- ജൂലിയ, എ, എങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങൾ എന്നും എന്നും എ, എങ്ങനെ ചെയ്യും? നിരവധി പെൺകുട്ടികൾ വിഷമിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രശ്നം പഠിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണ്?
- ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മോഡലും വലുപ്പവും ആയിരുന്നില്ല. എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ എനിക്ക് 60-65 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ 60 കിലോഗ്രാം സ്കോർ ചെയ്തു! കുട്ടി പ്രസവിക്കുമ്പോൾ 120 ഭാരം! 120 കിലോഗ്രാം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് ഒരു ഞെട്ടലായിരുന്നു. സ്കെയിലുകളിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഞാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്തു, എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈമാറുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ പിന്നീട് കുത്തനെ അടുത്തു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 78 കിലോഗ്രാം ഭാരം. എനിക്ക് ശരിക്കും ഇടുങ്ങിയ അരയും തിളക്കവും ഇടുപ്പും ഉണ്ട്. എന്റെ ഖനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ പ്ലസ് നിർമ്മിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.
- നിങ്ങൾ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
- ഞാൻ എല്ലാം തികച്ചും ശ്രമിച്ചു! ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്റർനെറ്റ് കെമിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട ഭക്ഷണക്രമം നോക്കുക. അവൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പലരെയും സഹായിച്ചു. ഞാൻ ഒരു സമയത്ത് പന്ത്രണ്ട് കിലോഗ്രാം ഉപേക്ഷിച്ചു. അരക്കെട്ടിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളിൽ നിന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ ഡിസ്ക് ആണ് (സോവിയറ്റ് സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ജനപ്രിയമായത്. - ഐസിഡി). അതെ, അതെ, ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാരും മുത്തശ്ശിമാരും വളരെയധികം സ്നേഹിച്ചതായി ഈ ഡിസ്കയുടെ പരാമർശത്തിൽ എത്ര പെൺകുട്ടികൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങി. പക്ഷേ അവൻ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു! ഒരു ട്വിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം 60 മിനിറ്റ് നീക്കിവച്ചാൽ മതി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. സ്പോർട്സ് പൂർണ്ണമായും ശാരീരികമായി തയ്യാറാക്കിയതും പുതിയതുമായവർക്ക് ഡിസ്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് നിർവഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വഴിയിൽ, ഒരു മണിക്കൂറിന് കാൽക്കെടുപ്പ് വ്യായാമത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും.
- ഹുലഹപ്പിനെക്കുറിച്ച്?
- നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 25 മണിക്കൂർ തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹുലഹപ്പ്, സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും. XXI നൂറ്റാണ്ടിൽ വളയത്തിന്റെ ഭ്രമണത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.
പ്ലസ് സൈസ് മോഡൽ ആയതിനാൽ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും നിരസിക്കാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല
ഫോട്ടോ: Instagram.com.
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിരവധി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ അവരോട് യോജിക്കുന്നുണ്ടോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ 90% അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും അത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ 65 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാരത്തൺ ആരംഭിച്ചു, തീർച്ചയായും, പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക. സത്യസന്ധമായി, എനിക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ പ്രതിദിനം 1200 കിലോ കൽക്കലിലാണ്, ഇതിനകം കുറച്ച് കിലോഗ്രാമുകളുമായി വിട പറഞ്ഞു. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നമ്മുടെ വയറ്റിലെ സാധാരണ അവസ്ഥ രണ്ട് ഈന്തപ്പനയാണെന്ന് മറക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ അത് വലിച്ചുനീട്ടരുത്. ഞാൻ എപ്പോഴും ആമാശയത്തെ ആകർഷിക്കരുത്, അതിനാൽ എന്റെ വയറുവേദന ഒരു സ്വരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്വരമാണ്, അരക്കെട്ട് കനംകുറഞ്ഞതാണ്.
- സ്വാഗതം പാരാമീറ്ററുകൾ തകർക്കാനും സൂക്ഷിക്കാമെന്നും എങ്ങനെ?
- പ്രാഥമികമായി ഭക്ഷണത്തോടുള്ള മനോഭാവത്തെ മാറ്റുന്നത് ആവശ്യമാണ്. മരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും നിർത്തുക, ആനന്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി ഭക്ഷണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഭക്ഷണം ജീവിതത്തിനുള്ള energy ർജ്ജമാണ്. ഞാൻ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനം പങ്കിടുന്നു: ശരീരത്തിൽ ഭയം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ അപമാനകരമായ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥലം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് മാനസികമായി തിരയുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അവിടെക്?" ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു: "അനുഭവത്തിന് നന്ദി. ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്, പക്ഷെ എനിക്ക് ഇനി ആവശ്യമില്ല. " ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസതടസ്സം, ഈ നെഗറ്റീവ് എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഭൂമിയുടെ കാമ്പിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന ഒരു ഉജ്ജ്വലമായ പന്ത് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് energy ർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സ്പായിൽ പലപ്പോഴും റാപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?
- വിവിധ ബോഡി ചികിത്സകൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! പൊതിയാൻ - ആദ്യത്തേത്, അര നേർത്തതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പോകാൻ ഞാൻ ഇടയാക്കും. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട: വിസ്കി-സ്വെലിനിയ, ഇത് നനഞ്ഞ പുറംതൊലിയുടെ ഒരു രീതിയാണ്. രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ മിയർ ചെയ്യുന്നു, അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കംചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് തലപ്പാവു കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു. ഒരു ജോഡി നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അരയിൽ രണ്ട് സെന്റിമീറ്റർ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, മസാജ്യങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ അവയിൽ ചിലത് ഇപ്പോഴും അവയിൽ ചിലത് ഉണ്ട്. ഉദാസീന ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ നടപടിക്രമം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മസാജ് മസാലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഉപായോബോളിക് പ്രക്രിയകളെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തവും ലിംഫ്രോഡിയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തന്റെ മകൻ സമയം നൽകാൻ മറക്കാതെ യോഗയും നീട്ടലും ജൂലിയ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ഫോട്ടോ: Instagram.com.
- നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
- ഉറപ്പാണ്. ഷവറിൽ പരിശീലനം കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ജിമ്മിലെ തൂക്കമോ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതോ ആയ വർഗങ്ങളുള്ള യോഗയോ ക്ലാസുകളോ ആയിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് അനന്തമായ ആനന്ദം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഉത്സാഹം വേഗത്തിൽ ഇറങ്ങും. യോഗയിൽ ഞാൻ യോഗയിൽ എന്റെ സുഹൃത്തും പാർട്ട് ടൈം ഗുരുവിലും ഏർപ്പെടുന്നു. കുറച്ച് ആസൻ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, പക്ഷെ ഞാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- നേർത്ത ടാലിയം - മറ്റൊരു "രഹസ്യം" - തിരുത്തൽ അടിവസ്ത്രം ...
- മതേതര ഇവന്റിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റിംഗ് വസ്ത്രധാരണത്തിനായി എനിക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അത് നിരന്തരം ധരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികളെ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ തീയതിയിൽ ഇട്ടു, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനെ വഞ്ചിക്കുകയാണ്.
- ഏത് വസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് അധിക കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സമയമില്ലാത്ത ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്?
"അവളുടെ വലുപ്പത്തിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ ഏതെങ്കിലും കാമുകിയെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ചെറിയവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അവൾ തന്നെത്തന്നെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ടാഗിന്റെ നിമിത്തം. ഞാൻ ബാലചോനോവിനു വിരുദ്ധനാണ്: പെൺകുട്ടികൾ അവരിൽ സമുച്ചയങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
- ശരി, ഉപസംഹാരമായി, 60 സെന്റിമീറ്റർ അരക്കെട്ട് സ്വപ്നം കാണുന്ന എല്ലാ സുന്ദരികൾക്കും ഉത്തരം നൽകുക. അത്തരം പാരാമീറ്ററുകൾക്കായി ഞാൻ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
- എനിക്ക് 76 സെന്റിമീറ്റർ അരയുണ്ട്, ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്. ശരീരത്തിന്റെ അനുപാതത്തിൽ അനുസരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, അങ്ങനെ അത് മനോഹരവും യോജിച്ചതുമായി തോന്നുന്നു.