വിടവാങ്ങൽ, സെല്ലുലൈറ്റ്: കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോരാട്ടത്തിന്റെ രീതികൾ

വിരുന്നിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ സ്കെയിലുകളിൽ എഴുന്നേറ്റ് നിരവധി കിലോഗ്രാം വീണ്ടെടുത്തു, അത് ഹൊറർ കണ്ടെത്തുന്നു. നിർത്തുക! ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തിടുക്കപ്പെടരുത്. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തിയത് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

എന്താണ് സെല്ലുലൈറ്റ്

പല സ്ത്രീകളും "സെല്ലുലൈറ്റ്" എന്ന വാക്കുകളാൽ ഭയപ്പെടുന്നു, ജ്വലിക്കുന്ന കാലുകളുടെയും വാർദ്ധക്യത്തിലെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ സരസഫലങ്ങളും. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഒരു ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ അഡിപോസ് ടിഷ്യുവിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ല. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ലിംഫ് ശേഖരിക്കുക, അവ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിൻറെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, അതിൻറെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെ തരം കാഴ്ചയിൽ വികൃതമാണ്. ലളിതമായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു - "സഹായം" ലിംഫ് ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിലാണ്. കോശങ്ങളിലേക്ക് രക്തത്തിന്റെ വരവ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്ചേഞ്ച് മൊത്തത്തിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം - എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനം

ബോഡി ടോൺ സ്പോർട്സ് മാത്രമേ നൽകുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കർശനമാക്കിയ ചിത്രത്തിന്റെ സൂത്രവാക്യം: 70% - ഭക്ഷണം, 30% - കായിക. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ബാലൻസ്, പതിവായി (ദിവസം 5-6 തവണ) തുടരാൻ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ മദ്യപാന മോഡിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും ദൈനംദിന ജലനിരപ്പും കണക്കാക്കുന്നതിന് സൂത്രവാക്യത്തെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ജല ഉപഭോഗത്തിന്റെ കണക്കുകൂട്ടൽ

കെസെനിയ പർഫ്നോവ

കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ

ശരിയായ പോഷകാഹാരവും കായിക വിനോദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ശരീര പരിപാലനത്തിനുള്ള സൗന്ദര്യാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഫലം നൽകും. ഫലപ്രദമായ നിരവധി രീതികളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാം:

ഡ്രൈ ബ്രഷ് മസാജ് ചെയ്യുക. ഓസ്ട്രേലിയൻ കള്ളിച്ചെടികളിൽ നിന്നോ കുതിരയുടെ മുടിയിൽ നിന്നോ ഒരു നീണ്ട ഹാൻഡിൽ ഒരു ബ്രഷ് വാങ്ങുക - അത്തരമൊരു കടിഞ്ഞാണ് കർശനമായത്, കൂടുതൽ മോടിയുള്ളതാണ്. ആത്മാവിനെ എടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മസാജ് ദിവസവും ചെയ്യണം. ലിംഫുകളുടെ ചലനത്തിലൂടെ ഡ്രൈവർ ചർമ്മത്തിൽ മിനുസമാർന്ന ചലനങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന ചലനങ്ങൾ: കാലുകളിൽ നിന്ന് തുടകളും നിതംബവും വരെ. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം രക്തത്തിന്റെ വരവ് മൂലം തിളക്കമുള്ള പിങ്ക് ആയി മാറും - ഇതാണ് മാനദണ്ഡം. മസാജ് കാലാവധി - 3-5 മിനിറ്റ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക, ശരീരത്തിലെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ എന്നിവയിൽ പുരട്ടുക. ഒരു മസാജ് ഡ്രൈ ബ്രഷ് ഒരു തൽക്ഷണ രക്തപ്രവാഹം നൽകുന്നു, ലിംഫെയുടെ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും ഇൻഗ്രൺ രോമങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദോഷഫലങ്ങൾ: വെരിക്കോസ് സിരകൾ, രക്താതിമർദ്ദം, ചർമ്മ സംവേദനക്ഷമത, അതിൽ എന്തെങ്കിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ.

ഹാൻഡ് മസാജ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസ്സൂരിൽ നിന്ന് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ "ഓർമ്മിക്കാൻ" മതി. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്റിക് റോളറുകളുടെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മസാജ് ഏരിയയിൽ കുറച്ച് എണ്ണ പുരട്ടുകയും കാലുകളിൽ നിന്നുള്ള ആവേശകരമായ ചലനങ്ങൾ മടിക്കുകയും ശരീരത്തെ അവ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം രക്തത്തിന്റെ വരവ് മൂലം തിളക്കമുള്ള പിങ്ക് ആയി മാറും - ഇതാണ് മാനദണ്ഡം. മസാജ് കാലാവധി - 3-5 മിനിറ്റ്. പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റും ദോഷഫലങ്ങളും മുമ്പത്തെ രീതിക്ക് സമാനമാണ്.

തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ. ശബ്ദമുണ്ടാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം. ഷവറിനടിയിൽ നിൽക്കുക, ആദ്യം ശരീരത്തെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, തുടർന്ന് തണുക്കുക. 1-2 മിനിറ്റ് നേരം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. വിപരീത ആത്മാക്കൾ ശീലത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിന്റെ താപനില, ഐസ് വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ദൃശ്യതീവ്രത ഷവർ രക്തചംക്രമണത്തെയും ലിംഫിനെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല കാഠിന്യത്തോടെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദോഷഫലങ്ങൾ: ഹൃദ്രോഗം, പാത്രങ്ങൾ, ആർത്തവത്തിന്റെ കാലഘട്ടം, യുറോജെനിറ്റൽ സിസ്റ്റം, തണുപ്പ്.

10-15 മിനിറ്റ് സ una നയിലേക്കോ ഹമ്മലേക്കോ പോകാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മതി

ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.

സ una നയും ഹമ്മവും. ഉയർന്ന അന്തരീക്ഷ താപനിലയിൽ, സുഷിരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവകം സജീവമായി പുറന്തള്ളുന്നു, അത് എല്ലാ എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രോസസ്സുകളും വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ മിക്ക കായിക ഹാളുകളിലും കുറഞ്ഞത് ഒരുതരം ബാത്ത് ഉണ്ട്. 10-15 മിനുട്ട് സ una നയിലേക്കോ ഹമ്മലേക്കോ പോകാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ മതിയാകും. നിങ്ങൾ സ്ക്രബ് പ്രയോഗത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ്. ദോഷഫലങ്ങൾ: രക്താതിമർദ്ദം, വേരിയൻ സിരകൾ, ഫംഗസ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, ആർത്തവത്തിന്റെ കാലഘട്ടം, തണുപ്പ്.

സലോൺ ചികിത്സകൾ . ക്രോലിപോളിസിസ്, മെസോതെറാപ്പി, എൽപിജി മസാജ്, കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മസാജ് - നടപടിക്രമങ്ങൾ കണക്കാക്കില്ല. മെഡിക്കൽ കേന്ദ്രത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടം നിങ്ങൾക്ക് "പെന്ററിലെ" ചിലവാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാണും. ഒരു മെഡിക്കൽ സെന്ററിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക - സൈറ്റുകൾ, പരിചയക്കാരുടെ ശുപാർശകൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളുടെ ലഭ്യത പരിശോധിക്കുക.