നിർഭാഗ്യകരമായത് ഒരുമിച്ച്: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒറ്റപ്പെടലിൽ ഭ്രാന്തമായി പോകരുത്

ലോകത്തെത്തുടർന്ന് റഷ്യയും സ്വയം ഇൻസുലേഷൻ ഭരണത്തിലേക്ക് നീങ്ങി. മുതിർന്നവർ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു, കുട്ടികൾ ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുന്നു, മുത്തശ്ശിമാരുമായി, പ്രവേശന കവാടത്തിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, വളർത്തു മൃഗങ്ങളുടെ ഉടമകൾ ഭാഗ്യവാനാണ്. ലോകമെമ്പാടും മുഴുവൻ ലോകത്തിനുമുള്ള സാഹചര്യം അസാധാരണമാണ്, മാതാപിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും മുടി കീറി, ഇപ്പോൾ ഭർത്താക്കന്മാരും സ്വന്തം ഭാര്യമാരോടൊപ്പം ഉറങ്ങുകയാണെന്നും വലിയവനുമായി ഇരകൾക്ക് ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് നഗരങ്ങൾ സ്വമേധയാ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻവിധികളില്ലാതെ കപ്പല്വിലക്ക് എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം?

എല്ലാ ദിവസവും ഇപ്പോഴും പ്രത്യേകമാണ്

ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ഫ്രെയിമിൽ ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. പാൻഡെമിക് വരെ, നമ്മുടെ ജീവിതം ig ർജ്ജസ്വലനായ ലോക്കോമോട്ടീവിലേക്ക് പറന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ചെറുതും ആഗോള ലക്ഷ്യങ്ങളും, പ്രതിഭാധന, വാരാന്ത്യങ്ങൾ, അവധിക്കാലം, അവധിദിനങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരുന്നു. പെട്ടെന്ന് എല്ലാം നിർത്തി. അതെ, ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, നാമെല്ലാവരും ഉത്കണ്ഠ മാത്രമല്ല, "ഇതെല്ലാം അവസാനിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായ തെറ്റിദ്ധാരണയിൽ" ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, ഈ ശോഭയുള്ള ഈ ഭാവിയിൽ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷെ അത് ശരിയല്ല. ഇന്ന് നമ്മോടൊപ്പം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് ജീവിതമാണ്. ഒറ്റപ്പെടലിലെ ജീവിതം. നിങ്ങളുടെ ചുമതല അർത്ഥമാക്കുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളെയും പഠിപ്പിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷിക്കുക, മനോഹരമായ നിസ്സാരവും ചെറിയ സംഭവങ്ങളും. തിങ്കളാഴ്ച, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ്, ചൊവ്വാഴ്ച - സർഗ്ഗാത്മകത, ബുധൻ - സിനിമയും മറ്റും.

മോഡിനെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഈ ദിവസം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം തയ്യാറാക്കി ഓരോ കുടുംബാംഗത്തെയും ദിവസത്തിൽ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. പ്രഭാതം പഠിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വൈകുന്നേരം അത്താഴത്തിനോ പദ്ധതികൾക്കോ ​​ഉള്ള മെനു. സ്വയം, വായന, സർഗ്ഗാത്മകത, അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ കിടക്കാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓൺലൈൻ കോഴ്സുകളിൽ കപ്പല്വിലക്ക് തിരിക്കാൻ പോകരുത്: സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരം കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിവരങ്ങളുടെ ധാരണയെ തടയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉറവിടമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യുക.

ഫാമിലി സൈക്കോളജിസ്റ്റ് zhann zatpkin

കുട്ടികളെ വെറുതെ വിടുക

അവിശ്വസനീയമാംവിധം, പക്ഷേ കുട്ടികളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പുതിയ ഘട്ടമാണ് ഒരു ക്വാരാൻറൈപ്പ് ജീവിതം. അപര്യാപ്തമായതെല്ലാം ഒരു നീണ്ട ബോക്സിൽ മാറ്റിവച്ചു, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പുറത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ പഠനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പൊരുത്തക്കേടുകൾ നടക്കുന്നു, അവ പങ്കെടുക്കുന്നവരെല്ലാം പ്രകോപിപ്പിക്കും. എന്റെ ഉപദേശം ഈ വിചിത്രമായ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളിലാണ്. അത് എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് കുട്ടികളെ അനുവദിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുടുംബത്തിലും ശക്തമായ ഞരമ്പുകളിലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, പാഠങ്ങൾ കാരണം അഴിമതികൾ അല്ല.

ഒരു സാധാരണ കുടുംബ ബിസിനസുമായി വരിക

ഇതിന് ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, പസിലുകൾ, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവ (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബ പ്ലേ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമാ സ്ക്രിപ്റ്റ് എഴുതാനും ഒരു ഹോം സ്കിറ്റ് ഇടുക) അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ. ഭാവിയിലേക്കുള്ള കുടുംബപരമായ ബിസിനസ്സ് ഓപ്ഷനുകൾ പോലും ചർച്ച ചെയ്യുക. കുടുംബം വലുതാണെങ്കിൽ, ടീമുകളെ വിഭജിക്കുക, മത്സരിക്കുക, ഒരു സമ്മാന ഫണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക. ഗെയിം ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം സാഹചര്യം തന്നെ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക, മാസ്കുകളും കയ്യുറകളും ധരിച്ച് പരസ്പരം ഒന്നര അറ്റത്ത് തുടരുക - ഗെയിമിനെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്വയം വ്യക്തിഗത സമയവും വ്യക്തിഗത ഇടവും അനുവദിക്കുക

ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, റഷ്യയിലെ നിരവധി കുടുംബങ്ങൾ നാല് മതിലുകളിൽ താമസിക്കുന്നു. തെരുവിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാതെ "രണ്ട്" ആഴ്ചയിൽ ആഴ്ചകളായിരിക്കുക, സിനിമയിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ സിനിമകളിലേക്ക് പോകുക - ഇതൊരു യഥാർത്ഥ ടെൻസൈൽ പരീക്ഷിക്കുന്നു. അതെ, ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് പറയണം. എന്നാൽ ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഇല്ലാതെ ഒരു മി സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റ് എങ്കിലും, ഓർമിക്കാൻ, ഇതിനകം എളുപ്പമായിരിക്കും. നിശബ്ദമായി തുടരാനുള്ള വീടിന്റെ ആഗ്രഹം ബഹുമാനിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മറക്കരുത്.

പങ്കാളിയും കുട്ടികളുംക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. കുട്ടികളുമായും മൃഗങ്ങളുമായും സ്കൈപ്പ് സെഷനുകളും ചർച്ചകളും ചെലവഴിക്കാൻ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല - ഇന്ന് ഞാൻ വിളിക്കില്ല, പശ്ചാത്തലത്തിൽ അത്തരം നിലവിളികളുണ്ട്! എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുമതല അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്, മറ്റൊന്ന് വീട്ടിൽ, കുട്ടികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. കരാർ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ബിസിനസ്സ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും ഒരു മികച്ച സമയമാണ് കപ്പല്വില.

അസുഖകരമായത് കണ്ടുമുട്ടുക, പക്ഷേ തീരുമാനിക്കുക. അത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുട്ടികളെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നത്, ഈ സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ദിവസം സംഗ്രഹിക്കാൻ എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ശ്രമിക്കുക, നേട്ടങ്ങളെയും പരാജയങ്ങളെയും അടയാളപ്പെടുത്തുക, ഞാൻ എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഒരു വലിയ ഫോണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ആകെ കപ്പല്വിലക്ക് നിർണായക ഘടകമാകാം, അവസാനത്തെ തുള്ളി, പക്ഷേ വേർപിരിയലിനുള്ള കാരണം. 24/7 മോഡിൽ സംയുക്ത താമസത്തിന്റെ മണ്ണിൽ പൊരുത്തക്കേടുകൾ കൃത്യമായി ഉയർന്നാൽ, നിങ്ങൾ നിർണ്ണായകവും മാരകവുമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളരുത്. സ്വയം പറയുക: "എല്ലാം അവസാനിക്കും, അന്തിമ തീരുമാനം ഞങ്ങൾ എടുക്കും."

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് സാഹചര്യത്തെ സത്യസന്ധമായി വിലമതിക്കാം. നാമെല്ലാവരും താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിട്ടുണ്ട്, പലരും ജോലിയും ഉപജീവനവും ഇല്ലാതെ തുടർന്നു, നാളെ അവശേഷിക്കും. എപ്പോൾ എപ്പോൾ, "അത് അവസാനിക്കും", പൊതുവേ ആഗോള സമ്പദ്വ്യവസ്ഥ പുന ored സ്ഥാപിക്കപ്പെടുമെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല. ഞങ്ങളുടെ ബോധത്തിലെ "വലിയ വിഷാദം", "പ്ലേഗ്", "പ്ലേഗ്", മറ്റ് പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവ എല്ലായ്പ്പോഴും കഥയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്, പക്ഷേ യാഥാർത്ഥ്യമല്ല. ഞങ്ങൾ ഒരു അദ്വിതീയ സമയത്താണ് താമസിക്കുന്നത്. ഇത് അഭൂതപൂർവമായ അനുഭവമാണ്. കാരണം, അനിയന്ത്രിതമായ വിവരങ്ങളുടെ അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുമായി അദ്ദേഹം ഒരിക്കലും നേരിട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ച് വിഷമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സമർത്ഥതയും തമാശയും. ഇതൊരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്. ഇത്തവണ അത് മാറുന്നതിനാൽ തത്സമയം. ശക്തി പരിപാലിക്കുക - അവർക്ക് അവ ആവശ്യമാണ്.