"ശരി, അതിനാൽ എനിക്ക് കാർണിവൽ ലഭിച്ചു. ഞാൻ നിരന്തരം ശരിയായി തീർന്നു, മാവ്, മധുരവും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഉപഭോഗത്തിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പാൻകേക്കുകൾ എല്ലാം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും ഫില്ലറോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാൻകേക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ അത്താഴ ഓഫർ സ for ജന്യമായി വരുമ്പോൾ, അത് നിരസിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അതിനാൽ, അത്തരമൊരു അവധിക്കാലത്ത്, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദത്തെ നിഷേധിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വർഷം തോറും, ഒറിജിനൽ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ കുറഞ്ഞ കലോറി പാൻകേക്കുകളാണ് ബാലന്റുകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പാൻകേക്കുകൾ വലിയ അളവിൽ എണ്ണയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ യീസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കിയ പാൻകേക്കുകൾ മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി പാൻകേക്കുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ പാചകം ചെയ്യാൻ പോകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എല്ലാം ആദ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ചില ചേരുവകൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാൻകേക്കുകൾ 0 കലോറി ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ സമീപിക്കുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് 1: കരിമ്പ് പഞ്ചസാരയുള്ള പാൻകേക്കുകൾ
ചേരുവകൾ:
- 100 ഗ്രാം നാടൻ പൊടിക്കുന്ന മാവ്;
- കുറഞ്ഞ കലോറി പാൽ 250 മില്ലി;
- ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്;
- 50 ഗ്രാം തമാശയുള്ള ധാതുക്കൾ;
- 30 ഗ്രാം കരിമ്പ് പഞ്ചസാര;
- 1 മുട്ട.
പാചക രീതി:
മുട്ട, മാവ്, ചൂരൽ പഞ്ചസാര എന്നിവ പാലിൽ ചേർക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അടിക്കുക, ഒരു മിക്സറിനേക്കാൾ മികച്ചത്. ധാതു വെള്ളവും ഉപ്പും ചേർക്കുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും അടിക്കുക. സാധാരണ പാൻകേക്കുകളായി ചുടേണം.
പാചകക്കുറിപ്പ് 2: കെഫീറിലെ പാൻകേക്കുകൾ
ചേരുവകൾ:
- 100 മില്ലി കെഫീർ;
- സോഡ ടീസ്പൂൺ;
- ഒരു ചിക്കൻ മുട്ട;
- 40 ഗ്രാം മാവ്.
പാചക രീതി:
50 മില്ലി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇടപെടാനുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു പിണ്ഡങ്ങളും രൂപപ്പെടുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുക. എണ്ണ പുരട്ടിയ ഒരു വറചട്ടിയിൽ ചുടേണം.
പാചകക്കുറിപ്പ് 3: മത്തങ്ങ പാൻകേക്കുകൾ
ചേരുവകൾ:
- 200 ഗ്രാം. മത്തങ്ങ;
- 50 ജി. ഗോതമ്പ് മാവ്;
- കുറഞ്ഞ കലോറി പാൽ 250 മില്ലി;
- ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്;
- കറുവപ്പട്ടയും പഞ്ചസാര പൊടിയും;
- ബാറുകൾ;
- 1 മുട്ട
- കരിമ്പ്.
പാചക രീതി:
പാൽ, മുട്ട, മാവ്, പഞ്ചസാര, കറുവാപ്പട്ട, വാനിൻ, ഉപ്പ്, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ഒരു ഏകതാനമായ പിണ്ഡത്തിലേക്ക് തികയുന്നു.
ആഴമില്ലാത്ത ഗ്രേറ്ററിൽ മത്തങ്ങ സാട്ടൈൽ, കുഴെച്ചതുമുതൽ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം പറങ്ങോടന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുകയും സ്വർണ്ണത്തിന്റെ നിറം വരെ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ ഫില്ലറുകളെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി പാൻകേക്കുകൾക്ക് മികച്ചത് ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ പോലെ യോജിക്കുന്നതുപോലെ:
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും;
- പച്ചിലകളുള്ള ട്യൂണ;
- വേവിച്ച തന്ത്രപരമായ ബീൻസ്;
- പച്ചക്കറികളുള്ള അരിഞ്ഞ വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്;
- പച്ചക്കറി പായസം;
- വേവിച്ച കൂൺ;
- പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത സരസഫലങ്ങൾ;
- ചെറിയ അളവിൽ തേൻ;
- ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ ആപ്പിൾ.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആനന്ദിക്കുകയും തകർക്കാതിരിക്കാൻ രുചികരമായിരിക്കുകയും വേണം. സന്തോഷകരമായ വിശാലമായ കാർണിവൽ, പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കൾ !!! "