സജീവമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ചില നിയന്ത്രണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഒരു സ്വപ്ന ശരീരം ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. പ്രത്യേക ക്രമീകരണത്തിന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്, അതായത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ലംഘിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിച്ചു. പരന്ന അടിവയറിന്റെ ശത്രുക്കളുടെ പട്ടികയിലും പഞ്ചസാരയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ മിഠായിയും കുക്കികളും സ്റ്റോർ അലമാരയിൽ തുടരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പലചരക്ക് കൊട്ടയിലല്ല.
എന്നിരുന്നാലും, കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും നിങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്ന മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്തി.
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
രൂപത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഈ കണക്ഷന് ദോഷമില്ലാതെ സ്വയം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. വളരെ മധുരമാണ് തീയതികൾ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിലവാരം ഉയർത്തുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ സമയത്ത് അപകടകരമാണ്. തീയതികൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവയെ പ്യൂനുകളും കുറുറുവും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. എന്നാൽ മദ്യപിക്കരുത്: പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് 40 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ചോക്കലേറ്റ്
അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. കൊക്കോയുടെ ഉയർന്ന ശതമാനവുമായി ഒരു ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഘടന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക: പഞ്ചസാര ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ആദ്യം നിൽക്കരുത്. ഫിറ്റ്നസ് റൂമിലെ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഹൃദയപേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് മാത്രമല്ല, സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ദ്രോഹിക്കുകയില്ലെന്ന് പോഷകാഹാരക്കാർ പ്രതിദിനം കുറച്ച് റോബിൾസ് കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ചോക്ലേറ്റ് മിഠായികൾ
ഇല്ല, ക്ലാസിക് കാൻഡി കിറ്റുകൾ കണക്കിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല, ഞങ്ങൾ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റിൽ നിന്നുള്ള മിഠായിയെക്കുറിച്ചാണ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക. തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര അവരുടെ രചനയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ മിഠായി ജോഡികളൊന്നുമില്ല.
ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
മാർഷ്മാലോ
അതുപോലെ മേച്ചിൽ. ഈ മധുരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം ഒരു ആപ്പിൾ പാലിലാണ്, കൂടാതെ, വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാൻ കുടലിനെയും മാർഷ്മലോസിനെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മാർഷ്മലോസുകളിലും ഉൾപ്പെടുത്താം അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ.
മാർമാലാഡുകൾ
ഒരു മാർമാലേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ കോമ്പോസിഷൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അധിക പൊടിയും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളും ഇല്ലാതെ പ്രകൃതിദത്ത മാർമാലേഡ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന സിന്തറ്റിക് സംയുക്തങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, മാത്രമല്ല ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൃത്യമായി നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.