"ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എത്രത്തോളം ഓർമ്മിക്കുന്നു, എന്റെ രൂപത്തിൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അതൃപ്തിയുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരുതരം ഭക്ഷ്യ ആരാധനാവരായിരുന്നു, പകലും വൈകുന്നേരവും മേശകൾ തകർന്നു. ഈ ജീവിതശൈലി മുതൽ, നാമെല്ലാവരും വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെട്ടു.
ഇടത്തരം ക്ലാസുകളിൽ, പട്ടിണി, ഒരു ആഴ്ചയും പകുതിയും ഞാൻ 15 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, ഒരു ആഴ്ചയും പകുതിയും മാത്രമാണ് ഞാൻ വെള്ളം കുടിക്കുകയും അത് അപൂർവ്വമായി കട്ടിലിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്തു. അത്തരം ജോലികൾ നേടിയ ഫലം നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു, നിരവധി മാസത്തേക്ക് ഞാൻ അത് കൈകാര്യം ചെയ്തു, പക്ഷേ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചു. അവിടെ, മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് ഞാൻ വളരെ ഉത്സാഹമുള്ള എല്ലാം സ്കോർ ചെയ്തു. അവസാന പരീക്ഷകളെ സമീപിച്ചതിനാൽ ഇത് വീണ്ടും ശരീരഭാരം കുറച്ചില്ല, അത് മുമ്പല്ല. പകരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഈ പരാജയം ഞാൻ സ്വീകരിച്ചു.
ഞാൻ ഇതിനകം ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ആദ്യ നിരക്കിൽ എത്തിയപ്പോൾ എന്റെ കൈമാറ്റത്തെ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. എന്റെ ചിത്രത്തിൽ എനിക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് മാസ്റ്റർ ചെയ്തയുടനെ ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. മുൻ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് നെറ്റ്വർക്കിലെ പുസ്തകങ്ങളും വീഡിയോകളും എന്നെ സഹായിച്ചു. പട്ടിണി കാരണം, എനിക്ക് ധാരാളം പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ശരീരം ഒരു ആഹ്ലാദമായിത്തീർന്നു, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ എന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് ഞാൻ കായികരംഗത്തേക്ക് തിരിയാൻ തീരുമാനിച്ചു. വീടിനടുത്തുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി.
എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ബലഹീനതയും കായിക വിനോദങ്ങളും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഞാൻ ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചു, അവ നാരുകൾ സമ്പന്നരാണ്, ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ പരിമിത കലോറി ഉപഭോഗവും പരിമിതപ്പെടുത്തി - പ്രതിദിനം 1,200 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. ഞാൻ കായികരംഗത്ത് ശക്തമായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലനം നടത്താൻ ഞാൻ ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം നിരവധി ക്ലാസുകൾ എടുത്തു. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ഹാളിൽ പോയി.
ആദ്യ മാസത്തിന്റെ ഫലം എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി, 4 കിലോഗ്രാം ഒരുപാട് പോയി, ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറി, അരക്കെട്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ക്ലാവിക്കിൾ ദൃശ്യമായിരുന്നു. അതിനാൽ എനിക്ക് മറ്റൊരു മൂന്ന് മാസം നഷ്ടമായി, 6 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഭാരം മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അത് അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല, കാരണം ഫലം ഞാൻ കണ്ടു. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ പിരിഞ്ഞു, കാരണം ഡയറ്റ് ഡയറ്റ്, പക്ഷേ ജന്മദിനങ്ങൾ, അവധി ദിവസങ്ങളുണ്ട് - എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, അൺലോഡുചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങൾ എന്നെ സഹായിച്ചു.
എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, സ്ലിമ്മിംഗിലുടനീളം പ്രചോദനം നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു, കാരണം ഒരു വ്യക്തി ചെറിയ ഫലങ്ങളിൽ എത്തുന്നു, സന്തോഷിക്കുകയും തകരുകയും ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ അവന് ഇനി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, മോതിക പബ്ലിക്സും ഗ്രൂപ്പുകളും സഹായിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ, എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഭാരം ഉയർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വഴി കടന്നുപോയ ആളുകൾ സന്തോഷത്തോടെ ഉത്തരം നൽകും ചോദ്യം.
ഈ വർഷത്തെ ഈ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി, എനിക്ക് 20 കിലോഗ്രാം വലിച്ചെറിയാൻ കഴിഞ്ഞു, എന്റെ ശരീരം ഞാൻ പട്ടിണിയിലായതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ തുടങ്ങി. അത് ഇലാസ്റ്റിയും കൂടുതൽ സ്കിഡ് ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു. മസിൽ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ കൂടുതൽ ഹാർഡി ആയി. മുമ്പ്, എനിക്ക് ദീർഘനേരം നടത്തത്തോടെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് സന്തോഷം മാത്രമാണ്. ഞാനോടുള്ള എന്റെ മനോഭാവവും ഞാൻ മാറ്റി, എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും നിർണ്ണായകനുമായിരുന്നു, ആൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് അഭിനിവേശമില്ല. അത്തരമൊരു പരിവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് പരിചിതമായ ഞാൻ നിരന്തരം അഭിനന്ദനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. എനിക്കുവേണ്ടി അസാധ്യമായതൊന്നും ഇല്ലെന്നും ഒരു നല്ല കണക്ക് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പ്രധാന കാര്യം മാത്രമേ ഇത് ആഗ്രഹിക്കൂ! " - ക്രാസ്നോഗോർസ്കിൽ നിന്ന് ഇന്നയോട് പറഞ്ഞു.
നിങ്ങളുടെ കൈമാറ്റ ചരിത്രം പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഞങ്ങളുടെ മെയിലിലേക്ക് അയയ്ക്കുക: [email protected]. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിലെ ഏറ്റവും രസകരമായ കഥകൾ ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും മനോഹരമായ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.