ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക വേഗത ഒരു മിനിറ്റിനും ഒരു മിനിറ്റിനെയും അനുവദിക്കുന്നില്ല, നമ്മളിൽ മിക്കവരും പ്രകോപിതരാകുന്നത് അതിശയിക്കാനില്ല, മറിച്ച് നമ്മിൽ മിക്കവരും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതുമായ ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത തുടങ്ങിയവരാകുന്നു. അതിനാൽ അസുഖകരമായ ഒരു അവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, അത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം മരുന്നുകളില്ലാതെ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവയില്ലാതെ സമാരംഭിച്ച സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് ആവശ്യമില്ല. ആന്റീഡിപ്രസന്റിന്റെ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കാത്ത ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പറയും.
ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നു
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ചുമതല നിങ്ങളുമായി ഒരു പ്രശ്നം സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്, തുടർന്ന് അവളുടെ തീരുമാനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, അസഹനീയമായ സമ്മർദ്ദം കാരണം അസഹനീയമായ സമ്മർദ്ദം കാരണം മെഗേസിറ്റികളുടെ താമസക്കാർക്ക് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സഹായത്തിനായി കൂടുതൽ തേടുന്നു, അത് ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോബബിലിറ്റി ഉള്ള ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനുമായുള്ള സംഭാഷണം നിങ്ങളെ ജീവിതത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തെ പുന ons പരിശോധിക്കും, ഒരു പുതിയ താളത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് സുഖകരമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം തെറാപ്പിക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയില്ല, മറിച്ച് ദോഷം ചെയ്യും.
ശാന്തമാകൂ
നിലവിൽ, മെട്രോപോളിസിലെ ആധുനിക താമസക്കാരന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് അവിശ്വസനീയമായ എണ്ണം പരിശീലകരുണ്ട്. വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യകൾ പേശികളോടും മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിലും നീക്കംചെയ്യും, ചിന്തയുടെ ക്രമീകരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മന psych ശാസ്ത്രത്തോടുള്ള ഉചിതമായ സാങ്കേതികത തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ അവയിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഇതിനകം സമയമുള്ള ചങ്ങാതിമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കാം.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പകർത്തരുത്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
സമ്മർദ്ദം മാറ്റുക
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മികച്ച ശാന്തമായ ഏജന്റുമാരിൽ ഒന്നാണ്. സജീവമായ വ്യായാമ വേളയിൽ, "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്ന സജീവമായ പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക - നിങ്ങൾ നൃത്തത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം നീന്തൽ മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം നീന്തൽ . ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, പ്രൊഫഷണലിലും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശാന്തമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക
മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ശാരീരികവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ തിടുക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വൈകുന്നേരം, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഒരു ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു വിജയകരമായ കാര്യം, അതിന്റെ ഫലമായി - മോശം, അമിതവണ്ണവും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖമായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത എല്ലാ ശീലങ്ങളും ആളുകളും എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.