ആധുനിക ലോകത്ത്, സ്ത്രീ ആദ്യമായി അമ്മയെ സമീപിക്കുന്ന പ്രായം 40. ജീവിതശൈലി തിരുത്തി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുട്ട സെല്ലുകളുടെ ഭാവി ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ പെരുമാറ്റം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ പൂർത്തിയാക്കുക
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കുട്ടിക്ക് സുഖപ്രദമായ ഉപകരണത്തിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ പ്രായം 22 മുതൽ 35 വരെയാണ്. 40-ാം സ്ഥാനത്ത്, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവ് കുറയും, ഇപ്പോഴും പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അവരുടെ കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകാൻ, 35 വർഷമായി അണ്ഡോത്പാദന നിയന്ത്രണത്തെ നേരിടുക. ഫാർമസിയിൽ ആവശ്യമായ പരിശോധനയിലൂടെ അണ്ഡോത്പാദനം വീട്ടിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ നെഗറ്റീവ് ഫലം ഉപയോഗിച്ച്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് കാൽനടയാത്ര കർശനമാക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
ഇല്ല, മാന്ത്യ വളച്ചൊടിച്ച്, അവന്റെ ശരീരം ഉണക്കുക, ആവശ്യമില്ല, അപകടകരമല്ല. മികച്ച ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിനുള്ള വനിതാ സംഘടനയ്ക്ക് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ അതിർത്തികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ ബോഡി മാസ് സൂചിക കണക്കാക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വളർച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭാരം വിഭജിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മുമ്പ് ചതുരാകൃതിയിലുള്ളതാണ്, 22-25 യൂണിറ്റുകളുടെ അനുയോജ്യമായ ഫലമാണ്.
ലോഡുകളുമായി അമിതമാക്കരുത്
ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, സ്പീക്കിൽ അനാവശ്യമായ ശ്രമങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, വലിയ പ്രത്യുത്പാദന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കിളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സജീവ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ തുടരാൻ കഴിയൂ.
കുറഞ്ഞ കഫീൻ, സിഗരറ്റ് എന്നിവ
പുകവലി ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ദോഷം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മിക്കതും ഏറ്റവും ദുർബലമായ പ്രദേശം അനുഭവിക്കുന്നു - പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമമാണ്. ഓരോ സിഗരറ്റിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസ ഘടകങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള സ്വത്ത് ശേഖരിക്കാനുള്ള സ്വത്ത് ഉണ്ട്, അത് നിർമ്മിച്ച ഹോർമോണിന്റെ നിലവാരം ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അവിവാഹിതനായ കൂട്ടായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിന്റെ ശക്തമായ പാനീയം അതിന്റെ വലിയ അളവിൽ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള പാൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിദിനം രണ്ടും വരെ കുറയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിനൊപ്പം ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
മയക്കുമരുന്ന് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തത് ഉപയോഗിച്ച് ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം ക്രമേണ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗത്തിന്റെ സ്വതന്ത്ര തിരഞ്ഞെടുപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഫാർമസിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾക്ക് കൈമാറുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മരുന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ നിയമത്തെ തുടർന്ന്, ഭാവിയിൽ സങ്കൽപ്പമായ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ സംഭവിക്കുന്നില്ല.