മനുഷ്യന്റെ അടുപ്പമുള്ള മേഖലയിൽ പലപ്പോഴും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ ഈ വിസ്തീർണ്ണം സാധാരണയായി വിശാലമായ സർക്കിളുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നില്ല. സ്ത്രീകളിലെ പൂർണ്ണ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്ക് പതിവായി തടസ്സമാണ് "തലയും വിശ്രമിക്കാനും" കഴിയാത്തത്.
തന്റെ മനുഷ്യനോടുള്ള സാമീപ്യം വരുന്നതും തലയിൽ തികച്ചും വ്യതിചലിക്കുന്ന ചിന്തകളുമായോ, "ഈ ഹാൻഡ്ബാഗ്" എന്ന നിലയിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീക്കും സാഹചര്യം പരിചിതമാണ്. "," അമ്മയെ കണ്ടുമുട്ടുക ശനിയാഴ്ച സ്റ്റേഷനിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ടാക്സി ഉണ്ട്. " സമ്മതിക്കുന്നു, അനധികൃത പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം തലയിൽ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും കീഴടങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്, അത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മനുഷ്യന്റെ അടുപ്പമുള്ള മേഖലയിൽ പലപ്പോഴും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
അനാവശ്യമായ ഒബ്സബിൾ ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ, വിശ്രമത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പ് മാത്രമല്ല, ദിവസാവസാനം അവർ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ശ്രമിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ക്രമേണ. അവളുടെ ഭ്രാന്തൻ ജീവിതം അവളുടെ ഭ്രാന്തൻ താളം ഉപയോഗിച്ച് അറിയുന്നത്, വിശ്രമം blazh ആയിരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തിരക്കേറിയ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു ഓർഡർ നിർവഹിച്ചു, വേവലാതിപ്പെടുന്നു, അന്നത്തെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സമയം അവസാനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ചെയ്യുക. അറിയിപ്പ്, ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതായിരിക്കും.
ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന പരിശീലനം തേടുന്നു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ധാരാളം ആചാരങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ അവ പതിവായി നടത്താൻ കഴിയും, ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളിലൊന്നാണ് കുലുങ്ങുന്ന . സംഗീതം ഓണാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദതയിൽ ചെയ്യുക. ബോഡി മുഴുവൻ സാക്ഷ്യം വഹിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും താഴെയുള്ളയാൾ: കൈകൾ, തല, കാലുകൾ. നിങ്ങൾ നിരന്തരം താളം മാറ്റേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കും, മറ്റുള്ളവ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്. ഈ പരിശീലനം ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു പരിശീലനം വാളം . ഇത് ഇതുപോലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്: തറയിലേക്ക് പോയി വശത്ത് ഒരു വശത്ത് റോളിംഗ് ആരംഭിക്കുക, എല്ലാ ശരീരവും തറയിൽ പറ്റിനിൽക്കുക, പരമാവധി പ്രദേശം ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ അത് പതുക്കെ ചെയ്യുക, സംവേദനം നൽകുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, പരിശീലനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
അത് ഓണാക്കാതെ വിറയ്ക്കാത്ത കേസുകളിൽ, ശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ശ്വസന വ്യായാമം . ഇത് വളരെ എളുപ്പവും ലളിതവുമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വോൾട്ടേജ് ശേഖരിക്കുക, തുടർന്ന് കുത്തനെ ശ്വസിക്കുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ശ്വസന വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
വിശ്രമിക്കാനുള്ള മനോഹരമായ ഒരു വഴി നഗ്നപാദനായി നൃത്തം ചെയ്യുക . നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഒരു സംസ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാൻ ഇതരതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ഘടനകൾ ഇതര പ്രവാസതകരണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. ഈ നൃത്തത്തിന്റെ സാരാംശം ഒരു മനുഷ്യനെ വശീകരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തണം, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ആരംഭം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ചില മൃഗങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കയറുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം കാരണം, അഡ്രിനാലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ഉയർന്ന നിലവാരം വിജയിക്കില്ല. അതിനാൽ നൃത്തം വഴി അസാധ്യമായിരിക്കും.
പരിശമം വയറു ശ്വസിക്കുന്നു . ആമാശയം ഒരു ബലൂൺ പോലെ വൃത്താകൃതിയിലാകുന്നത് വരെ ശ്വസിക്കുക, ആമാശയത്തെ സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ അദ്ദേഹം പൂവിക്കുകയും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ വ്യായാമം നിർവഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പിന്നിൽ കിടക്കുമ്പോൾ സ്ഥാനമാകും. കാലുകൾ അതിനാൽ അവ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നതിനായി ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആമാശയത്തെയും താഴ്ന്ന പുറകിലും വിശ്രമിക്കും. ഒരു കൈ നെഞ്ചിൽ ഇടുക, രണ്ടാമത്തേത് - വയറ്റിൽ. ആമാശയത്തിലൂടെ ശ്വസന പ്രക്രിയ നടക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വ്യർത്ഥമായിരിക്കും. വ്യായാമം ലളിതമാണ്, ഇത് എല്ലാ ദിവസവും എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
നൃത്ത നഗ്നപാദനായി വിശ്രമിക്കാനുള്ള മനോഹരമായ ഒരു വഴി
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
നിരവധി മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും ജനിക്കുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീയും. രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിന്റെ ആനന്ദത്തിന്റെയും energy ർജ്ജത്തിന്റെയും energy ർജ്ജം, ഗര്ഭപാത്രത്തിലാണെന്ന് യോഗ വിശ്വസിക്കുന്നു. തല കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ, ആനന്ദങ്ങളിലേക്കുള്ള പാത നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചിരിക്കുന്നു, സന്തോഷം തലയെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, തലയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ. നിങ്ങൾക്കെതിരായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികത നിങ്ങൾക്ക് പരാതിപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത മനോഹരമായ വിനോദമായി മാറും.