നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമല്ലെങ്കിലും, ക്രോസ് ഫിറ്റ് പോലുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ക്രോസ്ഫിറ്റിന് നന്ദി, നിരവധി പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഒരു സ്വപ്ന ശരീരം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞു: തൂത്തുവന്ന്, മെലിഞ്ഞതും ശക്തവുമായത്. ക്രോസ്ഫിറ്റ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ധാരാളം കായിക ഹാളുകൾ മാത്രമേ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയുള്ളൂ.
ഒരു ക്രോസ്ഫിറ്റ് പരിശീലനം വ്യായാമവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും ചായം, പവർ വ്യായാമങ്ങളും എന്നിവയും ഉൾപ്പെടാം. ക്രോസ്ഫിറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും പഠനം, പലതരം, വിരസമായ വ്യായാമങ്ങൾ, മത്സരശേഷിയുള്ള ഒരു ഘടകം, പെട്ടെന്നുള്ള ഫലമാണ്.
എന്നാൽ ക്രോസ്ഫിത് ക്ലബിലേക്ക് ഓടാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: അത്തരം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല. അടുത്ത കാലത്തായി സൽസ് റോടൈപ്പിന് പടിക്കെട്ടുകളിൽ നടന്ന് ലിഫ്റ്റും ഉണ്ടായിരുന്നതിനാൽ അവ വിരുദ്ധമാണ്. അതിനാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമില്ലാതെ, പ്രോഗ്രാം ക്ലാസുകൾ നിറവേറ്റുക, നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ക്രോസ്ഫിറ്റിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും ഇല്ലാത്തത് അസാധ്യമാണ്: സന്ധികളുള്ള രോഗികൾ, വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, വെരിക്കോസ് സിരകൾ തുടങ്ങിയവ.