എന്തുകൊണ്ടാണ് കരരോക്ക് ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണം

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നീണ്ട ഉറക്കമാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ദിവസത്തിൽ എട്ടോ ഒമ്പതോ മണിക്കൂർ, മികച്ച പത്ത്! മനുഷ്യ ശരീരം അമിതമായി വന്നാൽ, ശബ്ദം ആദ്യം കഷ്ടത അനുഭവിക്കും: അത് മങ്ങിയതും ദുർബലവുമാണ്, ശ്രേണി മുറിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സിയൂട്ടലിലേക്ക് ആരംഭിക്കും. എന്നിട്ട് ജോലിസ്ഥലത്തോ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമുള്ള സാധാരണ സംഭാഷണത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വഞ്ചനയോടെ കടം കൊടുക്കും.

നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന മുറിയുടെ ഈർപ്പം പിന്തുടരുക അല്ലെങ്കിൽ മിക്ക സമയവും. വരണ്ട വായു ശബ്ദ ലിഗമെന്റുകളെ ബാധിക്കില്ല. ഒരു പ്രത്യേക മോയ്സ്ചുറൈസർ വാങ്ങി ശ്വസിക്കാനുള്ള വഴി പിന്തുടരുക. അത്തരമൊരു ഉപകരണം വീട്ടിൽ വയ്ക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

അന്ന ബ്യൂട്ട് ലിൻ

തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ. ഞാൻ ഒരിക്കലും കുടിക്കരുത്, തണുപ്പ് കഴിക്കരുത്, കാരണം ശബ്ദം തൽക്ഷണം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഐസ് ചേർക്കുമ്പോൾ സമാനമാണ്. വെള്ളം വളരെ warm ഷ്മളമാണെങ്കിൽ, തെരുവിൽ അത് ചൂടാണ്, ഹിമങ്ങൾ ഉരുകുമ്പോൾ കുറച്ച് കാത്തിരിക്കുക, ആ പാനീയം കഴിഞ്ഞ് മാത്രം.

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചെറുതും കൂടുതൽ പറയുക. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള കുളി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുളിക്കുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ സജീവമായി വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ലളിതമായ ജലദോഷം ഗുരുതരമായ ശബ്ദ രോഗത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും. ഒരു ചൂടുള്ള കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഞാൻ അടുത്ത ദിവസം ശബ്ദമില്ലാതെ ഉണർന്നു, എനിക്ക് ടൂറിൽ ഒരു ഈച്ച ഉണ്ടായിരുന്നു, അവിടെ എനിക്ക് നാല് വലിയ സോളോ കച്ചേരി പാടണം. ഈ ടൂർ "ശബ്ദമില്ലാതെ", ഞാൻ വിറയലോടെ ഓർക്കുന്നു.

തണുപ്പിൽ പാടുക. തെരുവിൽ ശൈത്യകാലത്ത് പോലും സംസാരിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, മഞ്ഞുമലയായ വായുവിൽ ശ്വസിക്കാത്ത മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം കേൾക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിബന്ധനകളിൽ പാടുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശബ്ദം സുഖപ്രദമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്നും അത് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാമെന്നും സ്വയം ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ഒരു ടണലിറ്റി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അസുഖകരമായ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ പാടാൻ സമ്മതിക്കരുത് - വളരെ താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും പരുക്കൻ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ സ്വര സൗന്ദര്യത്തിൽ അസുഖകരമായ ഒരു ടോണലിറ്റിയിൽ വെളിപ്പെടുത്തരുത്. ശബ്ദം ഒരു ഉപകരണമല്ല. ശബ്ദം ഒരു സമ്മാനമാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബുദ്ധിമാനാക്കേണ്ടതുണ്ട്.