ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറും അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രയോജനകരമാണെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിൽ ഏതാണ്ട് ഉത്സവകാലത്ത് ഏറെക്കുറെ മുഴുവൻ ആണെങ്കിൽ, അതിശയിക്കാനില്ലാത്ത ഒരു സംസ്ഥാനത്ത്, അത് നമുക്ക് ഉള്ള മദ്യവും കൊഴുപ്പിന്റെയും എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നു വീട്ടിൽ ശ്രമിച്ച് സന്ദർശിക്കേണ്ട സമയം. അതിമധികം ഡിറ്റോക്സ് അഭികാമ്യമല്ല, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രക്രിയകളെ പുന restore സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഡ്രോക്സിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും, ഇത് സാധാരണ മോഡിലേക്ക് മടങ്ങാനും എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും കൊണ്ടുവരുമെന്ന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സഹായിക്കും.
ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
അതെ, പുതുവത്സരാഘോഷത്തിനുശേഷം നിരവധി വിഭവങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് കുറച്ച് അധിക കിലോഗ്രാം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിൽ ഞങ്ങളുടെ വിരുന്നു അവസാനിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ സന്ദർശനത്തിന് പോകുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങൾ ശരീരം കൂടുതൽ ഞെട്ടലിലേക്ക് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല ആദ്യ പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിലുള്ളത് - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെയും അത്താഴത്തിന്റെയും ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കൊഴുപ്പുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച്, മദ്യവും ഇല്ലാതാക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആമാശയം, കരൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവ സാധാരണ താളത്തിലേക്ക് മടങ്ങും.
ഉത്സവ വിരുന്നുകൾ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും വളരെയധികം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്
കൊഴുപ്പ് നിരസിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവരുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിലും പച്ചക്കറികളിലും വറുത്തതിനുപകരം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നേരിയ സാലഡ് കഴിക്കുക, ഒലിവ് ഓയിൽ വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മുട്ടയെങ്കിലും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും നിരസിക്കുക
വീണ്ടും, നിങ്ങൾ അത് ക്രമേണ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പഞ്ചസാരയുടെ കാര്യത്തിൽ, പഴങ്ങളിലും സരസഫലങ്ങളിലും ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, എന്നാൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത്തരം അളവിൽ കൂടാര പ്രക്രിയകളെല്ലാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപ്പ് സ്വാഭാവിക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
മാംസം ഇല്ലാത്ത ആഴ്ച
മാംസം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സേന ആവശ്യമാണ്. ചുവന്ന മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും, ഇത് ചുവന്ന മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയെങ്കിലും ധാന്യത്തിലേക്ക് മാറ്റി, അത് വ്യത്യസ്ത അളവുകളുടെ പച്ചക്കറികളിലേക്ക് മാറ്റി.
പട്ടിണി കിടക്കരുത്
അട്ടിമറിക്കുന്നയാൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ ദോഷകരമാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴികെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായി നിരാകരിക്കില്ല. ശരീരദിനത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഏതാനും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കില്ല.