ശരീരത്തിൽ "സ്ലാഗുകൾ" എന്ന ശാസ്ത്രീയമായി നിലനിൽക്കുന്നത് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും ഡോക്ടർമാർ ഈ പദം തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അർത്ഥശൂന്യമാണ്. ട്രാൻജിഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും മിനിമം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കുടൽ അറയും കാലക്രമേണ ശരിയായ അധികാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഹാജരാകേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ മെറ്റീരിയൽ പറയും.
റൈ ബ്രാൻ
നിങ്ങൾക്ക് ദഹനനാളവുമായി പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ഒരു പിടി റൈ തവിട്, കുടിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ചേർക്കുന്നത് - കഞ്ഞി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു - കഞ്ഞി - കഞ്ഞി. പരുക്കൻ നാരുകൾ, അതിൽ ഒരു ധാന്യ ഷെൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കുടൽ മതിലുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അത് മടക്കുകളിൽ ഭക്ഷ്യ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരു ചെറിയ തവിട് കഴിക്കാൻ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു - ആമാശയത്തിൽ കയറുന്നു, അത് അളവിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനായി നാരങ്ങ തിന്നുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ചെറുനാരങ്ങ
സിട്രസിൽ പ്രകൃതിദത്ത പ്രാധാന്യമുള്ള ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തിൽ സ g മ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേഗത്തിലാക്കുകയും ഭക്ഷ്യ അവശിഷ്ടങ്ങളെ വിഭജിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, നാരങ്ങയുടെ ആസിലിറ്റി രുചി സമൃദ്ധമായ ഉമിനീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് ദഹനത്തെ പ്രയോജനകരമായ ഫലമുണ്ട്. ദഹനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജോലി സുഗമമാക്കുന്നതിന് സ്ലിക്കർ നാരങ്ങയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മതി.
അരകപ്പ്
ബാല്യകാലത്തെ വെറുതെയല്ല, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി എല്ലാവരും കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു - സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒരു ഉറവിടം. കൂടാതെ, ഓട്സ് കുടൽ റൈ തവിട് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അതിൽ കുറവുള്ള നാടൻ നാടൻമാരും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. സ്ലോ പാചകത്തിന്റെ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓട്സ് വാങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ 20-25 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലമായ വയറു ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാലിൽ കഞ്ഞി തിളപ്പിക്കുക, മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ വെള്ളത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
മാംസമുള്ള പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് - ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയം
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
പ്ലം
പ്ലം മുതൽ പൾപ്പ് ഉള്ള ജ്യൂസ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, മികച്ച കുടൽ വർക്ക് ഉത്തേജകവും. രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും പുതിയ പഴ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി, അവർ പാചകം ചെയ്തയുടനെ അത് കുടിക്കുക. കുടലിനെ സമാനമായ ഉത്തേജക പ്രഭാവം കാരറ്റ്, സെലറി, തക്കാളി, പീച്ച് എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ഉളവാക്കുന്നു, അതിൽ പൾപ്പ് ഞെരുങ്ങിയതിനുശേഷം കുറയുന്നു.