ചില ആളുകൾ വിധിയുടെ ഡാഷുകളെ പരിഗണിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരുന്നോ, മറ്റുള്ളവർ തന്നെത്തന്നെ ഗുണവിശേഷതകളെ പ്രകാശിക്കാത്ത പരാജിതരാണെന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടോ? "അത്തരമല്ല, വൃത്തികെട്ട, അസംഘടിത, അജ്ഞാതം എന്ന ഒരു തോന്നൽ അവർ സ്വയം വിമർശിക്കുന്നു: മണ്ടൻ, വൃത്തികെട്ട, അസംഘടിത, അജ്ഞാതം ... ഈ പട്ടിക തുടരാൻ ഒരു കൂട്ടം ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല വിജയിക്കാത്ത വ്യക്തി, എല്ലാ ബിസിനസ്സ്.
ഒരു ഡിഗ്രിയോ മറ്റൊരു അളവിലോ, പുതിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അവരുടെ സൈന്യത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വം, വിജയത്തിന്റെ അവതാരമായ ആളുകൾ പോലും. എല്ലാം ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചങ്ങാത്തം, സ്വപ്നത്തിന്റെ പ്രോജക്റ്റ് ഏറ്റെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുക അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തോടുള്ള മനോഭാവം പരിഷ്കരിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ് സഹതാപത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഒരു വ്യക്തി ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തി ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, അവശേഷിക്കുന്ന ഒരു വലിയ തുക വിജയകരമായി വിവാഹം കഴിക്കുന്നതിനോ നെഞ്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ളത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം മാറ്റുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.
പ്രധാന റോളിൽ "സൗന്ദര്യം മുഴുവൻ" എന്ന സിനിമ ഓർക്കുക? നായികയാധിഷ്ഠിതജീവിതവും വ്യക്തിഗതവുമായ വിജയം നേടിയിട്ടുണ്ട്, ആ മാന്ത്രികമായി ഒരു ഗൗരവമായിത്തീർന്നുവെന്ന് വിശ്വസിച്ചു. അതനുസരിച്ച് പെരുമാറാൻ തുടങ്ങി. ചുറ്റുമുള്ളത് അവരുടെ മുൻപിൽ ഇപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, തന്റെ ആത്മവിശ്വാസം ചുമത്താൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. കാലക്രമേണ, അവർ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കുമ്പോൾ അവർ അത് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. നായികയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചിത്രത്തിന്റെ അവസാനം ഭൂമി ഒരു മാന്ത്രിക ബാഹ്യ പരിവർത്തനമില്ലാതെ ആഗ്രഹിച്ചതിൽ എത്തിയ ഒരു വെളിപ്പെടുത്തലായി മാറി, ആകർഷകവും തിളക്കവുമുള്ളതായി തോന്നുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരെ എങ്ങനെ വിലയിരുത്തുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഞങ്ങൾ നമ്മൾ ഒരു ചട്ടക്കൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മണ്ടൻ, വൃത്തികെട്ട, ബെർട്ടലാനി, ഒരിക്കലും നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും തീരുമാനിച്ചത് എന്തുകൊണ്ട്? വേരുകൾ ഞങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എവിടെ വളർത്തും? എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും കുട്ടിക്കാലം മുതലാണെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു. അയൽരാജ്യമായ മാഷ എന്തോ മികച്ചതാക്കുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും പറഞ്ഞാൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രായം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം, അവർ നൃത്തത്തിലേക്ക് പോയി, "സമുച്ചയങ്ങൾ അനിവാര്യമായും എഴുന്നേൽക്കും . താൻ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് മോശമാണെന്നും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഭയവും പരാജയപ്പെട്ടാലും അനുഭവിക്കുന്നതായി കുട്ടിക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
ഞാൻ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പരീക്ഷയ്ക്ക് കൈമാറുന്നു എന്ന പേടിസ്വഹന സ്വപ്നം ഞാൻ ഇപ്പോഴും സ്വപ്നം കാണുന്നു. സ്കൂളിൽ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നുവെന്ന വാർത്ത എനിക്ക് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാക്കി. പാഠത്തിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാത്തരം ഒഴികഴിവുകളും കണ്ടുപിടിച്ചു, കാരണം എനിക്ക് ഉറപ്പ്: ഞാൻ പോകാത്ത കുരിശ്. എന്താണ് തെറ്റ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ താമസിച്ച് അവളുടെ പകുതിയിലുള്ള ദൂരത്തോടെ പോയത് - എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് സാധാരണവും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നു. ആദ്യ പരാജയം സംഭവിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നില്ല, ഞാൻ എന്നെ ഒരു വൈകല്യമുള്ള പെൺകുട്ടിയായി കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ഞാൻ അത് വളരെ നോക്കി. കൂടാതെ, ഫിസ്രക് തീയിലേക്ക് എണ്ണ ഒഴിച്ചു, എന്റെ ബലഹീനതയെയും വിചിത്രത്തെയും നിരന്തരം പോഡ് ചെയ്യുന്നു. പതിനൊന്നാം ഗ്രേഡിൽ, ചോദ്യം ഒരു എഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് എഴുന്നേറ്റു: ഞാൻ സ്വർണ്ണ മെഡലിൽ പോയി, നശിച്ച ശാരീരിക സംസ്കാരം മാത്രമാണ് എന്നെ താഴെയിറക്കിയത്. എംബ്രോയിഡറി മുട്ടയ്ക്ക് ഈ പ്രശ്നം വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. എന്റെ സുഹൃത്തും ഞാനും രാവിലെ ഓടാൻ തുടങ്ങി. ഇതിനകം ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, ഞാൻ ഈ മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ പക്ഷിയെപ്പോലെ പറന്നു. ഭയം, ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഫിസ്റായിരുന്നു, മേലിൽ എന്നെ മാറ്റിയില്ല. ഞാൻ അത്ഭുതകരമായ മുഖം ഓർക്കുന്നു, ചായം പൂശിയെങ്കിലും ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കിയ സന്തോഷവതിയാണ്. ആ നിമിഷം, നിങ്ങൾ സ്വയം ജയിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത വാൽവ് തുറക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി. "എനിക്ക് കഴിയും!" ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ, ഞാൻ ഇതിനകം മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും പ്രാദേശിക സർവ്വകലാശാലയുടെ ബഹുമതിയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്തു, തുടർന്ന് കായികം എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ബ്രൂസ് സർവ്വശക്തൻ
തങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ, ആളുകൾ സാധാരണയായി അവരുടെ പരാജയങ്ങളിൽ ശക്തമായി അഴിക്കുകയും നേട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം അത്ര മോശമല്ലെന്ന് അത് മാറുന്നു. സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങണം. അത് വിഡ് id ിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും? ഗണിതശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു പാഠത്തിൽ മരിയ ഇവാനോവ്ന പറഞ്ഞോ? എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും സോഫ്നിയ കോവനീവ്സ്കി ആയിരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രകടമാകാം, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മികച്ചതാണെന്ന് വാദങ്ങൾ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏത് വസ്തുതകൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും? ഒരു കടലാസ് എടുത്ത് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഒരു നിരയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ വിജയവും നേട്ടങ്ങളും മൂന്നാമത്തേത് - നിങ്ങളുടെ വിജയവും മൂന്നാമത്തേത് - നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രദേശങ്ങൾ കഴിവുകൾ.
ഒരു പുതിയ കേസ് ആരംഭിക്കാൻ പോലും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു പുതിയ കേസ് ആരംഭിക്കാൻ പോലും തീരുമാനിക്കുക, പ്രോജക്റ്റ് യോഗ്യമല്ല. എന്നാൽ സ്വയം വികസന ആന്റണി റോബിൻസിലെ പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ പരിശീലകൻ തന്റെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷം ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവുകളും കഴിവുകളും കഴിവുകളും കഴിവുകളും മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നു. നമ്മളിൽ മിക്കവരും കൃത്യമായി എത്തിച്ചേരും, ചിലപ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ഇത് വിവിധ നൂതന പരിശീലന കോഴ്സുകൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, കൈമാറ്റം കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തവും ഉയർന്നതുമായ ജോലികളിലേക്ക് ആവശ്യപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തീരുമാനിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ "ആന്തരിക ഡയലോഗ്", നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
എവിടെ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും? ഈ മാന്ത്രിക വികാരം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിജയത്തിന്റെ നിമിഷം ഓർക്കുക, അതിലേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുക, അഹങ്കാരത്തിന്റെ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുക, തുടർന്ന് "മുക്കിവയ്ക്കുക" എന്ന് അനുഭവിച്ചു ". അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു, ഇപ്പോൾ അത് മാറുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ടർക്കിഷ് ഭാഷയിൽ ഇരിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നേരെയാക്കുക. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ബീം വ്യാപിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ കൂട്ടിലും സങ്കൽപ്പിച്ചവ ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയും energy ent ർജ്ജവും നിറയ്ക്കുന്നു. ചില ചില ആർട്ട് തെറാപ്പി - നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് എന്തും ആകാം: ഒരു അമൂർത്ത ഒബ്ജക്റ്റ്, പ്ലാന്റ്, മൃഗം, മാന്ത്രിക സൃഷ്ടി, സൂപ്പർഹീറോ. പ്രധാന കാര്യം, അവനെ നോക്കിയാൽ, ഭയവും സംശയങ്ങളും പിൻവാങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നി. നിങ്ങളുടെ "ആന്തരിക ഡയലോഗ്", നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക: ഈ അംഗീകാരത്തിന് അനുകൂലമായി എനിക്ക് എന്ത് തെളിവുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും? ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, ചില നെഗറ്റീവ് അനുഭവം ഓർമ്മിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടനടി ക er ണ്ടർപ്രൂഫുകളെ കണ്ടെത്തും, അലാറം ഒരുപാട് കാരണങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരിഷ്ക്കരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ സ്വന്തം നഷ്ടത്തിലും പരാജയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല. ഒന്നും ചെയ്യാത്ത ഒരാളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. പെരുമാറ്റ മോഡൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് അനുഭവം ഒരു ആരംഭ പോയിന്റാകാം, പ്രചോദനം മാറ്റുക. പൊതുവേ, ഏതെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഞാൻ എന്റെ സ്ഥാനത്ത് ആത്മവിശ്വാസം എന്തു ചെയ്യും?"
അലമാരയിൽ നിന്ന് ഒരു തന്ത്രം എടുക്കുക!
ഒറ്റത്തവണ നാം ഒറ്റത്തവണ വായിക്കുന്നു: കഠിനമായ കുത്തേറ്റ പ്രസംഗം, ഓട്ടൽ ലുക്ക്, മുറിച്ച തോളിൽ, ദൈനംദിന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളുടെ തീവ്രതയുടെ കീഴിൽ. ബോഡി ഭാഷയിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരെയാക്കുക, ഒരു ഘട്ടത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകുക, നിലത്ത് നിന്ന് തല ഉയർത്തുക. സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ പുഞ്ചിരിയും ശക്തമായ ഹാൻഡ്ഷേക്കുകളും ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക - നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മനോഭാവം മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ഒരു പുതിയ ചിത്രത്തിനായി ബോധം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ആന്തരികമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല. "ഞാൻ ചെയ്യും", "" എനിക്ക് അത് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല "" എന്ന് പുറത്തുവരുന്നു, "അതെ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പോലും ഞാൻ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടതില്ല. അവർ വന്നാൽ അവരെ പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയാണ്, പ്രത്യേകമായ സ്വഭാവവും മികച്ചവർക്ക് യോഗ്യവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു യാച്ച്, ഒരു വ്യക്തിഗത വിമാനം വളർത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ പാരീസിലെ ഏറ്റവും ആ lux ംബര ഹോട്ടലിൽ വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവുന്നവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ചെറുത് തിരിക്കുക, ചെറുതാക്കുക, ചെറുതാക്കുക, എന്നാൽ മനോഹരമാക്കുക - ദയവായി എല്ലാ ദിവസവും ദയവായി.
പരിശീലകർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? വധിക്കപ്പെട്ട ടീമിനായി, അവർ ഒരു പഞ്ചസാര കഷണം ഒരു കഷണം നൽകുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു, ഫലം നേടുന്നു. നീക്കംചെയ്ത അപ്പാർട്ട്മെന്റ്? ഒരു റിപ്പോർട്ട് നടത്തിയോ? ജിമ്മിൽ സൈൻ ഇൻ ചെയ്ത് അവിടെ പോയി? ഇതിനും പ്രതിഫലത്തിനും വേണ്ടിയും ഉടനടി. പ്രതിഫലം ഉടനടി വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിജയകരമായ ഫലവുമായി അദ്ദേഹം അതിനെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്താണെന്നും ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതായത്, മനോഹരമായ വിലയേറിയ വസ്ത്രധാരണവും ബാക്കിയുള്ള അതിർത്തിയിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയും നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ കഠിനവും കഠിനവുമായ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തലുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും തലത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തലുകളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ വിജയത്തിന്റെ വികാരവുമില്ല, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വളരുകയുമില്ല. അത് ഒരു മണിക്കൂർ കടന്നെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലത്തിന്റെ നേട്ടം, ലഭിച്ച പ്രതിഫലം ഇതിനകം തന്നെ ഒരു വിടവ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ "പ്യൂബ്രി" നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്ന മുൻകൂട്ടി നിർണ്ണയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ കോൾ ആയിരിക്കും, എനിക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ സമയം, എനിക്ക് സമർപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു മണിക്കൂർ, ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കോഫി - നിങ്ങൾക്കായി വിലാസത്തെ പ്രശംസിച്ചു.
ആരെയും, ഏറ്റവും ചെറിയതും നേട്ടങ്ങളും പ്രതിഫലവും, ഉടനടി എന്നിവരെത്തന്നെ സ്തുതിക്കുക!
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ചെറിയ അറകൾ
ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കാണാൻ എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് പരിഭ്രാന്തരായി. മാത്രമല്ല, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഉല്ലാസയാത്രയാണെന്നും എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ മീറ്റിംഗുകളിൽ എത്തിയയുടനെ, സംസാര സമ്മാനം നഷ്ടപ്പെടുകയായിരുന്നു. രണ്ട് തവണ പയ്യൻ നിയുക്ത തീയതികളിലേക്ക് ഓടിപ്പോയി. ഇപ്പോൾ, സാസില്ലെ ഗാഡ്ജെറ്റുകളുടെ യുഗത്തിൽ, അപരിചിതമായ ഒരാൾക്ക് തുറന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഫോണിൽ ഒരു വ്യക്തിജീവിതം പണിയുകയില്ല. ക്രമേണ മറ്റുള്ളവരെ ക്രമേണ പരിശീലിപ്പിക്കുക. സൂപ്പർ മാർക്കറ്റിലെ കാഷ്യറിലേക്ക് പുഞ്ചിരിക്കുക, ഒരു കഫേയിൽ വെയിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ജോടി ശൈലികൾ കൈമാറുക, ഒരു അയൽക്കാരനുമായി ഒരു അയൽക്കാരനുമായി എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ പരിശീലനം, അത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
പൊതുവേ, ആശ്വാസമേഖലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഒന്നും നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ അടുത്തിടെ വരെ സ്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ അറിയില്ലായിരുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു ദമ്പതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ അതിനുശേഷം നിരവധി വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോയി ... ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ അസൂയയോട് വിഭാവനം ചെയ്തു, ആരാണ് റിങ്കിൽ നടത്തിയത്. പക്ഷേ, അവൻ ലജ്ജിച്ചു - ഞാൻ ഭയങ്കരനും പരിഹാസ്യനുമായി കാണപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ ശൈത്യകാലത്ത്, എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ ഇളയ കുട്ടിയെ എടുത്ത് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് പോയി. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും വെറുതെയായിരുന്നുവെന്ന് മാറി, ഐസ് സ്ലൈഡുചെയ്യാൻ ഞാൻ എനിക്ക് അത്തരം ആനന്ദം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ശരീരം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത മാർഗം ലഭിച്ച കഴിവുകൾ ഓർമ്മിച്ചു, ഞാൻ നന്നായി ഉരുട്ടി, വീണുപോയില്ല. ഞാൻ കരുതുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചാടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ ഈ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല.
പുതിയത് പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളുടെ ശ്രേണി വിപുലീകരിക്കുക. രസകരമായ ഒരു ഹോബി, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും ലഭിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യും, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, മാറാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ വിജയങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും പരിഹരിച്ച് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ആദ്യം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിട്ട് അത് അമിതമായിരിക്കയില്ല. ഓരോ പുതിയ ദിവസവും ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരീകരണത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ വന്ന് ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് (പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട നിറങ്ങളിൽ).
എല്ലാം എളുപ്പമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക, ആരും തികഞ്ഞവരാകരുതെന്നും ഒരു കാര്യത്തിൽ വിജയിച്ച ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരു വയലിൽ വിജയിക്കാനാകുമെന്നും ഓർക്കുക. ഇതിൽ ഭയങ്കരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല - എന്തെങ്കിലും അറിയാതെ കഴിയില്ല. ശൈശവാവസ്ഥയിലായതും സംസാരിക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു - അത് പഠിച്ചു! തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ് - ഞങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, നമ്മോടും മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ലഭിക്കും. കഴിഞ്ഞ നെഗറ്റീവ് അനുഭവത്തിൽ വസിക്കരുത്. പിശക് - ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം!
ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശം:
ആദ്യ ആഴ്ച. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള മൂന്ന് കാര്യങ്ങളെങ്കിലും എഴുതുക. ഇത് ദിവസത്തിലെ ചില ചെറിയ സംഭവങ്ങളാകാം. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിനായി നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. മുമ്പും, ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അവ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.
രണ്ടാം ആഴ്ച. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും സംശയിക്കുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അത്തരം അനിശ്ചിതത്വത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആശയങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ആഴ്ചാവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. അവയെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അത് മാറ്റുന്നു.
മൂന്നാം ആഴ്ച. നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങളും ഭയങ്ങളും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. നിനക്ക് എന്തുതോന്നുന്നു? നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ എത്ര ചെറുതായിരിക്കുമെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അത് ഇപ്പോഴും ഒരു വിജയമാണ്. ഞങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ സമീപിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടരുത്.