അടുത്തിടെ, വിവിധ ആശയങ്ങളെയും ഫോബിയസിനെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് മതിയായ കത്തുകൾ ലഭിക്കുന്നു. അവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം സുരക്ഷ, സ്വയം സംരക്ഷണ വികാരമാണ്. എന്നാൽ സുരക്ഷയുടെ അടിസ്ഥാനം എല്ലായ്പ്പോഴും അവബോധം നൽകുന്നു. അതിന് ഉയർന്ന വ്യക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവന്റെ ഭയം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അത് കുറവാണെങ്കിൽ, അവൻ ഒന്നിനെയും ഭയപ്പെടുന്നില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിലമതിക്കാത്ത. എന്നാൽ അത്തരക്കാർ, ഭാഗ്യവശാൽ, വളരെ കുറവാണ്.
ഓർക്കുക, കുട്ടിക്കാലത്ത് വ്യത്യസ്ത ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു: "കറുത്തവർഗ്ഗക്കാരൻ ഒരു കറുപ്പും കറുത്തതുമായ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നു." ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്? ചുരുക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഓട്ടോട്രെയിനിംഗിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. ഭയത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. അവനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. അത് തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. അതേസമയം, ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി: ഗെയിം നിർത്തിയത് മാത്രം, ഞങ്ങളുടെ ഭയം ഉടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകും. അതായത്, ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, അതിനാൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അന്തർലീനമായ അനുഭവമാണ് ഭയം. പല മുതിർന്നവരും ഇപ്പോഴും ഹൊറർ സിനിമകൾ കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതേസമയം സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത്. ഇത് ഒരുതരം പരിശീലനമാണ്, യഥാർത്ഥ ഭയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ്.
അലക്സാണ്ടർ ലിറ്റ്വിൻ
അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം, ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞ് നിലവിളിക്കുമ്പോൾ, അമ്മയെ വിളിക്കുന്നു: "അമ്മ, ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു!" പകൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അവന്റെ തല വെച്ച് അമ്മ ഓടുന്നു, കടലിംഗ് കോണുകൾ. അവൻ ഓടി വന്നു, ശാന്തനായി അവൻ നല്ലവനാണ്. ഇത് തീർച്ചയായും കൃത്രിമമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി എന്തിനാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്? അദ്ദേഹം ഇത് സുരക്ഷയ്ക്കായി അവബോധം ആക്കുന്നു, അമ്മയ്ക്ക് അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ അവന് പൂർണ്ണമായ സുരക്ഷയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അത്തരം പ്രവൃത്തികൾക്ക് കുട്ടികളെ ശിക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, ശകാരിക്കുക. കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്വകാര്യ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള കുട്ടിയെയാണ് സംരക്ഷിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹം അമ്മയെ വിളിക്കുന്നത്? അറിയപ്പെടാത്തവരിൽ നിന്ന് ഇത് പ്രതിരോധിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതുവരെ അറിയപ്പെടുന്നതും അറിയപ്പെടുന്ന ലോകത്തെ വേർതിരിക്കാനാവാത്ത ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണി വേർതിരിക്കാനാവില്ല, ഇപ്പോഴത്തെ അവന്റെ ഫാന്റസിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
അവ വളരുന്തോറും നാം വളരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞങ്ങൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ശരിക്കും അപകടകരമാണ്, അല്ലാത്തത് ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ചില സ്ഥലത്തേക്ക് വീഴുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, പരിഭ്രാന്തി, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളപ്പോൾ, നമ്മുടെ ബോധത്തെ പറയുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനം ഒരു മിലിട്ടറിയുമായി പോലും എത്തി - "പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം", അതായത്, ഇത് ആക്രമണമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആക്രമണാത്മകമായി ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. മിസ്സിസ് "പരിഭ്രാന്തി" നിഷ്കരുണം. ഒരു വ്യക്തി താൻ ഭയപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മുൻകൂട്ടിപ്പറഞ്ഞ ചില രൂപങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒരു നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ കണ്ടെത്താൻ ചില വിശദീകരണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സ്വയം പ്രതിരോധം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ചില വിശദീകരണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലർ ഇത് അവസാനം വരെ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഭയം അവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പരിശീലനം സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ചില ഗോത്രങ്ങളിൽ, ആൺകുട്ടികൾ ഒരു ഇടവേളയിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബോൺഫയറിലൂടെയോ ചാടുമ്പോൾ തുടക്കം കുറിക്കുന്നു.
പല മുതിർന്നവരും ഇപ്പോഴും ഹൊറർ സിനിമകൾ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥ ഭയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ആണ്.
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ഭയത്തിന്റെയും പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെയും സ്വഭാവം നമ്മുടെ വ്യക്തികളുമായി ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമോ, പ്രതിമാസം, ജനന വർഷവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നിഗൂ ism തമല്ല, ഫാന്റസി അല്ല, അത് തികച്ചും എന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, വസ്തുനിഷ്ഠമായ യാഥാർത്ഥ്യം. മറയ്ക്കാനുള്ള ആശങ്കയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അഭ്യർത്ഥനയുമായി ധാരാളം ആളുകൾ എന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിയുമെന്ന് കരുതുക. എയർപ്ലാനുകളിൽ പറക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം വായുവില്ലാതെ നമുക്ക് മൂന്ന് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. നാം തീയെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം നമുക്ക് അതിൽ കത്തിക്കാം. ഞങ്ങൾ ഉയരത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ പറക്കില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് ചിറകുകളില്ല. കൂടാതെ, വയർമാരുമായി ലിസ്റ്റുചെയ്ത വേഗതയുള്ള ചലിക്കുന്ന പൈപ്പ്, ഇത് ഒരു വലിയ വൈദ്യുത സമ്മർദ്ദമാണ്.
നിലത്തിന് 10 ആയിരം മീറ്റർ ഉയരം എന്താണ്? വികിരണം എന്താണ്? ഭൂമിയിൽ, ഒരു മണിക്കൂറിൽ 20 മൈക്രോനെറ്റ്ജൻ, പിന്നെ ഇതിനകം തന്നെ 2000 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ, വികിരണം 3 തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. 10,000 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ, റേസിയേഷൻ ഞങ്ങൾ ചെർനോബിൽ എൻപിപിയുടെ അരികിൽ നിൽക്കുന്നതുപോലെയാണ്. മാത്രമല്ല, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും വികിരണത്തോട് സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു. ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങളിൽ ജനിച്ച ആളുകൾ, ഉയർന്ന വികിരണം തികച്ചും ഉയർന്ന വികിരണത്തെ സഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആളുകൾ ജനിച്ചത്, ദി ഡിസംബർ, ജനുവരി, ഫെബ്രുവരിയിൽ, മാർച്ച് മാസങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. അതിനാൽ, സൂര്യന്റെ ഞരക്കങ്ങളുടെ കീഴിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് പറക്കാൻ ഞാൻ അവരെ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
സമാനമായ ഒരു ഫോബിയാസ് ഉള്ള ഒരുപാട് ആളുകൾ സ്വീകരണത്തിൽ എന്റെയടുക്കൽ വരും, ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. പാനിക് ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഞാൻ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ സ്വന്തം അവബോധവുമായി ഇടപെടുക, ശരീര പ്രതിഷേധത്തിൽ ഒരു അർത്ഥവുമില്ല, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ന്യായബോധമുള്ളതും വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഭയവുമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഭാവിയിൽ അവർ സ്വീകാര്യമായ ഒരു ഈർപ്പം, താഴ്ന്ന വികിരണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വിമാനം സൃഷ്ടിക്കും, ബോർഡിലെ ഓക്സിജന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവിൽ. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ കനത്ത നഷ്ടം നികത്താൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഉയരവും വിമാനങ്ങളും ഭയന്ന് ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഭയമാണ്.
ഫ്ലൈറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ന്
ഫോട്ടോ: Instagram.com.
ഭയങ്ങളുണ്ട്, മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്വഭാവം. തേനീച്ചകളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി തേനീച്ചകളെ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക, ഇത് ഒരു തേനീച്ച കടിയുണ്ടായ സാഹചര്യത്തിൽ ക്വിങ്കയുടെ വീക്കം നേടുന്നു. ചിലന്തികളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ചട്ടം പോലെ, ചിതിൻ കട്ടിംഗ് ചിലന്തിയുടെ കണികകൾക്ക് ചെറുപ്പം കുറച്ചു. എലി വളരെക്കാലമായി ബബോണിക് പ്ലേഗിന്റെ പെഡലറായി കണക്കാക്കി, ഈ മൃഗം കാണുമ്പോൾ, സംരക്ഷിത റിഫ്ലെക്സ് അവബോധത്തോടെ ട്രിഗറുകൾ ചെയ്യുന്നു. പരിഭ്രാന്തൻ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭീഷണി ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരീരം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു.
നമ്മിൽ പ്രകൃതിയുടെ സ്വാധീനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. തടി വീടുകളിൽ ഉറങ്ങാൻ ഭയപ്പെടുന്നവരുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടിലാണെന്നോ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക. ഇത് സസ്യ ലോകത്തോട് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഒരു അടച്ച സ്ഥലത്തെ ഭയന്ന് തലച്ചോറിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ധമനികൾ പുറത്താക്കപ്പെടുകയാണെന്നും ആ വ്യക്തിക്ക് ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു ദിവസം, പർവതാരോഹണത്തിൽ നടക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ സ്വീകരണത്തിന്റെ സ്വീകരണത്തിലേക്ക് വന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ 12-ാം നിലയിൽ വന്ന് ലിഫ്റ്റിൽ ഓടിക്കാൻ ഭയപ്പെട്ടു. അവൻ രണ്ട് മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ, ശക്തവും ഹാർഡിയുമാണ്. ഞാൻ ഇരുന്നു, നോക്കി, ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യണമെന്ന് കരുതലും. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജനനത്തഞ്ചന എനിക്കറിയാം, കാരണം എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. തൽഫലമായി ഒരു കൂട്ടം കണങ്കാലിനാൽ അയാൾ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു, തൽഫലമായി പേശി കാഠിന്യം - അത് ഇടതുവശത്തേക്ക് ഉയർത്തി - താഴ്ത്തി. തൽഫലമായി, ധമനിയെ ലംഘിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത്, അവന് ഓക്സിജൻ പട്ടിണി ഉണ്ട്. എന്നാൽ അവൻ പർവതത്തിന്റെ മുകളിൽ, അവിശ്വസനീയമായ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ദൃശ്യ ചിത്രം, വിജയത്തിന്റെ അളവ് ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുടെ അവസ്ഥ. അയാൾക്ക് ഒരു ഭ്രാന്തൻ ഉന്മേഷം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ലിഫ്റ്റിൽ, ഓക്സിജൻ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഒരു ആഹ്ളാജാനില്ല. അസന്തുലിതാവസ്ഥ. ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു: "ലിഫ്റ്റിന് തെറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ മുകളിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ശ്രമിക്കുക!" രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എവിടെയെങ്കിലും അദ്ദേഹം എന്നെ വിളിച്ച് പറയുന്നു: "ഞാൻ ഓടിക്കുന്നു. ഞാൻ എലിവേറ്ററിൽ കയറുന്നു! " കാരണം, ഭയത്തിന്റെ കാരണം ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് വിശദീകരിച്ചു - ഇത് അടച്ച സ്ഥലത്ത് ഓക്സിജന്റെ അഭാവമാണ്.
എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ അസാധാരണമായ മറ്റൊരു കേസ് ഉണ്ടായിരുന്നു. സ്വീകരണത്തിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധവും കഴിവുള്ളതുമായ നടൻ എന്റെ അടുക്കൽ വന്നു. ഓരോ തവണയും അദ്ദേഹം സെഡേഴ്സിനെ രംഗത്ത് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എടുത്തു. "അതിനാൽ ഇത് തുടരുന്നത് തുടരാൻ കഴിയില്ല," അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു. "ഇതാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും അത് ഏറ്റവും ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്." ഉത്തരം ജനനത്തീയതിയും സ്ഥാപിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിപരമായ സവിശേഷതകൾ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവായി നിർണ്ണയിച്ചതും ഒരു നടനില്ലെന്നും ഇവിടെ ഭയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ ശുപാർശ ചെയ്തു: "നിങ്ങൾ അക്കാദമിക് പ്രേക്ഷകരിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫസറാണ്. ഫീസ് പഠിക്കുന്ന ഹാളിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ ഇരിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാഷണം വായിച്ചു. നിങ്ങൾ അവരെ രസിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫസറാണ്. ഇവർ വിദ്യാർത്ഥികളാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അടുത്ത ചോദ്യം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷമായിരുന്നു. "എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ എന്നെ പ്രശംസിച്ചത് നിർത്തിയത്?" "ആരും പ്രൊഫസർമാരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയില്ല! പ്രകടനത്തിലൂടെ അവർ ആലോചിക്കുന്നത് നിർത്തി. അവസാനം കരഘോഷം ഉണ്ടായിരുന്നോ? " "അതെ, അവസാനം!"
അത്തരം അവിശ്വസനീയമായ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ചരിത്രം.
സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്! നിങ്ങൾ ഓർക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ഭയം അവബോധത്തിന്റെ പ്രവൃത്തിയാണ്. ഭയമില്ല - അവബോധം ഇല്ല, ഞങ്ങൾ ഭയവും നിന്ദയും കൂടാതെ ജീവിതത്തിൽ ചലിക്കുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും വിജയകരമല്ല.