വ്ളാഡിമിർ റേഡിയോടെങ്കോ, ഡോക്ടർ ഓഫ് ഹിസ് ഓഫ് ഹിസ്യൂ, കാർഡിയോവാസ്കുലർ സർജൻ, ഫ്ലോഗ്:
- "ഇക്കണോമി സിൻഡ്രോം" എന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു ആശയം ഉണ്ട്. തലം അല്ലെങ്കിൽ ബസ് വഴി വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ പദപ്രയോഗം മിക്കപ്പോഴും ബാധകമാണ്. പ്രശ്നത്തിന്റെ സത്ത മനസ്സിലാക്കാൻ, രക്തത്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക് രക്തം കാലിലെ ആഴത്തിലുള്ള സിരകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് താഴ്ന്ന അതിരുകൾ ഓസ്കോണൽ പേശികളെ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ.
വ്ളാഡിമിർ റേഡിയോൻകോ
പരിമിതമായ സ്ഥലത്ത് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു പരിമിതമായ സ്ഥലത്ത്, കുറഞ്ഞ നിലയിലുള്ള വ്യക്തിയിൽ, കാലിന്റെ പേശികൾ അവരുടെ പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ, ആഴത്തിലുള്ള സിരകളിൽ രക്തപ്രതിരോധ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നത് കാരണം, രക്തത്തിലെ ശീതീകരണ പ്രക്രിയ സജീവമാക്കാം സിരകളുടെ വെൽവെറ്റിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഉപയോഗിച്ച്. എന്താണ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് - അത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. തന്റെ യാത്ര പൂർത്തിയാക്കി, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു, ത്രോംബസ് രൂപം കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ വലിച്ചുകീറി രക്തയോട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വാസകോശ ധരിമത്തിൽ. ഇതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സങ്കടകരമാകാം. അതിനാൽ, യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പായി അവസാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് ആവശമായ:
— കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം ദിവസേന പോസ് ചെയ്യുക പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ നീങ്ങാൻ (അനുകൂലമായെങ്കിൽ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ). ചൂടുള്ള സീസണിൽ വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിപ്പിക്കണം. സിരയിലെ ല്യൂമെനിൽ ത്രോംബോമിലെ തുടർന്നുള്ള ത്രോംബോമുകൾ രൂപീകരിച്ച് രക്തം കട്ടിയാകുന്നത് ഇത് ഒഴിവാക്കും.
- റോഡിൽ ഇത് ആവശ്യമാണ് ഒരു കംപ്രഷൻ നിറ്റ്വെയർ ഇടുക . മിക്കപ്പോഴും ഇവ പ്രത്യേക ഗോൾഫുഡാണ്, അതിൽ കംപ്രഷന്റെ അളവ്, അത് ഒരു സിംലോളജിക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
- കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് കൂടുതൽ ഉയരുന്നു വരികൾക്കിടയിൽ നടക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളെ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി രക്തത്തിന്റെ ദിശയിൽ രക്തത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധതരം ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും അതുവഴി ഹൃദയത്തിന്റെ ദിശയിൽ രക്തത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മുപ്പത് അളവിൽ ഒരു മണിക്കൂറേങ്കിലും നടത്തണം. ഒരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്കിടെ മികച്ചത്, കാലുകൾ ഉയർന്ന സ്ഥാനം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ കാലുകളുടെ കാലുകളിലെ രക്തം ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് കീഴിൽ നിർബന്ധിതമായി നിർബന്ധിതരാകുന്നു, സ ely ജന്യമായി ഹൃദയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെയും രക്തം ഗ്രാമ്പൂവിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും അസറ്റലൽസാലിലിക് ആസിഡിന്റെ സ്വീകരണം (അനുബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ).
വഴിമധ്യേ ...
ഫ്ലൈറ്റ് എന്ന ദിവസം ഏതെങ്കിലും മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ചായ, കോഫി എന്നിവയിൽ നിന്നും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫ്ലൈറ്റിന്റെ സമയത്ത്, ശരീരം ഏകദേശം ഇരുനൂറ് ഗ്രാം ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മം കുടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുഖവും കൈയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യരുത്.