ടിപ്പ് №1
അതിരാവിലെ മൂന്നാമത്തെ കപ്പ് കാപ്പിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മൂടൽ മഞ്ഞ് എന്റെ തലയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. പകൽ സമയത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ല ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. ഒമ്പത് മണിക്കൂർ മുഴുവൻ വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷം തുടക്കത്തിൽ തുറക്കാൻ ആരംഭിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷത്തോടെ അനുഭവപ്പെടും.
ശരീരത്തിന് പുത്രൻ ആവശ്യമാണ്.
PIXBay.com.
ടിപ്പ് №2.
റണ്ണിൽ ഭക്ഷണം "തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു" ഭക്ഷണം നിർത്തുക. ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പോകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴത്തിന് മുഴുവൻ കുടുംബവും. ഈ പാരമ്പര്യം നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളുമായി കൂടുതൽ കൊണ്ടുവരികയില്ല, മാത്രമല്ല വൈകാരിക ഉയർച്ചയും നൽകുകയും ചെയ്യും. പതുക്കെ കഴിച്ച് ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, കൂടാതെ എനിക്ക് ലഭിച്ചതിനേക്കാൾ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കരുത്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിലെ മറ്റൊരു പോസ്റ്റിന് പ്രതികരിക്കുന്നു.
കുടുംബാഭിതം ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 3.
കോഫി കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം ദുർബലമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. ചാർജ് ചെയ്യുകയോ ധ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
കോഫിയെക്കുറിച്ച് മറക്കുക
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 4.
ചലനം - ജീവിതം. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസിക പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നടക്കാൻ അരമണിക്കൂറെ ശീലമുണ്ടാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിലും മികച്ചതുമായ പ്രകാശമാണ്. സ്ട്രെസ്സർനെതിരായ പോരാട്ടത്തിനുള്ള സംഭാവനയാണ് സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് നടക്കുക
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 5.
വലിയ നഗരത്തിന്റെ താളം. അത്തരത്തിലുള്ളതും അനാവശ്യവുമായ വിവരങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ്, പ്രശ്നങ്ങൾ പലർക്കും അവയെ നേരിടാൻ കഴിയാത്തവയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മനസ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ തനിച്ചായിരിക്കുക, നിശബ്ദമായി, അവന്റെ ചിന്തകൾക്കൊപ്പം. അതേസമയം, നല്ലതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങൾക്കായി കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും വിടുക
PIXBay.com.