30 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ആഗോള ആഭ്യന്തര മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചതായി അതിശയകരമായ എറിക് ഹെർസെഗ് സമ്മതിച്ചു:
"എന്റെ ജീവിതത്തിൽ രണ്ട് വലിയ പരിവർത്തനം ഉണ്ടായിരുന്നു. പന്ത്രണ്ടു വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് മുപ്പത് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് എനിക്ക് ഒരു കനത്ത പരീക്ഷണമായിരുന്നില്ല: ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അവളുടെ വധശിക്ഷയ്ക്കായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും സഹായിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ്, ആളുകൾ എന്നെ മൃദുവാക്കാൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ ബാഹ്യമായി മാറി, പക്ഷേ ആന്തരികമായി, അത് ആർദ്രവും ശാന്തവും ശാന്തതയും സ്ത്രീത്വവും മറ്റ് ആളുകളോട് അസൂയപ്പെടുത്തി. ഇതൊരു അതിശയകരമായ വികാരമാണ്! ഞാൻ ഇതുപോലെ നോക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത സുഖകരമായിരുന്നു.
എറിക് ഹെർസെഗ്: "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ പ്രചോദനം, ഒപ്പം ബഹുമാനവും, ആദരവ്, ദുർബലമായതും സൗമ്യവുമായ ഒരു പെൺകുട്ടി"
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
എന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന രഹസ്യം അത് ചെയ്യാനുള്ള വലിയ ആഗ്രഹത്തിലായിരുന്നു. വ്യക്തമായ പ്രചോദനം ആവശ്യമാണ്. എന്റെ പ്രചോദനം നിങ്ങളെയും ബഹുമാനത്തെയും സ്നേഹിക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ ആഗ്രഹമായിരുന്നു, ദുർബലവും സ gentle മ്യവുമായ കാമുകി പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ലക്ഷ്യം ഒരു മനോഹരമായ ശരീരം ലഭിക്കുക മാത്രമല്ല - എന്നെത്തന്നെ സന്തോഷിക്കുകയും ആളുകളുടെ മനോഭാവത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എനിക്ക് പ്രധാനമായിരുന്നു. എനിക്ക് 30 കിലോഗ്രാം കൂടുതൽ ഭാരം വരുമ്പോൾ ഞാൻ എന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല അല്ലെങ്കിൽ എന്നെ ഖേദത്തോടെ നോക്കിയില്ല, അവർ പറയുന്നു, അത്തരമൊരു പെൺകുട്ടി അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം കൊണ്ടുവന്നു.
എല്ലാ ആളുകളും എന്റെ രൂപം, ചബ്ബി ശരീരവും കാലുകളും ചർച്ച ചെയ്തതായി ഞാൻ നിരന്തരം എനിക്ക് തോന്നി. എനിക്ക് ദുർബലവും ദുർബലനുമായതായി തോന്നി, പക്ഷേ ഞാൻ ശക്തനായ വ്യക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും എന്റെ ജീവിതം മാറ്റാൻ എനിക്ക് കഴിവുള്ളത് പരിശോധിക്കുക. എനിക്ക് അത് ലഭിച്ചു! ഞാൻ വിചാരിച്ചു: "ദൈവമേ, അത് സാധ്യമാണ്! അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എന്റെ മറ്റൊരു സ്വപ്നങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. " ഞാൻ ഒരു കലാകാരനാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ഞാൻ അത് ആയിത്തീർന്നു. ഐതിഹാസിക ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗമാണ് ഞാൻ "ജിആർഎ വഴി" അംഗമാകുന്നത്, അത് തന്നെ സുന്ദരിയും സ്ത്രീത്വവും ലൈംഗികതയും. അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ സ്വപ്നം പൂർണ്ണമായും നിർവഹിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ വഴിയിൽ നിൽക്കുന്ന എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും, ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേടുന്നുവെന്ന് കരുതരുത്, എങ്ങനെയാണ് ശക്തിയും പണവും ചെലവഴിക്കുന്നത്, അത് സഹായിക്കും. ഇവ വിനാശകരമായ ചിന്തകളാണ്, അവരുടെ പിന്നാലെ അവരുടെ കൈകൾ ഉടൻ വീഴുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രപഞ്ചം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ആഗ്രഹിച്ച ഒന്നിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
രണ്ടാമത്തെ ആഗോള പരിവർത്തനം ആന്തരികമാണ്, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ തെറ്റുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറി, ഞാൻ കരഞ്ഞു, എന്റെ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, എന്റെ ജീവിതത്തെ വിശകലനം ചെയ്തു. ഒരു മികച്ച ജോലി! എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ശരിയായ പാതയാണ് ഇപ്പോൾ ആത്മാവ് എന്നോട് പറയുന്നത്. പ്രധാനമായും എന്റെ ഉപദേശം: ശുദ്ധമായ ആത്മാവിനോടും സ്നേഹത്തോടുംകൂടെ എല്ലാം ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവരോട് പെരുമാറുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരിക്കില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നു. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ശരീരവും നല്ലതും ശരിയുമാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റ് പോരാട്ടങ്ങളിൽ അന്വേഷിക്കുന്നത് നിർത്തും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കും. "
വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി, ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തി:
ഓൾഗ മെഗാൻസ്കായ: "മാംസം നിരസിച്ച ശേഷം, ഞാൻ വളരെ മികച്ചതും ശാരീരികമായും, മാനസികമായും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
"എന്റെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും ബാധിച്ച എന്റെ പരിവർത്തന ചരിത്രം പുഷ്പ പോഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ ജലദോഷത്തോടെ ഞാൻ പലപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ആൻജീന, ശ്രുതിഗൈറ്റിസ് - സാധാരണയായി വോയ്സ് ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ രോഗങ്ങൾ പദാവലികളിൽ. എനിക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായിരുന്നു: എനിക്ക് വർഷത്തിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് തവണ ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടിവന്നു. ഞാൻ എന്റെ ആരോഗ്യത്തോട് പ്രതികരിച്ചു, ഫോണീവായാവയുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഒരു ശബ്ദ ഉപകരണം ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിക്ക്), പക്ഷേ വോക്കൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക്, അത് മിക്കവാറും അസാധ്യമായിരുന്നു. ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിലാണ്, ഇവിടെ ഒരു പുതിയ പോഷകാഹാര സംവിധാനം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ വന്നു: ഞാൻ മാംസം നിരസിച്ചു. ഇത് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ശബ്ദവും പതിവായി ജലദോഷവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. ഈർക്കിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ധാർമ്മിക പരിഗണനകളാൽ നിർദ്ദേശിച്ചു. പക്ഷേ, അവൻ എന്റെ ജീവിതം എത്രമാത്രം മാറ്റുമെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല.
എനിക്ക് വളരെ മികച്ചതും ശാരീരികമായും മാനസികമായും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നവർ ഇപ്പോൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. പ്രകൃതിയോടും എന്നോടും സന്തുലിതമാണെന്ന് തോന്നി. സ്റ്റേജിൽ പോലും എനിക്ക് ജൈവമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇളവ്, മൃദുവായിരുന്നു, സ്ട്രീമിൽ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത് എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ബാഹ്യ പരിവർത്തനവും സംഭവിച്ചു: എന്റെ ചർമ്മം വ്യക്തമായി മായ്ക്കപ്പെട്ടു, നിറം മെച്ചപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ബോണസ് - എനിക്ക് ഓർവി ഇല്ല! രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തി 7 മടങ്ങ് കുറഞ്ഞു. ഇത് എനിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ആശ്ചര്യമായിരുന്നു! "
ഗ്രൂപ്പിലെ രൂപപ്പെടുത്തിയ അംഗമായ യുലിയ സ്നെറ്റ്കയ പുതിയ കായിക വിനോദമായി കണ്ടെത്തി ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു:
Ullana sntskaya: "എന്റെ ദൈനംദിന ആചാരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു"
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
"ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നോട് ഒരു ബാലൻസും ഐക്യവും തിരയുകയാണ്, എല്ലാ വർഷവും ഞാൻ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: വികസനത്തിൽ - ജീവിതം! ഒരുപക്ഷേ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പരിവർത്തന കാലയളവ് "സ്റ്റാർ ഫാക്ടറി" എന്ന ചിത്രത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതായിരുന്നു, അവിടെ ഞാൻ 24/7 ക്യാമറകൾക്ക് കീഴിൽ ആറുമാസം ജീവിച്ചു, ഒപ്പം പുറത്തുപോകുമായിരുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെത്തന്നെയല്ല. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കും, പക്ഷേ ആ അനുഭവം കൂടുതൽ ശക്തവും സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെട്ടതുമായിത്തീർന്നു, ഒപ്പം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ അത് വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഉൾപ്പെടെ - അക്കാലത്ത്.
ഞങ്ങളുമായുള്ള പദ്ധതി വിവിധ ദിശകളിൽ മുൻനിര കോച്ചുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു: ബോക്സിംഗ്, യോഗ, നൃത്തം. അവർ നിഷ്കരുണം, വചനത്തിന്റെ നല്ല വിവേകത്തിൽ. എന്റെ രൂപം വളരെ ശക്തമാക്കി, ഞാൻ ശ്രദ്ധേയമായി ഹാർഡി, എന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു. സ്റ്റേജിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സ്വാസൂരിപ്പിക്കാൻ മന്ദഗതിയിലാക്കിയില്ലെന്ന് എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകി. കഴിവ് മനോഹരവും ശാന്തവുമായ നീക്കമാണ് - കലാകാരന്റെ നന്ദി, പദ്ധതിക്ക് നന്ദി, ഞാൻ അത് മികച്ച പമ്പ് ചെയ്തു. പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റേജിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിൽ പ്രണയ വികാരത്തെ പുനർനിർമിക്കാനും കാണിക്കാനും കഴിയും. കാഴ്ചക്കാരൻ നിങ്ങളെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പരിവർത്തനം എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ പ്രചോദനം നൽകി, അതിനുശേഷം, ഒരു നീട്ടൽ എന്റെ ദൈനംദിന ആചാരപരമായി തുടരുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടി ഒരു സാർവത്രിക കായിക ഇനമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ആകാരം ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ക്ലാമ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ സ്ത്രീലിംഗവും മനോഹരമാകുക. "