ചെറുമധുരനാരങ്ങ
ഈ സിട്രസിന്റെ പകുതി ദിവസം കഴിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ട് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
ആദ്യം, ഈ ഫലം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് സന്തോഷപൂർവ്വം നൽകുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
മുന്തിരിപ്പഴം അലറുന്ന വിശപ്പ് ലഭിക്കില്ല
PIXBay.com.
മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ രുചി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സിനിമകളിൽ നിന്ന് ഗര്ഭപിണ്ഡം ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞ് മറ്റൊന്ന് മയക്കുമെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന്, കാരറ്റ്.
അരകപ്പ്
ഈ ധാന്യങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി തൃപ്തിയുടെ ഒരു വികാരം നൽകുന്നു, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് സ്പൂണുകൾ കഴിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ, ആമാശയത്തിൽ ഒരുതരം സ്റ്റിക്കി ജെൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ശൂന്യമാക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
അരകപ്പ് - വളരെക്കാലമായി തൃപ്തി
PIXBay.com.
അതെ, കഞ്ഞി തന്നെ രുചികരമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ്, സ്കിം ചെയ്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
കെഫീർ
പരസ്യത്തിലെ ഈ ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമില്ല. പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും കെഫീർ ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു. ദിവസവും അത് കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ തികച്ചും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൈക്രോഫ്ലോറ പുന ores സ്ഥാപിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും പോഷകവും പോഷകസമൃദ്ധവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കെഫീർ ദിവസവും മികച്ച പാനീയം
PIXBay.com.
ഒറിഷി
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ചെറിയ ബാറ്ററിയാണ് വാൽനട്ട്, ഫൈബറിന്റെ ഉറവിടവും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഒമേഗ -3. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അവ ഉത്തരവാദികളാണ്, മയക്കവും അലസതയും ഇല്ലാതാക്കുക. യോജിക്കാൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എല്ലാം. പച്ചക്കറി സലാഡുകളിലേക്ക് അവ നന്നായി ചേർക്കുന്നു, അതേ ഓട്സ്, കെഫീർ.
നിരവധി പരിപ്പ് - നല്ല ലഘുഭക്ഷണം
PIXBay.com.
നെദാർ പരിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്. അരക്കെട്ടിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ പട്ടിണിയുടെ വികാരം അവർ വിലപിക്കുന്നു.
കോട്ടേജ് ചീസ്
ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുടിൽ ചീസ്, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ, ദഹനത്തിൽ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിശപ്പിന്റെ വികാരം സംഭവിക്കുന്നില്ല.
കോട്ടേജ് ചീസ് വജ്തമാക്കി
PIXBay.com.
ചായ
ടണ്ണിൻ, അയോഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, ഫ്ലൂറൈൻ, വിമൻ ഓഫ് ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർ ig ർജ്ജസ്വലതയും പ്രകടനവും നൽകുന്നു.
ചായ - നൂറ്റാണ്ടുകൾ പരീക്ഷിച്ച energy ർജ്ജം
PIXBay.com.
റെഡ് ടീയും മിന്റ് ചായയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിര്
ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നോ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണമുള്ളവരെ അപൂർവ്വമായി കാണാൻ കഴിയും? പല തരത്തിൽ, ഇഞ്ചിയുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം മൂലമാണ്. ഇത് സ്ട്രാഗുകൾ എടുക്കുകയും ഉപാപചയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ദഹനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇഞ്ചി എല്ലാം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു
PIXBay.com.