"ഞാൻ രണ്ട് തരം മത്സ്യങ്ങളെ എടുക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമൺ, ഹാലിബട്ട് - ഇറച്ചി ഗ്രൈൻഡറിലേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. - ഞാൻ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുന്നു, ചതകുപ്പയും അനുഭാവികവും ഇടുക. ഞാൻ കിൻസ ഇഷ്ടമാണ്, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക രുചി നൽകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ വൃത്തിയായിരിക്കണം. ആരെങ്കിലും കിൻസിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്പം ചതകുപ്പ ഇട്ടത് മതി. ഞാൻ കട്ട്ലറ്റുകളിൽ റൊട്ടി ഇടുന്നില്ല. അരിഞ്ഞത് ഒരു മഞ്ഞക്കരുമില്ലാതെ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. സാലോസ്, കുരുമുളക്, ചില സോയ സോസ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ. കേക്ക് ദോശ, തുടർന്ന് ഇരട്ട ബോയിലറിൽ ഇടുക. കട്ട്റ്റുകൾ ഭക്ഷണവും വളരെ രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. "
മത്സ്യ മാംസത്തിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അന്ന സെമെനോവിച്ച് പങ്കിട്ടു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
വഴിമധ്യേ ...
പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു മെനു എടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം വേവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ വൈകുന്നേരങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരുമായി ഒരു വിഭവം, വേഗത്തിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, അരപ്ലം (എന്നാൽ ഫാസ്റ്റ് പാചകം, അല്ലെങ്കിലും), ബൈറ്റ് ഗോതമ്പ് ഇനങ്ങളിൽ നിന്ന് പാസ്ത, ബ്രെഡ്, റൊട്ടി മുഴുവൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുമെന്ന് അറിയാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചിക്കൻ, തുർക്കി, താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുമാണ്. ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം മുഷ്ടിയുടെ വലുപ്പത്തിലേക്ക് ചുരുക്കണം - ഇത് ഏകദേശം 200 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് ആണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് ഇതാണ് ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലുള്ള നമ്മുടെ വയറിന്റെ അളവ്, അത് വലിച്ചുനീട്ടരുത്.