ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾ, ഇന്റർനെറ്റ് ലേഖനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അടുത്ത്, ചിത്രങ്ങൾ, സീസണൽ സ്ലിമ്മിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരസ്യം ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചിലപ്പോൾ ഈ വിഷയ ക്ലയന്റുകളിൽ വസന്തകാലത്ത് കൂടുതലായി മാറുന്നു. പക്ഷേ അവർ നിലനിൽക്കും. ഒരുപക്ഷേ സ്പോർട്സ്, ഡിഇറ്റുകൾ, മറ്റ് രാജ്യവ്യാപകമായ രീതികൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകാൻ സഹായിക്കാത്തപ്പോൾ മാത്രം.
എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഇത്രയധികം ആയിരുന്നില്ല. മറിച്ച്, അവർ പോഷകാഹാരവാദികളോ ജിമ്മിലോ തടഞ്ഞു. എന്നാൽ എന്റെ പരിശീലനത്തിലെ കുറച്ച് കേസുകൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായി കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അമിതഭാരം വളരെ പോഷകാഹാര പ്രശ്നമല്ല, എത്ര നിർദ്ദിഷ്ട ബോഡി സിഗ്നൽ ഒരു പ്രധാന സന്ദേശത്തിനായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ, കേസ് ആദ്യത്തേതാണ്. മികച്ച സുഹൃത്തായിട്ടാണ് അമിതഭാരം. ഭക്ഷണവും നിരാശാജനകവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ലെന്ന് സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീ പറഞ്ഞു. സജീവമായി ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിജീവിതം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും അമിതഭാരം അവളെ തടയില്ല. പുരുഷന്മാർ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, യുവാക്കളുടെ സമയത്ത് 7 വലുപ്പങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. ആ വർഷങ്ങളുടെ ഫോട്ടോ ആർക്കൈവുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്, നേർത്തതും ഐക്യത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ സ്നേഹത്തിലും പരസ്പരം സ്നേഹത്തിലും ആയിരുന്നുവെന്ന് അവൾ ഓർത്തു. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിമുലേറ്ററും ഒരു തൊഴിലാളിയും ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, അത് നോവൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു ചത്ത അന്തിമ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളിൽ ഇട്ടു, മാത്രമല്ല ഇത് ഭാരം ചെറുതായിരുന്നു. ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം കാണുന്നത്, വീട്ടിൽ സ്നേഹമില്ലാതെ ചെറിയ ഭാരത്തിലെ ദുരൂഹ കേസുകളിൽ അവളുടെ പിതാവാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഗമനത്തിലെത്തി. ആ വർഷങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം സേവിച്ചു, അതിനാൽ അവൻ പ്രവർത്തിച്ചു, അതിനാൽ വീട്ടിൽ അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം മകളുടെ സന്ദർശനവും ഒരു അവധിക്കാലമായിരുന്നു. ചെറുപ്പക്കാർ അവളെയോ അച്ഛനോ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഭാരം വർദ്ധിച്ചു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരിക്കലും പോകാത്ത ഒരു സുഹൃത്താവാകുന്നത് അമിതമായി ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നു.
മറ്റൊരു കേസ്. പക്വമായ വർഷത്തിലെ മുഴുവൻ സ്ത്രീ. ജീവിതത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും അമിതഭാരത്താൽ ജീവിച്ചിരുന്നു, അവയിൽ അധികം ഭാരമില്ല. അദ്ദേഹം വിവാഹം കഴിച്ചു, കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കുകയും യാത്രയിൽ പോലും വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു. അവൾ അവളോട് ഇടപെട്ടിട്ടില്ല. പെട്ടെന്ന്, സമൃദ്ധമായ ശരീരത്തിൽ 30 വർഷത്തെ താമസിക്കുന്നതിനുശേഷം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം അവൾ ഏറ്റെടുത്തു. ഇത് എത്ര തവണ അത് മാറുന്നു, പൊതുവായി ലഭ്യമായ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തിന് ശേഷം, വൈകല്യമുള്ള, ശരീരഭാരം നൽകുന്നതിന് ശേഷം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തോടുള്ള അവളുടെ പോരാട്ടത്തിന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കാരണമുണ്ട്. സ്വന്തം അമ്മ അവളെ പ്രസവിച്ചപ്പോൾ അവൾ പ്രസവത്തിൽ കുറേ ദിവസങ്ങളോളം നടന്നുവെന്ന് അവർ പരാമർശിച്ചു - കുട്ടി വലുതും കുടുങ്ങിയതുമായിരുന്നു. എനിക്ക് സിസേറിയൻ, ഒരു നീണ്ട വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു, "കൊഴുപ്പ് കുഞ്ഞ്" തന്റെ അമ്മയെ കൊന്ന കുടുംബത്തിൽ ഐതിഹാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷം, ഈ സ്ത്രീയുടെ അഗാധമായ ഒരു സ്ത്രീ അമ്മയെ പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, വൃദ്ധനും രോഗികളും നെടുവീർപ്പിട്ടു, ജീവിതത്തിൽ മടുത്തു. അവളുടെ മകൾക്ക് ഭാരം വീണ്ടും കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, അങ്ങനെ അവളുടെ അമ്മയെ വീണ്ടും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ, അവളുടെ ജീവിതവും ആരോഗ്യവും ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. ഈ കണ്ടെത്തലിന്റെ ഫലം അതിശയകരമായിരുന്നു! ഞെട്ടിപ്പോയ ഒരു സ്ത്രീ, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പഴയപടിയാക്കിയതിന്റെ കണക്ഷൻ കണ്ടെത്തുന്നതിനും, പഴയപടിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, അമ്മയെ ആഴത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ഒരു വലിയ ആശ്വാസം നേടുകയും ചെയ്തു, അവന്റെ അനുബന്ധ സ്ഥാപനം. ഒരുപക്ഷേ ഭാരം ഇപ്പോൾ പോകും, എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും ശരീരം സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റൊരു കേസ്. ഒരു യുവതിയും വിവാഹത്തിലൂടെ വിവാഹിതനാണ്. അവളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവൾ അവളിൽ സംതൃപ്തനായി. എന്നാൽ അധിക ഭാരം ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ലോഡ് നൽകി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൃത്തിയായിരിക്കണം, ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ ഈ കേസിലെ ഏറ്റവും സ്വഭാവം അതിന്റെ രൂപത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെ അവഗണിക്കുന്ന ക്ലയന്റിനെ അവഗണിച്ചു. സഹപ്രവർത്തകർക്കോ പെൺസുഹൃത്തുക്കൾക്കോ സമീപം ഒരു ബിലബർ ആയിരുന്നു. അവൾ "പൈഷെക്ക" എന്ന കളിയായി "എളുപ്പമുള്ള പൂർണ്ണത" എന്ന് വിളിച്ചു. പക്ഷെ അത് ആയിരുന്നില്ല. ചുറ്റുമുള്ളതും ഈ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് എന്തും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത് എന്നതും ചുറ്റുമുള്ള അത്ഭുതങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. അവൾ ഉല്ലാസയാത്ര നടത്തി മയപ്പെടുത്തി. ഒരു സ്ത്രീയുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രധാന കണ്ടക്ടറായിരുന്നു അത്. കേസിൽ, ഭാരം, പരുഷത, വ്രണം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം. അവളുടെ സംസാരം ഏറ്റവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മിനുസമാർന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലായി, കുറഞ്ഞത് ചില നിർണായകവും നാടൻ എപ്പിത്തീറ്റയും മറ്റുള്ളവരോട് അഭിസംബോധന ചെയ്യാനും സ്വയം പരിഹരിക്കാനും പ്രയാസമാണ്. അതിന്റെ പേരുകളുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ വിളിയായിരുന്നു അതിന്റെ ചികിത്സ. ഒരിക്കൽ അവൾ അവളെ "എളുപ്പമുള്ള നിറവ്" അമിതവണ്ണം വിളിച്ചു. ഈ ദിവസം മുതൽ സ്വയം പെരുമാറാൻ തുടങ്ങി. അവൾക്ക് ഒരു വെറുപ്പിലൂടെ പോകേണ്ടിവന്നു, ശരീരം ഞെക്കിപ്പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരോട് ഈ വികാരങ്ങളും അവഹേളനവും മറ്റുള്ളവരോട് ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതുണ്ടായിരുന്നു. ക്രമേണ മൃദുവായതും ആശയവിനിമയത്തിൽ വളഞ്ഞതും അവസാനിപ്പിച്ച്, അവൾ തന്നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെട്ട്, അവളുടെ ശരീരം, ഖേദിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും അവനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഓരോ സ്ത്രീക്കും അതിന്റെ അധിക ഭാരം സംബന്ധിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സ്വന്തമായി സവിശേഷമായ കീ ഉണ്ടായിരുന്നു. ശരാശരി ഡയറ്റ് ശുപാർശകളിൽ ഇത് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളിൽ ചിലർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പൊതു ശുപാർശകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനർത്ഥം വ്യക്തമായ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാനുള്ള സമയമാണെന്ന്. അത്തരം ചോദ്യങ്ങളുടെ അവസരങ്ങൾ ധാരാളം. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നേരിടുന്നതും അവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താതെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താതെ തന്നെ, ഇത് നൽകേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ ഭാരം വ്യത്യാസപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും.
ശാരീരിക അധ്വാനവും പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനാകും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലി ആയിരിക്കണം, മാത്രമല്ല ഐക്യത്തിന്റെ പേരിൽ ഒറ്റത്തവണ സംഭവമല്ല.
മരിയ ഡയാചോവ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ്, വ്യക്തിഗത വളർച്ച പരിശീലന കേന്ദ്രം മരികാ ഖാസിൻ