ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എങ്ങനെ തടയാം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും ആദ്യം വിറ്റാമിനുകളും ഫന്റോസ് ഘടകങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുക. അവ ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയുടെ പ്രവേശനം get ർജ്ജസ്വലമായി തുടരാൻ സഹായിക്കുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം, മനുഷ്യ ശരീരം തന്നെ അവരുടെ ജോലി നിലനിർത്താൻ വിവിധ വസ്തുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്. പ്രൊഫസർ, ഡോക്ടർ ഹുക്കിന്റെ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു, വിയന്ന സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്കിലെ ഡോക്ടർ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് ആണ്. ശരീരത്തിലെ ഈ ഘടകം കൂടുതൽ ശക്തവും രോഗപ്രതിരോധവും ഹൃദയാഘാതമാണ് സാധ്യത.

1998 ൽ അമേരിക്കൻ ഫാർമക്കോളജിസ്റ്റ് ലൂയിസ് ഇഗ്നോർറോയും തന്റെ രണ്ട് സഹപ്രവർത്തകരും ഒരു നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് തന്മാത്രയുടെ തുറക്കുന്നതിന് നോബൽ സമ്മാനം അവതരിപ്പിച്ചു. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഈ തന്മാത്രയെ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി, മിക്കവാറും എല്ലാ ഉപാപചയ, ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് - ഇത് ഇൻട്രാസെല്ലുലാർ, ഇന്റർസെല്ലുലാർ പ്രോസസ്സുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പല രോഗങ്ങളും - രക്താതിമർദ്ദം, മയോകാർഡിയൽ ഇസ്കെമിയ, ത്രോംബോസിക്, ക്യാൻസർ - നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ ലംഘിച്ച് ഉണ്ടാകുന്നു. നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് ബ്ലഡ് അവയവങ്ങൾ (ശ്വാസകോശം, കരൾ, വൃക്ക, വയറ്, തലച്ചോറ്, ഹൃദയം), അതുവഴി അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ ശരീരത്തിനും രക്തക്കുഴലുകളും അവർക്ക് നന്ദി, ഈ തന്മാത്ര ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പോയിന്റുകളും തുളച്ചുകയറുകയും അതിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. യുവാക്കളിൽ, ശരീരത്തിലെ ഈ തന്മാത്ര മതി, ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ig ർജ്ജസ്വലവുമാണ് - കുട്ടികൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കാത്തതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ക്രമേണ ധമനികൾ മതിയായ ഓക്സിജൻ സൃഷ്ടിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സംസ്ഥാനം അനിവാര്യമായും വഷളാകും, ധമനിക്ക് ക്രമേണ പ്ലഗുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഒരു നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡും തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും ഉള്ള പാത്രങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതേസമയം, ഈ തന്മാത്രയിൽ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല - അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. ഡോ. ഇഗ്നറോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് വളരെ അസ്ഥിരമായ ഒരു സംയുക്തമാണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയവും വിഘടനവും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് നമുക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം. ഇപ്പോൾ നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് വിവിധതരം വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ തിരയാനും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ എങ്ങനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാം?

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരത്തിനായുള്ള നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യം പലരും സംശയിക്കുന്നില്ല. പ്രൊഫസർ ഓഫ്സ് ഓഫ് സയൻസ് ഓഫ് സയൻസ്, വിയന്ന സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്ലിക് ഐഹോർ ഹുക്ക് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. "എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികൾ പോലും കാലഹരണപ്പെട്ട പാഠപുസ്തകങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഞാൻ അവരോട് ചോദിച്ചപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ഘടകം ഏതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്, അവരിൽ 99% പേർ ഉത്തരം നൽകി, ഇത് ഓക്സിജൻ, "പോക്കർ ഹുക്ക് പോസ്റ്റുചെയ്തു. അതേസമയം, അത്തരമൊരു ഘടകം നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡാണ്, അത്തരമൊരു ഘടകം നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡാണ് - ഓക്സിജനിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയാണെങ്കിലും ഹൃദയം തല്ലുന്നത് തുടരുന്നു, പക്ഷേ നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിലേക്ക് പ്രവേശനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഹൃദയ പേശിയുടെ രക്തം തടയുന്നു. ഹൃദയാഘാതം പെട്ടെന്ന് പ്രശ്നമല്ല, ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഡോക്ടർമാർ എല്ലാവരോടും വിളിക്കാൻ വിളിക്കുന്നു, കാരണം, ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് പ്രശ്നമല്ല, കാരണം ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമാണ്.

ഡോ. ഹുക്ക്

നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വഴിയിൽ, തലച്ചോറിൽ ഈ തന്മാത്രകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ എണ്ണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈദ്യരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവർ ഡിമെൻഷ്യ, ഡീജനറേറ്റീവ് ലംഘനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ദീർഘകാല മെമ്മറിയെ ബാധിക്കുന്നു, ചിന്തിക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയ, ക്യാൻസർ എന്നിവരെതിരെ പോരാടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വഴിയിൽ, അമ്പത് വർഷത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പാണ്, സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണോ? കാരണം, ശരീരത്തിലെ നൈട്രോജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വളരെ വലുതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ചതിനുശേഷം വനിതാ ഹോർമോണുകളുടെ തലത്തിൽ കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞത്, നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ നില കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യകാലത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് രക്തത്തിലെ തുക നിരീക്ഷിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ ബാധ്യസ്ഥരാകുന്നത്.

ഡോ. ഹുക്കോ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ ചായ്ക്കണം. ശരീരത്തിലെ ഈ തന്മാത്രയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി അർജിനിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അർജിനൈനിന്റെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം പ്രതിദിനം 100-150 ഗ്രാം ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് മത്തങ്ങ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഭയം കാരണം ഒരുപാട് പരിപ്പ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഗിനാർത്ഥങ്ങൾ അഡിറ്റീവുകളുടെ രൂപത്തിൽ എടുക്കുക.

ഇതിനുപുറമെ, നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ നില നിലനിർത്തേണ്ടത് (പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം) കാൽസ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഡി 3, കെ 2 എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ന്റെ ദൈനംദിന നിരക്ക്, അതിൽ വലിയൊരു തുക പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും മത്സ്യങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഏകദേശം 600 മീറ്റർ. പ്രൊഫസറെ അനുസരിച്ച്, അമിതമായി കഴിക്കപ്പെട്ടു, കാരണം ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ ഘടകം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ആളുകൾ, നേരെമറിച്ച്, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഈ വിറ്റാമിൻ അഭാവമുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ 2 (100-200 of ന്റെ ആവശ്യമായ ദൈനംദിന തുക) കാൽസ്യം ഉത്പാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വൃക്കയിൽ വകയിതി കല്ലുകളുടെ രൂപത്തിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽസ്യം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോ. ഹുക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മരിക്കും. [95% ഓക്സിജൻ, 18% കാർബൺ, 10% ഹൈഡ്രജൻ, 3% നൈട്രജൻ, 3% നൈട്രജൻ, 1.5% കാൽസ്യം, 1.2% ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡോക്ടർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ബാക്കിയുള്ള പതിനൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ 1% ൽ താഴെയാണ്, 0.2% പൊട്ടാസ്യം, 0.2% സൾഫർ, 0.2% ക്ലോറിൻ, 0.1% സോഡിയം, 0.05% കോബാൾട്ട്, 0.05% കോബാൾട്ട്, 0.05% കോബാൾട്ട്, 0.05% കോബാൾട്ട്.