രീതി നമ്പർ 1.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, കാരണം മതിയായ വെളിച്ചം ഇല്ലാത്തതിനാൽ. ലിഫ്റ്റിംഗ്, കുട്ടിയുടെ ഫീസ് സ്കൂളിലേക്ക് - വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ഇരുണ്ടത് - ഇതിനകം ഇരുണ്ടത്. നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ എടുക്കാം? എല്ലാ അപ്പാർട്ട്മെന്റുകളും വാങ്ങുക, അകറ്റുക. ലൈറ്റ് സ്രോതസ്സ് ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ്.
ലൈറ്റ് ചേർക്കുക
PIXBay.com/
രീതി നമ്പർ 2.
അതെ, മധുരമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ഇത് അസുഖകരമായ ഒരു വാർത്തയാണിത്, പക്ഷേ ഈ ദു sad ഖകരമായ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ മിഠായികൾ കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം നേടുന്നത്. കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കൂ. ഇത് നല്ല മൂൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - എൻഡോർഫിനുകൾ.
കുളിക്കുന്ന സ്യൂട്ടിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
PIXBay.com/
രീതി നമ്പർ 3.
പോസിറ്റീവ് സംഗീതത്തോടെ രാവിലെ ആരംഭിക്കുക - അവൾ ഉണർന്ന് ആഹ്ലാദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗവേഷണമനുസരിച്ച് സംഗീതം മാനസികാവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി ഉയർത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, അതിനുശേഷം വളരെക്കാലവും.
രാവിലെ നൃത്തം
PIXBay.com/
രീതി നമ്പർ 4.
സ്വപ്നം കാണുന്നത് ദോഷകരമല്ല, സ്വപ്നം കാണരുത്. അവധിക്കാലം കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ സൂര്യൻ ആസ്വദിക്കുന്ന ബീച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കഫെ - സന്ധ്യകൾ എവിടെയാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, താമസിക്കാനുള്ള ഒരു ഹോട്ടൽ. ഇത് തീർച്ചയായും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തും.
അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
PIXBay.com/
രീതി നമ്പർ 5.
ഇരുണ്ട വൈകുന്നേരം warm ഷ്മള തൂവാലയിൽ കയറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പരമ്പര കാണുക, പക്ഷേ തത്സമയ ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കരുത്. ഏകാന്തത വിഷാദരോഗത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പുകവലിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്ലെയിഡ് എടുത്ത് സുഹൃത്തുക്കളിലേക്ക് പോകുക
PIXBay.com/