നികിത പ്രെസ്ണ്ടാകോവയിൽ നിന്നുള്ള ഫാസ്റ്റ് വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നികിത പ്രെസ്ണ്ടാകോവ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് അറിയാം. വർഷങ്ങളായി ഇപ്പോൾ ഇത് മാംസമില്ലാതെ ചെലവുകൾ. ഒരിക്കൽ അദ്ദേഹം ബർഗറുകൾ ആരാധിക്കുകയും ലഘുഭക്ഷണത്തിലെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്തു. മാംസം നിരസിക്കുന്നത്, നികിത ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പതിവായി വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രകളിൽ ഒരുങ്ങുന്നു. അതേസമയം, സംഗീതജ്ഞൻ സാധനങ്ങളെ പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഓംലെറ്റ്

ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.

മെക്സിക്കൻ ഓംലെറ്റ്

ചേരുവകൾ: 2 മുട്ട, 1 പച്ച കുരുമുളക്, തക്കാളി സോസിൽ, ബൊലോഗ്നേസി, മൊസറെല്ല, പച്ചിലകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത തക്കാളി സോസ്.

പാചക രീതി: കുരുമുളക് വരകളായി മുറിക്കുക, എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. ഒരു അധിക ദ്രാവകം തുറക്കാനും ലയിപ്പിക്കാനും ബീൻസ് ഉള്ള ഒരു പാത്രം. കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ചെറുതായി സോസ് ചെയ്യാൻ തീയിടുക. പച്ചക്കറികളിലേക്ക് 2 മുട്ടകൾ ഓടിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ബൊലോഗ്നേസിനായി റെഡിമെയ്ഡ് പരമ്പരാഗത തക്കാളി സോസ് എടുക്കുക, മൊസറെല്ലയും പച്ചിലകളും ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം തളിക്കാൻ ഓംലെറ്റിലേക്ക് കുറച്ച് സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഓംലെറ്റ് ഒരു കേക്കിൽ പൊതിയാൻ കഴിയും - അത് ഒരു ഡ്രെയിറ്റ് മാറുന്നു.

കുസ്സർ.

ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.

ക ous സസ് "അലി ചിസ് മരിനാഡ"

ചേരുവകൾ: പാചകം, ഐസ്ബർഗ് സാലഡ്, തക്കാളി സോസ്, മൊസറെല്ല, കുരുമുളക് എന്നിവയിലെ ഒരു കുസ്സസിന്റെ ഒരു ഭാഗം.

പാചക രീതി: കുസ്സസ് ഒരു ബാഗ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ വെള്ളം സംരൂപത്തെ മൂടുന്നത് 5 മില്ലിമീറ്ററിന് മുകളിലാണ്. ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് മൂടുക. 5 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. മിക്സ് ചെയ്യുക. ചീരയുടെ ഇലകൾ ക ous കക്കലിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു, അല്പം തക്കാളി സോസ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.

വഴിമധ്യേ ...

ക ous കക്കസ് ഒരു ധാന്യമാണ്, അത് കട്ടിയുള്ള ഗോതമ്പ് ഇനങ്ങളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്, അരി, ബാർലി എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ സ്റ്റോറുകളിൽ സോളിഡ് ഗോതമ്പ് ഇനങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച റവയിൽ നിന്ന് ഒരു കസിൻകസ് വാങ്ങാം. വടക്കേ ആഫ്രിക്കയിലെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം ക ous കക്കസ് ആയിരുന്നു, പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രചനയിൽ അതിന്റെ പേര് കാണപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, കുഞ്ഞാടിനോ ആട്ടിൻകുട്ടിയോ ആണ്, പലപ്പോഴും മത്സ്യത്തോടെ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ പതിപ്പ് ഉണ്ട്.