ഓരോ നീരുറവയും ഒരേ കാര്യം സംഭവിക്കുന്നു: ബാക്ടീരിയയുടെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ വർദ്ധിച്ച വേഗതയോടെ അനുകൂലമായ ഒരു മാധ്യമത്തിൽ ഗുണിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മൊത്തം പകർച്ചവ്യാധി, സ്ട്രെസ്, സ്ട്രെസ് അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർകോൾഡിംഗ് എന്നിവ കാരണം, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നു, രോഗബാധിതനായ ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് 2-3 ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കും. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഇംപാക്റ്റ് ഡോസ് ശക്തി പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രകൃതിദത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് കോക്ടെയിലുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കി:
കുർകുമ തലയിൽ
• 200 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം
• 1/4 നാരങ്ങ.
• 2-3 ഇഞ്ചി റൂട്ട്
• 0.5 മണിക്കൂർ. എൽ. മഞ്ഞൾ പൊടി
• 0.5 മണിക്കൂർ. എൽ. തേന്
എല്ലാ ചേരുവകളും പരസ്പരം കലർത്തി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അത് 5-8 മിനിറ്റ്. കുർകുമയ്ക്ക് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉണ്ട്, മലിനീകരിക്കുക, കോളററ്റിക് ഫലം. ഇഞ്ചി ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആസിഡിന്റെ ചെലവിൽ നാരങ്ങയും ഉന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ബന്ധപ്പെടുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് വാക്കാലുള്ള അറയെ കഴുകിക്കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലാ വിഭവങ്ങൾക്കും ചേർക്കുന്നത് കുർകുമുവിന് വിലയുണ്ട്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഡിടോക്സ്-വെള്ളം
• 2 എൽ ഇൻഡോർ താപനില
• നാരങ്ങ
• ജിഞ്ചർ റൂട്ടിന്റെ 6-7 കഷ്ണങ്ങൾ
• ½ കുക്കുമ്പർ
Mit മിന്റിന്റെ 2-3 ചില്ലകൾ
• 1 ടീസ്പൂൺ. മഞ്ഞൾ
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മുമ്പത്തേതിലേക്കുള്ള ചേരുവകളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ നാരങ്ങ, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവായിരിക്കും എന്ന വസ്തുത കുറവാണ്. ഇതിനർത്ഥം അത്തരം വെള്ളം പകൽ മദ്യപിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ചേരുവകളും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിന്ന് കലർത്തി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് റഫ്രിജറിൽ ഒരു പാനീയം നൽകുക. ശീതീകരിച്ച കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും - ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളെ വേഗത്തിൽ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ജ്യൂസ് - വിറ്റാമിൻ ബോംബ്
• 1 ആപ്പിൾ
• 1 കാരറ്റ്
• 1 ഓറഞ്ച്
• വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ന്റെ 3-4 തുള്ളി
സ്പ്രിംഗ് ഡ്രിങ്ക് എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ ജ്യൂസുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഓറഞ്ചിൽ ഒരു ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇരുമ്പ്, കാരറ്റ് - വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ന്റെ നിരവധി ഡ്രോപ്പുകളുള്ള ഗദ്യത്തിൽ, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കിവിയിൽ നിന്നും ചീരയിൽ നിന്നും സ്മൂത്തി
• 1 വാഴപ്പഴം
• 1 കിവി
Froz ശീതീകരിച്ച ചീരയുടെ 3-4 ക്യൂബ്
• 1 ടീസ്പൂൺ. വിത്ത് ഫ്ളാക്സ്
• 1 ടീസ്പൂൺ. വിത്ത് വിത്തുകൾ
രാവിലെ ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുക - ഈ പാനീയം കോഫിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ബ്ലെൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉണർന്ന് കിപ് ക്യാപ്പിലേക്ക് കുടിക്കുക, അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിക്കാം. വാഴപ്പഴം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കിവി - ഫോളിക് ആസിഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ചീര - ഒമേഗ -3, ഫോസ്ഫറസ്, ഫ്ളാക്സ്, എള്ള് എന്നിവ മൈക്രോലേലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കിവി - ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ഉറവിടം
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ബെറി മോർസ്
• 2 എൽ വെള്ളം
• 100 ഗ്രാം ക്രാൻബെറി
• 100 ഗ്രാം ആട്ടിൻകുട്ടികൾ
• 100 ഗ്രാം റാസ്ബെറി
• 100 ഗ്രാം ബ്ലാക്ക്ബെറി
• 100 ഗ്രാം കടൽ താനിന്നു
ഏതെങ്കിലും അളവിൽ സരസഫലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ഒരു മോർസിനായി എടുക്കുന്നു, മികച്ചത് - ഓരോ ബെറിക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത രാസ ഘടനയുണ്ട്. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ മോഴ്സിന് 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു എണ്നയിൽ വേവിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അത് രാത്രി ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടോ തണുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ.