കിം കർദാഷിയൻ പോലുള്ള അംഗീകൃത നക്ഷത്രങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ പോലും തികഞ്ഞതല്ല, നമുക്ക് "ലളിതമായ മനുഷ്യരിൽ" എന്തിനെക്കുറിച്ചും എന്താണ് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുക? നിരാശപ്പെടരുത്, ഇടുപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഇടുപ്പിന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് എന്നോട് പറയുക.
"ഓറഞ്ച് തൊലി" ബുദ്ധിമുട്ടായി ഒഴിവാക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
PIXBay.com.
സെല്ലുലൈറ്റ് എന്താണെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കാം? ഇത് സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ടിഷ്യുവിലെ കൊഴുപ്പും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുമാണ്, അവ നിതംബം, ഇടുപ്പ് മേഖലയിലെ ക്രമക്കേടുകളും മണികളും പ്രകടമാണ്. അവൻ ആരെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അതെ, ആരെങ്കിലും, ഇത് ചിത്രത്തിന്റെ പ്രായം, ഭാരം, സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. തറയിൽ നിന്ന് മാത്രം. "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" പ്രത്യേകമായി സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വൈകല്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഹോർകോൺസ്
നിങ്ങൾ വനിതാ ഹോർമോണുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക - അവർ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക കൈമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഖനികൾ പരിശോധിക്കുക
PIXBay.com.
ഇവിടെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും ഇഡക്രോക്രൈനോളജിസ്റ്റും രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരും. അവർ പരിശോധനകൾ വീണ്ടെടുക്കും, തുടർന്ന് അവർ അവരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മരുന്നുകൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ ഹോർമോണിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണം
തെറ്റായ, അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സ്വീറ്റ് സോഡ, ഉപ്പ്, മൂർച്ചയുള്ള, വറുത്ത, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പോപ്പിനെ ബാധിക്കും.
വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക
PIXBay.com.
പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമായി: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ദമ്പതികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കെടുത്തുക, ദോഷകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം വിഭജിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്: അസംസ്കൃത ബദാം, പുതിയ പൈനാപ്പിൾ, സിട്രസ്, കാരറ്റ് കുരുമുളക്, കാബേജ്, ശതാവരി, ശതാവരി, ശതാവരി.
ചലനക്ഷമത
നിങ്ങൾ സോഫയിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പേശികളുമായി ഭാരം നൽകരുത്, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" മൂടും.
കാലിന് ചാർജിംഗ് ആവശ്യമാണ്
PIXBay.com.
"ഓ, നിങ്ങൾ ജീവിതം!" - ജിമ്മിൽ പോകുക, പക്ഷേ കൂടുതൽ നീങ്ങുക, കുറഞ്ഞത് കാൽനടയായി നടക്കുക, ഒരു ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ റോളറുകൾ ഓടിക്കുക. പുഷ്കിൻ പോലും ഭാര്യയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പടിക്കെട്ടിൽ നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു, അത് ഞങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല. ഈ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്ന സ്ഥലങ്ങളിലെ എല്ലാ പേശികളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യോഗ, നീന്തൽ, പടി എയ്റോബിക്സ് പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദ്രാവക
ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം ശേഖരിക്കുന്നത് വീക്കം വരുത്തുമ്പോൾ, സെല്ലുലൈറ്റ് ശ്രദ്ധേയമാകും.
വെള്ളം ചർമ്മത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു
PIXBay.com.
എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പാനീയങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുവപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ, ലളിതമായ വസന്തകാലം അല്ലെങ്കിൽ ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള bal ഷധസസ്യങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും. പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിക്കുക. മിനുസമാർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ലെതറിന്റെ പ്രധാന നിയമമാണ് കുടിക്കുന്ന ഭരണകൂടത്തിന്റെ അനുസരണം.
ജീവിതശൈലി
ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം, അമിത ഭക്ഷണം, ശീലം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട്, പ്രധാന ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണം - നേർത്ത സ്ത്രീകളിൽ പോലും കാലുകൾക്കിടയിൽ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്.
വിചിത്രമായത് മതി, ഞങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ മുഖത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല. സമ്മർദ്ദവും അമിത ജോലിയും, ഉറക്കക്കുറവ് - ഇതെല്ലാം ചർമ്മം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ശരിയായി ജീവിക്കുക
PIXBay.com.
നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 4-6 തവണ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവസാന ഭക്ഷണം ഉറക്കത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആയിരിക്കണം. പകലിന്റെ മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുക, പരിഭ്രാന്തരായി ഒരു സജീവ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മെലിഞ്ഞതും കർശനമാക്കും.