പോഷകാഹാരവുമായി നിങ്ങൾ അമിതഭാരവുമായി പോരാടേണ്ടതുണ്ട് - ഇതിന്റെ 30% മാത്രം സ്പോർട്ട് നൽകുന്നു. സഹിതം വിദേശ പഠനം പഠിച്ചു, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ മുമ്പാകെ, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച 5 ചെടികൾ.
ഉലുവ
ട്രൈഗെനെല്ല ഫോനത്ത്-ഗ്രേകോം പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഒരു മസാലയാണ് ഉലെമൂഗ്ൻ, അത് പയർവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ യുമുഗണർ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2009 ൽ ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു "തൃപ്തികരം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം, അമിതവണ്ണമുള്ള energy ർജ്ജം എന്നിവയുടെ ഫലം", 18 ആളുകളിൽ നിന്ന് വിദഗ്ദ്ധനെ പാർപ്പിച്ചു. ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പകൽ ദിവസത്തെ 8 ഗ്രാം ഉലുവ ഉലുവയും ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴിക്കാത്ത നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് തൃപ്തിയും കുറയും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. കൂടാതെ, 2009 ൽ "ഒരു ഉലുവ വിത്ത് സത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറച്ചുകൊണ്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം", ഇത് 17% കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ പരാജയപ്പെടുത്തി.
ചുവന്ന മുളക്
കായൻ കുരുമുളക് പലതരം മുളക് ആണ്, പ്രധാനമായും മാംസത്തിൽ നിന്ന് മസാലകൾ ആസ്വദിക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുരുമുളകിൽ കാപ്സായിസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് അതിന് ഒരു സ്വഭാവ വിരോധം നൽകുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു - ഗവേഷണം തെളിയിക്കപ്പെടുന്ന മെറ്റബോളിസം "Verougenesis- ലും വിശപ്പകറ്റും 2011 ൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന പട്ടിണിയുടെ വികാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാപ്സൈസിൻ കഴിയും. പഠനത്തിന്റെ സെൻസറിയും ദഹനനിനുമായ മേയ്സിനിന്റെ അറ്റോലേറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ "ക്യാപ്സായിസിൻ ഉള്ള കാപ്സ്യൂളുകളുടെ സ്വീകരണം സാച്ചുറേഷന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലക്കെട്ടിലും പിന്നാക്കലിനിലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെ അക്യൂട്ട് ഇഫക്റ്റുകൾ "ക്യാപ്സൈസിൻ എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വീകരണം മികച്ച - ഹോർമോണിന്റെ നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
കുരുമുളകിനോട് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനനാളത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഇഞ്ചിര്
ഇഞ്ചി zinger zingib Officeinale ന്റെ റൈസോമയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു മസാലയാണ് ഇഞ്ചി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അനലിറ്റിക്കൽ അവലോകനം 14 ഗവേഷണം "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിത ട്രയലുകളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ" ഇഞ്ചിയുടെ ഉപയോഗം വിഷയങ്ങളുടെ ശരീരഭാരവും വയറുവേദനയുടെ എണ്ണവും കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റൊരു അവലോകനത്തിൽ, 27 പഠനങ്ങളിൽ "ഇഞ്ചിയുടെ അമിതവണ്ണമില്ലായ്മയും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ഇഞ്ചിയുടെ അമിതമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു അവലോകനം" മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ, അതേ സമയം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിഗമനം.
Oreego
പുതിന, ബേസിൽ, തൈം, റോസ്മേരി, മുനി തുടങ്ങിയ സസ്യഭയം വറ്റാത്ത പുൽമേടുകളാണ് ഓറഗാനോ. ഇതിൽ ഒരു കാർവാക്കോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ജൈവ കണക്ഷൻ. കാർവകക്ലി അഡിറ്റീവുകൾക്ക് ചില നിർദ്ദിഷ്ട ജീനുകളിലും പ്രോട്ടീനുകളിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു - പഠനത്തിൽ തെളിയിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, അഡിപോജെനിസിസിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീൻ ഡിവിഷും എലികപ്പനിയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പണപ്പെരുപ്പവും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം "2012 ലെ.
സലാഡുകളിലേക്കും പാസ്തയിലേക്കും ഒറഗനോ ചേർക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ജിൻസെംഗ്
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രധാന മരുന്നുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ചെടിയാണ് ജിൻസെംഗ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പ്ലാന്റിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമിതവണ്ണമുള്ള പ്രായമായ പ്രായമായ കൊറിയൻ വനിതകളിൽ അമിതവണ്ണമുള്ള പനക്സ് ജിൻസെങിന്റെ സ്വാധീനം എട്ട് ആഴ്ച ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ശരീരഭാരം കുറച്ചതായും രചനയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമായി കുടൽ മൈക്രോബയയുടെ. അതുപോലെ, മൃഗങ്ങളുടെ ഗവേഷണങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചു - കുടലിലെ കൊഴുപ്പ് സംസ്കാരം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു - "കൊഴുപ്പ് വൈറ്റ് ജിൻസെൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ 2010 ൽ".