സിണ്ടി ക്രോഫോർഡിന് ഇപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ ഒരു ചിത്രം പ്രശംസിക്കുന്നു. എന്താണ് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താത്തത്: 51 കാരനായ സൂപ്പർ മോഡൽ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതശൈലിയെ നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് വിശ്രമിക്കാനും വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച സിണ്ടി തന്റെ സ്വന്തം ബർഗർ അവതരിപ്പിച്ചു. ഒരു സെലിബ്രിറ്റി കലോറി വിഭവത്തിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അദ്ദേഹം പഠിച്ചു.
"ഞാൻ ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്നു, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞാൻ ക്ലാസിക് അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണ്. ബർഗർ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ബർഗറിനേക്കാൾ ക്ലാസിക് മറ്റൊന്നില്ല, "സിണ്ടി സമ്മതിക്കുന്നു. അതേസമയം, മോഡൽ തന്നെ വേഗത്തിൽ അപൂർവമായി കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും തന്റെ മക്കൾക്ക് സമാനമായ ഭക്ഷണം നിരോധിക്കുന്നില്ല. "അവർ എന്നോട് ചോദിക്കുമ്പോഴെല്ലാം:" അമ്മേ, നിങ്ങൾക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേണോ? "- ഞാൻ അവളെ നോക്കി, എനിക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതുന്നു," ക്രാഫോർഡ് പറയുന്നു. - എനിക്ക് ഒരു വെജിറ്റേറിയനാകാം, പക്ഷേ ഇത് കുടുംബത്തിൽ വളരെ സൗകര്യപ്രദമല്ല, അവിടെ എല്ലാവരും മാംസത്തെ ആരാധിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കുമായി വേവിക്കുന്ന ഞാൻ വെവ്വേറെ പാചകം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഞാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, മീറ്റ്ബോൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ പാസ്തയിലും ഒരുങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ പാസ്ത കഴിക്കുന്നില്ല, കുട്ടികൾ പച്ചക്കറികളെ ആകർഷിക്കുന്നു. പൊതുവേ, എല്ലാവരും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കുന്നു. "
ഓരോ ഡോളറും, സിണ്ടി ക്രോഫോർഡ് ബർഗർമാരുടെ വിൽപ്പനയിൽ നിന്ന് വിപരീതമായി, ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സഹായത്തിന്റെ ചാരിറ്റബിൾ ഫണ്ടിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു
ഭക്ഷണക്രമത്തോട് ഈ സമീപനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും - സിണ്ടി സ്വന്തം ബർഗർ സൃഷ്ടിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മോഡൽ നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു: ഓരോ ഡോളർയും വിപുലീകരിച്ച ഓരോ ഡോളറും inocal ദ്യോഗിക രോഗങ്ങൾ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചാരിറ്റബിൾ ഫണ്ട് സഹായത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ വികാസത്തിൽ, പരമ്പരാഗത അമേരിക്കൻ പാചകരീതിയിൽ മാത്രമല്ല, മെക്സിക്കൻ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ അവതരിപ്പിച്ചു.
സിണ്ടി ക്രോഫോർഡിൽ നിന്നുള്ള ബർഗർറിൽ കുരുമുളക് ഹലൊക്കോ നിറച്ച രണ്ട് ബോയിലറും പൂരിപ്പിച്ചതും പൂരിപ്പിച്ചതുമായ അവസ്ഥേ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച തക്കാളി, മിസോ, സൽസ, സൽസ എന്നിവ തളിച്ചു. രുചി മിതമായ അളവിലാണ്.
സിണ്ടി ക്രോഫോർഡിൽ നിന്നുള്ള ബർഗർ
വഴിമധ്യേ ...
100 ഗ്രാമിന് 255 കലോറി ഒരു കട്ട്ലെറ്റിനൊപ്പം ഹാംബർഗറിന്റെ പോഷകമൂല്യമാണ്.
രണ്ട് കട്ട്ലറ്റുകളുള്ള ഒരു ഹാംബർഗറിൽ 295 കലോറി.
305 കലോറിയിൽ 100 ഗ്രാം ചീസ് ബർഗറിൽ ഒരു കട്ട്ലെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
100 ഗ്രാം ചീസ് ബർഗറിലുള്ള 459 കലോറി രണ്ട് കട്ട്ലറ്റുകൾ.
വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്ത ബർഗറിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും:
* മുഴുവൻ ധാന്യത്തിലും വൈറ്റ് ബ്രെഡ് ബണ്ണുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക (മൈനസ് 121 കലോറിയും പ്ലസ് 2 ഗ്രാം ഫൈബർ)
* ഒരു ചെറിയ കട്ട്ലറ്റ്, മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം, തുർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ എന്നിവ (മൈനസ് ഏകദേശം 200 കലോറി)
* വാങ്ങിയ കടുക്, കെച്ചപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ബർഗർ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉള്ളി, കുരുമുളക്, തക്കാളി എന്നിവയിലേക്ക് ചേർക്കുക
* മയോന്നൈസിന് പകരം, സാവി തൈര് ഉപയോഗിക്കുക.
കഴിക്കുന്ന കലോറിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും (മൈനസ് 240 കലോറി), പ്ലേ പിംഗ്-പോംഗ് (280 കലോറി), ഒരു ഗാർഹിക പ്ലോട്ടിൽ (324 കലോറി), വ്യായാമ ബൈക്കിൽ (380 കലോറി) അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് (405 കലോറി), ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുക (450 കലോറി) പ്ലേ ചെയ്യുക.