തത്ത്വം №1
ഇറ്റലിക്കാർ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പാലിക്കുന്നു, ജാപ്പനീസ് അസംസ്കൃത മത്സ്യവും തിന്നുന്നു, വടക്ക് ജനങ്ങൾ ചെറുതായി മാംസം കൊണ്ട് അടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പേസ്റ്റ് പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഏത് അടുക്കളയും കാലാവസ്ഥയിലും ഈ രാജ്യത്തിന്റെ ജീവിതരീതിയിലും അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാവസ്ഥയിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തിന്റെ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പാലിക്കുക.
പാരമ്പര്യങ്ങൾ
PIXBay.com.
തത്ത്വം №2.
ഇപ്പോൾ ഹോം ഡെലിവറിക്കൊപ്പം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ പിണ്ഡം, ഓരോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലും ഒരു പാചക വകുപ്പ് ഉണ്ട്, ഒരു സൈഡ് വിഭവമുള്ള രണ്ടാമത്തെ വിഭവം നിങ്ങൾക്കായി പായ്ക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് - ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവിലേക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ മാത്രമാണ് കോഴ്സ്, അത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. പക്ഷേ, ചേരുവകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചും പുതുമയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും അറിയില്ല, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി. അതിനാൽ, നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം തയ്യാറാക്കുക.
പൂർത്തിയായ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക
PIXBay.com.
തത്ത്വം നമ്പർ 3.
അസംസ്കൃത രൂപത്തിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതും. താപ സംസ്കരണ സമയത്ത് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെടും. പ്രകൃതിയുടെ അധിക സമ്മാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ ഫ്രീസറിലേക്ക് അയയ്ക്കുക, ഡിഫ്രോസ്റ്റിംഗിനിടെ അവ അവരുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളെ നിലനിർത്തും.
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക
PIXBay.com.
തത്ത്വം നമ്പർ 4.
ഒരേ സമയം കഴിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറു ഒരു ക്ലോക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കും. ഇടവേളയിൽ, ഓട്ടത്തിൽ, ശരീരം കരുതൽ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എന്നതാണ് ശീലം. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ അത് നൽകുമ്പോൾ അവന് അറിയില്ല.
പവർ മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുക
PIXBay.com.