വലിയ നഗരത്തിലെ താമസക്കാരൻ ദുർബലമായി ഇല്ലാത്ത 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ. സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആസൂത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത എല്ലാ ജോലികളും ഞങ്ങൾ നിരന്തരം വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ദിവസം സമയത്ത്, അത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും അസംതൃപ്തിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം മാനേജുചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
ശാന്തത - വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ
നിങ്ങൾ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത പകൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അലാറം ക്ലോക്ക് മുമ്പ് അരമണിക്കൂറോളം മുമ്പ് ഇട്ടു, അപാര്ട്മെൻറ് പരിഭ്രാന്തി, ജോലിക്ക് വൈകി. ഈ അരമണിക്കൂറോളം മാത്രം: ചാർജ്ജ് ചെയ്യുക, യോഗ ചെയ്യുക, സംഗീതം കേൾക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകം വായിക്കുക. രാവിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
കിടക്കയിൽ ഒതുങ്ങരുത്: എല്ലാ ജോലിയും ജോലിസ്ഥലത്ത് എത്തുമ്പോൾ, അല്ലാത്ത ജോലികൾ നേരിട്ട് തീരുമാനിക്കാൻ തുടങ്ങി, രാവിലെ മുതൽ നിങ്ങളെ അക്ഷരങ്ങളുമായി വലിച്ചെറിയാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ, മുഴുവൻ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല.
മാറ്റിവയ്ക്കുക ചെക്ക് മെയിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് ടേപ്പും
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതുവരെ സമയം എന്താണെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് "വാർത്താ ടേപ്പ് സംരക്ഷിക്കാത്തത്? മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരാകുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ നെറ്റ്വർക്കിൽ നിന്ന് പഠിച്ച സംഭവങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങളിൽ ആനന്ദിക്കുന്നു, ഈ വാർത്ത എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് അല്ല, നിങ്ങൾ മസ്തിഷ്കം അനാവശ്യമായ അസ്വസ്ഥത നൽകുന്നു. വീണ്ടും രാവിലെ അരമണിക്കൂറോളം ഫ്രീ മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലെ സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള എല്ലാ വാർത്തകളുമായും പരിശോധിക്കാനും ചർച്ച ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും.
തിടുക്കപ്പെടരുത്
ആധുനിക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് മോഡിലെ സ്ഥിരമായ ഒരു ജോലിയാണ്, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ഒരേ സമയം വലിയ അളവുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യാൻ തനിക്ക് സമയമില്ലെന്ന് ഒരാൾ വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് തിരക്കുകൂട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവസാനം അതിന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവരുടെ പ്രാധാന്യത്തിന് വിതരണം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അവ നടപ്പാക്കലിനായി എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ അവസാന നിമിഷം.
അശ്രദ്ധ ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുക
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് സമ്മതിക്കുക. ഇതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം ഓൺലൈൻ ജീവിതം യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമായിത്തീർന്നു: ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ വാർത്തകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ആരെങ്കിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സാധനങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുകയും സ്വയം തിരിച്ചറിവുകളെ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിതത്തേക്കാൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിതത്തേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഒരേയൊരു പ്രശ്നം. അത്തരം ജീവനക്കാർക്ക് ദൈനംദിന ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം പ്രിയപ്പെട്ട ബ്ലോഗറിന്റെ പുതിയ പോസ്റ്റിന്റെ അറിയിപ്പ്! എന്തുചെയ്യും? ഫോൺ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മലിനമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒന്നാമതായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അറിയിപ്പുകൾ വിച്ഛേദിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം "ഓഫ്ലൈൻ ഡയറ്റ്" ആയിരിക്കണം: നിങ്ങൾ നെറ്റ്വർക്കിലേക്ക് പരിമിതമായ എണ്ണം സമയത്തേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് ഒരു പ്രധാന കാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുശേഷം മാത്രം. ശ്രമിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ മതിയായ സമയം ലഭിക്കാത്തതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, അവർ ഒരു കാലത്ത് അതിശയകരമായി നടക്കുന്നു.