അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അഭിമാനിക്കാൻ ആർക്കാണ് കഴിയുക. ചട്ടം പോലെ, പൊട്ടാസ്യം നഗരവാസിയുമല്ല, അതേസമയം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഹൃദയത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഒന്നാണ് ഹൃദയത്തിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം, അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തകരാറുകളും ലക്ഷണങ്ങളും നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, മോശം രക്തചംക്രമണവും രക്തക്കൂട്ടവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം വരെ ഒരു വ്യക്തി. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാഗികമായെങ്കിലും പാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം പരാജയങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
തീർച്ചയായും, ബദാം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ചുവന്ന മത്സ്യം എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഹൃദയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവത്തിന്റെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഗുണപരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ സംശയിക്കപ്പെടാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾ.
ചുവന്ന മാംസം
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ചുവന്ന മാംസം
തീർച്ചയായും, വലിയ അളവിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം മാംസം അത് നിരുപദ്രവകരമല്ല, കാരണം അത് തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ന്യായമായ പരിധികൾക്കുള്ളിൽ പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവ നൽകും. മാത്രമല്ല, കറുത്ത മാംസത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പോലെ ഒരേ മോണോ-പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിനാൽ, ഇതുമായി ഒരു ദിവസം ഒരു സാലഡ് ഇടുക, തീർച്ചയായും, ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഡ്രസ്സിംഗ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു നല്ല മാംസം തയ്യാറാക്കുക.
തടിച്ച
ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില പോഷകാഹാരവാദികളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്ലോഗ് ധമനികൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് തടയുന്നതിനുള്ള നല്ല സഹായമാണ്. സലൂയിൽ സലൈയിൽ കൂടുതൽ മോണോ-പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്ന് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഉപയോഗിച്ച നടപടികൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീണ്ടും കണക്കിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കട്ടെ, പക്ഷേ റൂട്ട് കണ്ടെയ്നറിൽ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുതിയ പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പക്ഷേ ഈ മൂലകത്തിന്റെ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ താരതമ്യപ്പെടുത്താനാവില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ദിവസേന ഓണാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അസൂയപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
കറുവ
ഒരുപക്ഷേ കറുവപ്പട്ട ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള താളിക്കുക. കറുവപ്പട്ട രക്തം ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. കറുവപ്പഴമൃഗങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പഞ്ചസാര അനുവദിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് പല പഞ്ചസാരയും ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും ഒടുവിൽ പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകാം.
കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്: ഇത് ബേക്കിംഗിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലാത്തരം പാനീയങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന വിഭവങ്ങളോ ചേർക്കാം.
കറുവ
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി
എന്വേഷിക്കുന്ന - ഓർഗാനിക് നൈട്രേറ്റുകളുടെ പ്രധാന വിതരണക്കാരൻ. പാത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഇത്രയും ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക് നൈട്രേറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അത്ലറ്റുകളിലെ ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ് ബെക്ല ജ്യൂസ്, കാരണം അത് പാത്രങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
കൂടാതെ, എന്വേഷിക്കുന്നവർക്ക് ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ടിഷ്യു എക്സ്ചേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, അതിൽ നാടൻ, മൃദുവായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.