അനേകം നക്ഷത്രങ്ങളെപ്പോലെ നടി എകറ്റെറൈന റോക്കോടോവ ഗ seriously രവമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ തനിക്ക് എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരസ്യമായി സംസാരിക്കാൻ നടി ലജ്ജിക്കുന്നില്ല, അത് തികഞ്ഞ പ്രതിഫലനത്തെ പിന്തുടർന്ന് എന്ത് പിശകുകൾ സംഭവിച്ചു. അവരുടെ ഷൈഡേയിലെ രഹസ്യങ്ങൾ വായനക്കാരുമായി പങ്കിട്ടു.
ചീസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈ ദീർഘകാല പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുണ്ട് . അർമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചിപ്സ്, മറ്റ് ആധുനിക ദോഷം എന്നിവ കഴിക്കരുത്. ഞാൻ ഭക്ഷണം കാണുന്നു, അത് സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ ഒരു സ്വരത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ലോഡുചെയ്തതിനുശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നേടുക. ഞാൻ സാധാരണ തുറന്ന വിപണികളിൽ വാങ്ങുന്നു. ഫാമിലെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് മൈറ്റിറ്റ് ഷോപ്പിംഗ് കാരറ്റ് വൃത്തികെട്ടതാക്കുന്നു. ഞാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്കിടെ, ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ എന്നെ കൂടുതൽ അനുവദിക്കുന്നു. ധാരാളം പഴങ്ങളുണ്ട്, അവ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, പക്ഷേ അതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അല്പം ഭാരം പോലും. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക്, ബാലി ഒരിക്കലും മാംസം ആഗ്രഹിച്ചില്ല, സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ വെജിറ്റേറിയൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. കടലിൽ, രുചി മുൻഗണനകൾ മാറ്റം, അതിനാൽ ഈ ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതലും പുതിയ മത്സ്യവും സമുദ്രവിഭാഗവുമാണ് മോസ്കോയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സീഫുഡ്.
ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി . ഏറ്റവും ഭ്രാന്തൻ നിയമം ഒരു ഭക്ഷണമായിരുന്നു, അതിൽ ഞാൻ ജ്യൂസുകളും സ്മൂലുകളും മാത്രമാണ് അഞ്ച് ദിവസം മാത്രം. നെഗറ്റീവ് അനുഭവം! ഈ ദിവസങ്ങളിലെല്ലാം എനിക്ക് ഒരു തകർച്ച ഉണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, ഒരു മികച്ച താപനിലയും പാൻക്രിയാറ്റിസും ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോയ്റോളജിസ്റ്റായി കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഈ പുതിയ രീതിയിലുള്ള ഈ ഭക്ഷണക്രമം ദോഷകരവും അപകടകരവുമായ ഒരു പരീക്ഷണമായി മാറി. ഞാൻ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങിയ നിമിഷം മുതൽ എന്റെ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാക്കില്ല.
പേശികളുടെ പിണ്ഡം റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കാതറിൻ പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലനത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
ഞാൻ ഒരു ഷോപ്പഹോളിക് ആണ് - ഈ അംഗീകാരത്തിൽ സത്യസന്ധമായി ബി എന്റെ ബാല്യം ബാധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിൽ എനിക്ക് ഒരു ജോഡി വസ്ത്രങ്ങൾക്കും എല്ലാ അവധി ദിവസങ്ങളിലും ഒരു ജോഡി ബൂട്ടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ ദാരിദ്ര്യം നിറയ്ക്കുന്നു. അടുത്തിടെ എന്റെ ഷൂസ് കണക്കാക്കി - എനിക്ക് 400 ജോഡികളിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടെന്ന് അത് മാറി! എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം വേണ്ടത്? എനിക്കറിയില്ല. സീസണിനായി, എനിക്ക് സമയമില്ലാത്ത എല്ലാം ധരിക്കുക, പലപ്പോഴും അപ്പർപാന്റ് ബോക്സുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. എനിക്ക് എല്ലാം അറിയാം, ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ ജീവിക്കാൻ ഇടമില്ലെന്ന് ഞാൻ ഇതിനകം തമാശ പറയുകയാണ്. ഞാൻ നന്നാക്കിയപ്പോൾ, ഡൈനിംഗ് റൂമിനെ രണ്ടാമത്തെ ഡ്രസ്സിംഗ് റൂമിലേക്ക് മാറ്റി. പക്ഷെ അത് വളരെയധികം സഹായിച്ചില്ല: വേണ്ടത്ര സ്ഥലങ്ങളില്ല. ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ മൂടിയിരിക്കുന്നു, ഞാൻ ഷൂ കടലിലേക്ക് പോകുന്നു. ഒരു വർഷം ഒരിക്കൽ ഞാൻ വീട്ടിൽ ഒരു പുനരവലോകനം ക്രമീകരിക്കുന്നു - കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വർഷമായി ധരിക്കാത്തത്, ഞാൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ഒരു സ്ഥലം പുറത്തിറക്കി.
ഞാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നില്ല, സമതുലിതവും വീട്ടിലേക്ക് പോകാൻ തയ്യാറായതും എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ചിത്രീകരണത്തിലും തിയേറ്റർ റിഹേഴ്സലുകളിലും - പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശക്തിയും സമയവുമില്ല. സെറ്റിൽ ഞങ്ങൾ 12-14 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത്താഴത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. ബാക്കി ലഘുഭക്ഷണം കുക്കികളുടെ രൂപത്തിൽ ഉണക്കൽ. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണമല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ഫലം എടുത്താൽ - നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നീട്ടില്ല. സിനിമാ ക്രൂവിന് ആറ് ദിവസത്തെ അഭിനേതാക്കൾ ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു പവർ മോഡ് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുമോ? അതിനാൽ, പാത്രങ്ങളിലെ അതേ ഉടമ്പടി ഞാൻ എന്നോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു. ചിലപ്പോൾ അമ്മ എന്റെയടുത്ത് വരുന്നു, രുചികരമായത് ഒരുക്കുന്നു. വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, അടുക്കളയിൽ ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ട്. ഇത് വളരെ മനോഹരമാണ്, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കായി കുട്ടികൾ തുടരുന്നു.
21 വർഷം വരെ ഞാൻ സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല e. തുടർന്ന് ഫിറ്റ്നെസ്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ക്ഷാര സ്കീയിംഗ്, റെസ്റ്റന്റ് സിറ്റിസൺ സ്പോർട്സ് എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹത്തെ ആകർഷിച്ചു. ഇപ്പോൾ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നൃത്തങ്ങളുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഒരു ഹാൾ. എന്നാൽ പേശികളുടെ കൂട്ടത്തിന് സംഭാവന നൽകാത്ത കൂടുതൽ പ്രവർത്തന പരിശീലനം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബോക്സിംഗിൽ കളിക്കുന്നതിലൂടെ, പിന്നോട്ട് പിന്നിൽ തിരികെ പോകാൻ കഴിയാത്ത പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ പ്രക്രിയയിലേക്ക് വിവേകത്തോടെ വരുന്നു. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ ഞാൻ കാർഡിയോ, ബാലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീട്ടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്റെ തൊഴിലിനും തിയേറ്ററിൽ ജോലി ചെയ്യാനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചിത്രീകരണത്തിനും പ്രകടനങ്ങൾക്കും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നേരെയാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, മാസ്കുകളും ക്യാബിനും പരിചരണവും ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ മുടി സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിനകം വിസമ്മതിച്ചു, ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം "നന്ദി", എനിക്ക് മിക്കവാറും എന്റെ എല്ലാ നീളം മുഴുവൻ ഒരു സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. എല്ലാ മോസ്കോ ബ്ലെഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം വന്യമായി പ്രശസ്തനും 1.5 - 2 മാസവും പാരീസിൽ നിന്ന് വന്നു, ക്യൂ അദ്ദേഹത്തിന് പണിതു. ഞാനും അവന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങി. ആദ്യം, ഫലം വളരെ സന്തോഷവാനായിരുന്നു, പക്ഷേ മൂന്നാമത്തെ സ്റ്റെയിനിംഗിന് ശേഷം, 2-3 സെന്ററുകളുള്ള ഒരു നീളമുള്ള സ്ട്രോണ്ടുകളെ തകർക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ പരിഹസിച്ചു, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ നടപടിക്രമങ്ങളും മൂന്നുവർഷവും നീളം വളരുകയായിരുന്നു.
റോക്കോടോവിന്റെ വളരെ ഫാഷനബിൾ സ്റ്റൈലിസ്റ്റിന് "നന്ദി" എന്നത് മിക്കവാറും എല്ലാ മുടിയും നഷ്ടമായി
ഫോട്ടോ: റിത സെവെൂർ
ഞാൻ ബ്യൂട്ടിഷ്യൻ പോയി ബോട്ടോക്സ് ശ്രമിക്കുന്നു . പക്ഷെ ഞാൻ മുഖത്ത് ഇഞ്ചുവൽക്കരല്ല - നടിക്ക് മൊബൈൽ ഫേഷ്യൽ എക്സ്പ്രഷനുകൾ ആവശ്യമാണ് - കക്ഷങ്ങളിൽ. വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വിയർക്കുന്നു (ചിരിക്കുന്നു). ഞാൻ ഒന്നാം വർഷത്തേക്കാണ് ഈ നടപടിക്രമം നടത്തുന്നത്, ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സ്റ്റേജിലും ഫ്രെയിമിലും, സ്റ്റേജിലും ഫ്രെയിമിലും, സ്റ്റേജിലും ഫ്രെയിമിലും, എന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും മെസോതെറാപ്പി ചെയ്യുന്നു: ഒരു നിശ്ചിത ഗതി രാവിലെ വീക്കം മുതൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ ചായ്വുള്ളവനാണ്. കൂടാതെ കണ്പോളകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ ഹാർഡ്വെയർ കോസ്മെറ്റോളജി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു തൽക്ഷണ പ്രഭാവം നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല പുനരധിവാസ ആവശ്യമില്ല. ശൈത്യകാലത്ത്, ചർമ്മ ക്രമക്കേടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ആശ്വാസം നിലയിലാക്കാനും ഞാൻ 3-4 ലേളർ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
ചുണ്ടുകളിലെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ കഥ 19 വർഷത്തിനുള്ളിൽ എന്നോടൊപ്പം സംഭവിച്ചു. ചുണ്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഫാഷനാണ്, എനിക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ഞാൻ ചബ്ബിയാണ്, അതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഞാൻ വളരെക്കാലം അനുനയിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവൾ വിസമ്മതിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇൻറ്റെറോറബ് ആയിരുന്നു. തൽഫലമായി, അവൾ എന്നെ താഴ്ന്ന ചുണ്ടു മാത്രമാക്കിയിരിക്കുന്നു: ദൈവം, ഞാൻ ഏത് പറഞ്ഞല്ലോ ഞാൻ കടന്നുപോയി. പിരീഡിന്റെ ഫോട്ടോയിൽ ഇപ്പോഴും ചിരിക്കുന്നു. ഇനി അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ഇപ്പോൾ ഫാഷനിൽ ഇത് നല്ലതാണ്. പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം!
എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, ഞാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജന്മാർക്കായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ പോയി . എന്റെ എല്ലാ കഷ്ടതകളുടെയും പരാജയങ്ങളുടെയും കുറ്റവാളിയെ കണക്കിലെടുത്ത് എല്ലാത്തിനും അവന്റെ "വലിയ മൂക്ക്" സ്വീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. റിനോപ്ലാസ്റ്റി നിരവധി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ മറികടക്കാൻ സ്വപ്നങ്ങളിൽ. പക്ഷേ, അവർ എന്നെ തടഞ്ഞില്ല, പക്ഷേ രണ്ടുമാസം പുനരധിവാസത്തിനായി വിടുവിക്കുമെന്ന വസ്തുത, അതിൽ ഒരു ലൂംഗ്ലാകുടെയും അവളുടെ മുഖത്ത് വലിയ മുറിവുകളുമായും നടക്കേണ്ടിവരും. അതിനാൽ ഞാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് ചെയ്തില്ല! ഇന്ന് എല്ലാം അവശേഷിക്കുന്നു എന്നത് മണ്ടത്തരമായ യുവ ചിന്തകളുടെ തലത്തിൽ മാത്രമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ, ഞാൻ കീബോർഡ് പോലെ ഒരു മൂക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എന്റെ മൂക്ക് എടുത്തു, ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒന്നും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
"യ youth വനത്തിൽ, ഞാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജന്മാർക്കായി ആലോചിക്കാൻ പോയി. എല്ലാം അവന്റെ" വലിയ മൂക്ക് "സ്വീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ എല്ലാ കഷ്ടതകളുടെയും പരാജയങ്ങളുടെയും കുറ്റവാളിയെ കണക്കിലെടുത്ത്"
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
ഫ്രാങ്ക് ചെയ്യാൻ, എന്നിട്ടും ഞാൻ പ്രൊഫഷണൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ പ്രതിബദ്ധതയാണ്: ഉയർന്ന ചെലവിന്റെ കാര്യത്തിൽ അല്ല, പക്ഷേ ഇത് വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ച ഫണ്ടുകളാണ്. മുഖത്ത് പുളിച്ച വെണ്ണ എന്തെങ്കിലും കാര്യമായി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ഞാൻ ചിലപ്പോൾ റിസോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഭവനങ്ങളിൽ തന്നെ ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നാണ്. ഒരു വീക്കം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, പ്രൊഫഷണലായി പാച്ചുകൾ ഇല്ല, ഞാൻ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കോട്ടൺ സ്പോസ്റ്റേറ്റുകൾ പകുതിയായി മുറിക്കാൻ കഴിയും, അവ വെള്ളമോ പാലോ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തി ഫ്രീസറിൽ ഇടുക. നിങ്ങൾക്ക് ടീസ്പൂൺ മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സൂപ്പർകൂളിംഗ് ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ അത് മെലിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ ഇടരുത്.
സൗന്ദര്യം അകത്ത് നിന്ന് പോവുകയും സ്വയം, സ്നേഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു . ഇത് ശരിയായതും സന്തുലിതവുമായ പോഷകാഹാരം, ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം, നല്ല ഭവന പരിചരണം എന്നിവയും നൽകിയാൽ, ഫലം കാത്തിരുന്നില്ല. നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തിനും ഞങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനും സ്വപ്നം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഞാൻ അർദ്ധരാത്രി വരെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം ഈ സമയങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്! നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കരുത്!