പല സ്ത്രീകളിലും ഗർഭധാരണം ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്, ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോഴും ഗർഭം ധരിക്കില്ല, അത് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവസരങ്ങൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, അവസാനമായി, ടെസ്റ്റിൽ രണ്ട് വരകൾ കാണുകയാണോ? ഞങ്ങൾ പറയും.
പോഷകാഹാരത്തിനായി കാണുക
തീർച്ചയായും, ഗർഭധാരണം സംഭവിക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഒരുപാട് ആകാം, ഇവിടെയുള്ള ഭക്ഷണം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, കലോറിയുടെ അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആർത്തവചക്രത്തെ ഗ seriously രവമായി ബാധിക്കും.
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എണ്ണ, എണ്ണ, ഒലിവ്, അതുപോലെ ഒലിവ്, അഗാധ, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒലിവ് ഓയിബിനെ അവതരിപ്പിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലാകരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പാൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചതും ഗർഭധാരണവും അതിനെ വെള്ളത്തിലും പുതിയ ജ്യൂസുകളിലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കഠിനമായ ഭാരം ചാടികൾ അനുവദിക്കരുത്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കേണ്ടതില്ല, ശരീരഭാരം കുറയുക എന്നത് ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. അമിതഭാരമുള്ള അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കിടെയാണ് സവിശേഷത. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ അതിൽ നിന്ന് പരമാവധി രണ്ട് കിലോഗ്രാം അതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാൻ തികഞ്ഞ പിണ്ഡം കണക്കാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിഷ്കരിക്കുക. സമ്മർദ്ദത്തിന് സ്ഥലമില്ല
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം
നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, അത്തരമൊരു ഗർഭം ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഉടൻ ഒരു ആവേശം പകരുന്നു. കഷ്ട കാലം. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, പ്രത്യുൽപാദന സ്ത്രീ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അനുഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ, അനുഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ, അടുത്ത മാസം മെയ്, അറിയാവുന്ന ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വേക്ക് സ്ട്രെസ്സുചെയ്യാത്ത ഒരു വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പുകവലി നിരസിക്കുക
ഏതെങ്കിലും മോശം ശീലങ്ങൾ - ഭീഷണി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാവി കുട്ടിക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോ സിഗരറ്റിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ബാധിക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള രൂപവത്കരണത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു ദിവസം മുതൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് - ഈ ചുമതല ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗൗരവമായി പുറത്തെടുത്തു, ഇത് ഒരു മാറുന്നത് തടഞ്ഞേക്കാം സമീപഭാവിയിൽ അമ്മ.