും നിരീക്ഷണങ്ങളിലും, ഫാറ്റി പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടത്തിലാണെന്നും അമിതവണ്ണമുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും കണ്ടെത്തി.
ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്
PIXBay.com.