ഞാൻ വളരെ നേർത്തതാണെന്ന് ഞാൻ നിരന്തരം പറയുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ പട്ടിണി കിടന്നില്ല, മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. വിശപ്പയാത്രത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും കഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു: zhor ആക്രമണം - ഞാൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ഞാൻ ഒന്നും നിറയുന്നില്ല. ശരീരം ദൃശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, വഴിയിൽ, അവരുടെ വിശ്രമിക്കുന്ന കുട്ടികളെ പോറ്റാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചും ശ്രമിക്കുന്ന അമ്മമാരെ ഞാൻ ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. കുട്ടികൾക്ക് അവർ എത്രമാത്രം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അക്രമം ഈ സമതുലിതമായ സിസ്റ്റത്തെ സ്വഭാവത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഈ സമഗ്ര സംവിധാനത്തെ മാത്രമേ നശിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ. എനിക്ക് നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, കഴിച്ചതിനുശേഷം കഴിച്ചതിന് അസാധ്യമാണ് (പുഞ്ചിരിക്കുന്നു). രണ്ടാമതായി, എന്തെങ്കിലും നിരോധിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ശരീരം ഇപ്പോഴും സ്വന്തമായി എടുക്കും, "വിലക്കപ്പെട്ട" ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ കഴിക്കും. ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാം കഴിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല അവധിക്കാലത്ത്. കരയിൽ വലതുവശത്ത് റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു buzz, അവിടെ നിങ്ങളുടെ നഗ്നമായ സമുദ്രം ചൂടുള്ള സമുദ്രത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു! അവധിക്കാലത്ത് അത് അസാധ്യമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക, ഞാൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു - കടൽ, മത്സ്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്! വീഞ്ഞ് വിശപ്പുള്ളതാണെന്ന് ഓർക്കണം, രണ്ടാമത്തെ ഗ്ലാസ് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അവസാനത്തെ കുറവ്. ചിലപ്പോൾ അവധിക്കാലത്ത് ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ തുപ്പുകയും അത് എന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, മോസ്കോയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് തീർച്ചയായും, ഞാൻ എന്നെ എന്റെ കയ്യിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു!
മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും പട്ടിണി സ്ട്രൈക്കുകളും ക o മാരപ്രായത്തിൽ സവാരി ചെയ്യാനുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, വർഷങ്ങളായി അത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ് . കൂടാതെ, എല്ലാവർക്കും ജനിതക മുൻതൂക്കം ഉണ്ട്, അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ എന്റെ കാമുകിയെ നോക്കുന്നു, അത് ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ആപ്പിൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കെഫീറിൽ - ഇപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഇവിടെ ഒരു മികച്ച മാർഗം - ആറ് വൈകുന്നേരത്തിനുശേഷം കഴിക്കരുത്. ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എനിക്ക് മറ്റൊരാൾ ഉണ്ട്, എന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ രഹസ്യം. അവൻ എന്നെ അച്ഛനെ പഠിപ്പിച്ചു: "പോയി - മതിലിനുശേഷം." ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇരിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, കൊഴുപ്പ് ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിൽ വനിതാ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നേരിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമവും നടത്താതെ നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശരിയാക്കില്ല.
അന്ന ഫിറ്റ്നെസ് റൂമിലേക്ക് പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ മത്സര കായിക വിനോദങ്ങളെ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവളുടെ മികച്ച മസിൽ ടോൺ സൂക്ഷിക്കാൻ അവർ അവളെ അനുവദിക്കുന്നു
സ്പോർട്സ് ഞാൻ വളരെ രസകരമല്ല അതിൽ ഒരു മത്സര നിമിഷമില്ലെങ്കിൽ. ഞാൻ ജീവിതത്തിലാണ് ഒരു ചൂതാട്ടമുള്ള വ്യക്തി, എനിക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഞാൻ പട്ടിക ടെന്നീസിനെ ആരാധിക്കുന്നു. ഞാൻ നേരത്തെ ആരംഭിച്ച കളിക്കാൻ പഠിക്കുക. കോട്ടേജിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ടെന്നീസ് മേശയും ഒരു അയൽക്കാരനായ ഒരു ആൺകുട്ടിയും ഉണ്ടായിരുന്നു, എട്ട് വർഷമായി ഞങ്ങൾ റൊമാന്റിക് ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്റെ പരിശീലകനായിരുന്നു. വഴിയിൽ, അവൻ തികച്ചും കളിച്ചു, പല കാര്യങ്ങളിലും അദ്ദേഹത്തോട് നന്ദി പറയുന്നു, ഞാൻ ഫലങ്ങൾ നേടി. ഞാൻ വിജയിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അവൻ എന്നെ നെറ്റിയിലെ റോക്കറ്റിൽ എറിഞ്ഞു, മുഴുവൻ പ്രണയവും മുഴുവൻ (ചിരിക്കുന്നു). സാധാരണയായി, പട്ടിക ടെന്നീസ് വളരെ get ർജ്ജസ്വലനായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. മേശയ്ക്കു ചുറ്റും ചാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഒരു സംഭാഷണത്തിന് ഞാൻ കുറച്ച് കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കുന്നു ഷോയ്ക്ക് ശേഷം നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്റെ പരന്ന വയറു നന്ദി പാടി. ശരിയായ വോക്കൽ ശ്വസനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ വയറിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത - അത് ആവശ്യമുള്ള ശബ്ദം എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ആമാശയത്തിൽ "ഉരുക്ക്" സമചതുര!
എന്റെ തലമുടി എല്ലാ പരിഹാസരോടും എങ്ങനെ പിൻവലിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. അവ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, ഇടയ്ക്കിടെ മാസ്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ജപ്പാനിൽ നിന്ന്, എന്നെ ഒരു മാസ്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനെ വിളിക്കുന്നു: "മുടിക്ക് സന്തോഷം." എന്റെ മനെ ഉടൻ തന്നെ ജീവിതത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്റെ ബാല്യകാലത്ത് ഞാൻ അമ്മയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കി: അസംസ്കൃത മുട്ട, നാരങ്ങ, കോഗ്നാക് എന്നിവയിൽ നിന്ന്. കഴുത്തും മുഖവും ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് അസുഖകരമാണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
ഗായകന്റെ അനുയോജ്യമായ പ്രസ്സ് ശരിയായ വോക്കൽ ശ്വസനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആഗ്രഹം ചെറുപ്പവും മനോഹരവുമാണ്. അതിനാൽ, ഞാൻ ശാന്തമായി ബോട്ടോക്സിനെ ചികിത്സിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ഫില്ലറുകൾക്കും സമാനമായ മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കും. എന്നാൽ ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകളെക്കുറിച്ച് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വളരെ ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിൽ എനിക്ക് ഖേദമുണ്ട്, അത് അവർ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഇനി നിർത്താൻ കഴിയില്ല. ഫ്രാങ്ക് ന്യൂനതയില്ലെങ്കിൽ, കാഴ്ചയിൽ സമൂലമായ ഇടപെടൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലതും അടുക്കുന്നതിന് പകരം, അവരുടെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുപകരം ഈ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഞാൻ എന്നെ കാലാകാലങ്ങളിൽ മെസോതെറാപ്പി ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ്, എന്നെത്തന്നെ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിയന്തര നടപടിയായി ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ഞാൻ എല്ലാം തികഞ്ഞവനല്ല. അതെ, ഞാൻ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിൽ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, എന്റെ ശക്തമായ കക്ഷികളെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ദോഷങ്ങൾ മറയ്ക്കാമെന്നും ഞാൻ പഠിച്ചു. കൊക്കോ ചാനൽ പറഞ്ഞു: "മുപ്പത് വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് സൗന്ദര്യമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു വിഡ് fool ിയാണ്." ശരി, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെടേണ്ടതല്ല. ജീവിതത്തിലെ പലരും ഒരു പ്രതിസന്ധി വരുന്നു, ആളുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളിൽ പുറത്താകും, വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങളിൽ, വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങളിൽ, സ്നേഹമില്ലാത്ത ജോലിയുമായി വിനീതനായി. എനിക്ക് ഭയങ്കര സന്തോഷമുണ്ട് - എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ജോലിയുണ്ട്, മനോഹരമായ ഒരു കുടുംബം, ഈ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഞാൻ പൂർണ്ണ ഐക്യത്തിലാണ്. എനിക്ക് വേണം - അതിനർത്ഥം എനിക്ക് കഴിയും, ഇതാണ് എന്റെ മുദ്രാവാക്യം.