പലരും അവർ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും അവരുടെ ഘടന വായിക്കാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക. എന്നിട്ട് ഒരു ടാബ്ലെറ്റ് വാങ്ങുന്നതിന് ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകുക. ബ്ലോഗർ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ജാൻ സ്റ്റെനോവ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ശാരീരികമായി സജീവമാവുകയും ചെയ്താൽ മരുന്നുകളും സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമില്ല.
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ ഭക്ഷണവുമാണ്. കൂടുതൽ ലളിതമായ, മികച്ചത്. സീസണൽ പച്ചക്കറികൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക, ശൈത്യകാലത്തേക്ക് സരസഫലങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുക, ഉപ്പിന് പകരം താളിക്കുക ഉപയോഗിക്കുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുക - ചിലത് മേശപ്പുറത്ത് ഇല്ല.
ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മടിയനെ മാത്രമേ എഴുതിയുള്ളൂവെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ സമയവും പണവും ലാഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അവസാനം ഞങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ലഭിക്കും. വിവർത്തനങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഹോർമോണുകൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ അമിതവണ്ണം പലതരം കോളസൽ സ്കെയിലുകളിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു. ആംപ്ലിഫയറുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ചേർത്തു, അതുവഴി ആ വ്യക്തി വീണ്ടും വീണ്ടും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. നമ്മുടെ ഭക്ഷണപത്രം ഒരേ മരുന്നാണ്. "ഡയറ്ററി" ലിഖിതത്തിൽ അപകടകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നുമില്ല. അവയിൽ ധാരാളം സിന്തറ്റിക് അഡിറ്റീവുകളും മധുരപലഹാരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരേ പഞ്ചസാരയാണ്, സിറപ്പിൽ മാത്രം പ്രോസസ്സ് ചെയ്തു. വലിയ അളവിൽ സ്വീറ്റ് ഉപയോഗം കാർഡിയാക് പ്രവർത്തനം, പ്രമേഹം ലംഘിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകളും സോഡുകളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ രാസ പ്രോസസ്സിംഗ് കാരണം വിറ്റാമിനുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അമിത പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര. ചിന്തിക്കുക: ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ "കൊക്കക്കോള" ൽ അറുപത്തിയെട്ട് ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു!
സസ്യ എണ്ണ വാങ്ങുന്നത്, ശുദ്ധീകരിക്കാത്തതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. റാഫിനേഷൻ അടിസ്ഥാനപരമായി കേക്കിലെ ഹെക്സെയ്ൻ (ഓയിൽ റിഫൈനിംഗ്) ചികിത്സിക്കുന്നു. അത് എണ്ണയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും പിന്നീട് ഒരു ക്ഷാര ലായനി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പിന്നീട് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഡിസ്ട്രോറൈറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വറുത്ത സമയത്ത് അർബുദങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നത് മതിയാകില്ല, ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൈമാറ്റത്തിലൂടെ അത്തരമൊരു എണ്ണയും "സമൃദ്ധമായി" ഉണ്ട്.
എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും, അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങരുത്. എന്നെ അരിഞ്ഞത് എന്നെ എത്രമാത്രം ഇറച്ചി? ഞങ്ങൾ വാങ്ങാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കട്ട്ലറ്റുകളായി നൂറു റൂബിളുകളല്ല. കോമ്പോസിഷൻ വായിച്ചതിനുശേഷം, സൂപ്പർററുകളുടെയും ഉള്ളിയും മറ്റ് ഉള്ളടക്കവും അർദ്ധ-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുപാതം സ്വതന്ത്രമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സോയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എടുക്കരുത്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ വീർക്കുകയും ആറ് തവണ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പൂർത്തിയായ വിഭവത്തിൽ ഒരു വലിയ തുകയായിരിക്കും.
മാംസവും മത്സ്യവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, മൃഗം അണ്ണാൻ, കുറഞ്ഞത് ഇരുപത്തിയൊന്ന് ദിവസം, കുറഞ്ഞത് വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ചെയ്യുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ക്രമേണ ശുദ്ധീകരണം കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ആധുനിക ലോകത്തിലെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും കുറയ്ക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്:
ബീൻ ആൻഡ് ഫ്രോഗ്രെയിൻ
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ബീൻസ് - പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും എളുപ്പത്തിൽ സൗഹൃദവും, അമിനോ ആസിഡുകളും. ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പ് ബി, സാധാരണ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ മന്ദഗതിയിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജെസ്ട്രോയിന്റ്റഡ് ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ, ചിക്കൻ, ഗോതമ്പ് പ്രോട്ടീൻ, ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്.
എള്ള്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
എള്ള് ആളുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കൾ പുരാതനകാലങ്ങളിൽ വിലയിരുത്തി. ഇത് കാൽസ്യത്തിന്റെ സവിശേഷമായ ഒരു ഉറവിടമാണ്: പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ പത്തിരട്ടിയിലെ എള്ള് വിത്ത്. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികളും എസ്റ്റീമും പ്രതിരോധിക്കും, വാർദ്ധക്യവും വിവിധതരം രക്ത രോഗങ്ങളും രക്തചംക്രമണവും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സംവിധാനവും തടയുന്നതിനുള്ളതാണ്.
അവോക്കാഡോ
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യവും വൈവിധ്യമാർന്ന അവോക്കാഡോയും കാരണം, യുവാക്കൾക്കും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള മികച്ച 5 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. വിറ്റാമിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഘടന, ഉപയോഗപ്രദമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കളായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണുകൾ, മറ്റ് പല അമൂല്യമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ സവിശേഷമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ izes ന്നിപ്പറയുന്നു.