നാമെല്ലാവരും പഴയതായിത്തീരുന്നു, ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഈ പ്രക്രിയ ഗണ്യമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ശീലങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ, അവയവങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും ആവശ്യമായ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളും വിതരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ സെല്ലുകളുടെ ഏകോപിതരായ സൃഷ്ടിയെ ഞങ്ങൾ നിർവ്വഹിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ മോശമായി മാറ്റുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
പഞ്ചസാര
ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം - പഞ്ചസാര എല്ലായിടത്തും നമ്മെ പിന്തുടരുന്നു: ഇത് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സലാത്തിലേക്കുള്ള താളിക്കുക. അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗത്തോടെ, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ധാരാളം ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പഞ്ചസാരയും സന്ധികളുടെ സന്ധികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
പഞ്ചസാര എല്ലായിടത്തും നമ്മെ പിന്തുടരുന്നു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ചാരന്വാമായ
ശരീരത്തിൽ അതിരുകടന്നതോടെ ചർമ്മം കഠിനമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ ബേക്കിംഗ്, വെള്ളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരണം അവർ വളരെക്കാലം കൊള്ളയടിക്കുന്നില്ല. അവ പല സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പാത്രങ്ങളുടെ തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, രാസ തലത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി രക്തം അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കില്ല.
ഉപ്പ്
ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കണം, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ, നിർജ്ജലീകരണം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം രൂപത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് വൃക്കയ്ക്ക് ഹാനികരമാണ്, മാത്രമല്ല പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സാധാരണ കൈമാറ്റത്തെ തടയുന്നു.
കാപ്പിയിൽ വളരെയധികം ബന്ധപ്പെടരുത്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
കോഫി
നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം കോഫിയാണ്. നിങ്ങൾ ഈ പാനീയത്തിൽ വളരെയധികം ബന്ധപ്പെടരുത്, അതായത് നിങ്ങൾ അകാല ചുളിവുകളും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളും വരുത്തുന്നു. ഒരു മാനദണ്ഡം - പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ്.
സരേശർമാർ
ദോഷകരമായ പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ വിളിച്ചു, മധുരപലഹാരങ്ങൾ മികച്ചവരല്ല. അവർക്ക് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഒപ്പം ആസക്തിക്ക് മധുരത്തിന് കാരണമാകും, കാരണം അതിരുകടന്ന ഭാരം സ്വയം കാത്തിരിക്കുന്നില്ല.
ചാരായം
ചിലതരം മദ്യം മിതമായ അളവിൽ പോലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിത ഉപയോഗത്തോടെ, കോഫി പോലെ, നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഉടൻ തന്നെ മുഖത്ത് പ്രതിഫലിച്ചു. അളവിനെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
അളവിനെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
Energy ർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ
മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളേക്കാൾ energy ർജ്ജം ഇനാമലിനെ കൂടുതൽ തീവ്രമായി നശിപ്പിക്കുന്നു, മഞ്ഞ പല്ലുകൾ ഇവിടെ നിന്ന് ദൃശ്യമാകുന്നു. അത്തരം പാനീയങ്ങളുടെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നായ കഫീൻ, ദ്രാവക പ്രവാഹം തടയുന്നു. മുഖത്തിന്റെ മങ്ങിയ നിറത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും പഞ്ചസാരയായി മാറുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: ഒന്നുകിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒഴുക്ക് ശരീരത്തിലേക്ക് കുറയ്ക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അമിതഭാരമാകാനുള്ള സാധ്യത.
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
വാതകമുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ഞങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സ്വത്ത് ഉണ്ട്. അത് കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യവും നൽകുന്നു.
യുവാക്കളെ നിലനിർത്താൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്
ആദ്യം, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, ചെറിയ സിന്തറ്റിക് ഭക്ഷണം. ഓർമ്മിക്കുക: കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം കുറവ് ചേരുവകൾ