സമ്മർദ്ദം നമ്മോടൊപ്പമുണ്ട് ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും, അനാവശ്യ പിരിമുറുക്കം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന അവരവരുടെ സ്വന്തം വഴികളുണ്ട്. ലളിതമായ രീതികളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷമുള്ള നന്ദി, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളോട് നിങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കില്ല.
ചീപ്പ്-ആന്റീഡിപ്രസന്റ്
ഒരു മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് നൽകാനുള്ള അസാധാരണമായ മാർഗ്ഗം, എന്നിരുന്നാലും ഫലപ്രദമാണ്. ഒന്നാമതായി, കണക്കുവശ്യമുള്ള രോമിക്കൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിന് പിന്നിൽ വളരെക്കാലം നേരം ഉള്ള സ്ത്രീകളെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിവായി പല്ലുകളുമായും പത്ത് മിനിറ്റ് മുടിയുമായി ഒരു തടി ചീപ്പ് എടുക്കുക, സ ently മ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തത്തെ വേഗത്തിൽ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നേരിയ മസാജ്
ഇല്ല, മാസ്റ്ററിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു എക്സ്പ്രസ് സെഷൻ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മൂക്കിന്റെ അടിഭാഗത്ത് പുരികങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പോയിന്റുകളും താഴത്തെ ചുണ്ടിന് കീഴിലുള്ള പോയിന്റുകളും സ ently മ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ, ഇളവ് ആവശ്യമുള്ള പ്രധാന നാഡീ കണക്ഷനുകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു സെൻസിറ്റീവ് സ്ഥലം ഈന്തപ്പനയാണ്. രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പോയിന്റ് 30 സെക്കൻഡ് മാറ്റുന്നു. പ്രഭാവം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
സ്വയം നെഗറ്റീവ് ആക്കരുത്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കുളിക്കൂ
ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലോ പ്രകോപിപ്പിക്കലിലോ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള കുളി ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, അത് ദിവസത്തിൽ "കഴുകുക" സഹായിക്കും. അമിതമായി ചൂടാക്കിയാൽ അമിതമായി ചൂടാക്കിയതാണെങ്കിൽ ഷവർ ഒരു മികച്ച ബദൽ ബാത്ത് ആയി മാറും. ഏതെങ്കിലും ജലസമ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
"കളറിംഗ്" വാങ്ങുക
നിങ്ങളുടെ അഞ്ച് വർഷത്തെ മരുമകന് മാത്രമേ പാറ്റേണുകൾ പെയിന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിരന്തരം വസിക്കുന്ന എല്ലാവരോടും നിരന്തരം വസിക്കുന്ന എല്ലാവരോടും ബന്ധപ്പെടുത്താൻ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം പ്രക്രിയയുടെ സാന്ദ്രത ചിന്തകളെ ക്രമീകരിക്കാൻ സാധ്യമാക്കുന്നു, ഒപ്പം പ്രകാശമുള്ള നിറങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി സജ്ജമാക്കി.