വിശുദ്ധ സന്ധികൾ - രോഗം പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ചെറുപ്പക്കാർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. വലിക്കുകയാണ്, സന്ധികളിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള വേദന സൂപ്പർകോളിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം. അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിൽ - കാൽമുട്ടുകൾ, വർഷം മുഴുവനും നിരവധി സ്ത്രീകൾ മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു, അതിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. മുട്ടുകുത്തിക്കും ഷോർട്ട്സിനു മുകളിലുള്ള പാവാട ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, ശൈത്യകാലത്ത് മുൻഗണനകൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശൈത്യകാലത്ത് കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഇത് സന്ധികളിൽ ഒരു അധിക ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുകയും വീഴുന്ന അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹിമവും സ്ലഷ് പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നതായി കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വഴുതിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യതയും മതിയായ ഉയർന്നവനുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാലുക്കളായ, അമിതഭാരമുള്ള സ്പോർട്സ് ലോഡുകളിൽ പതിവുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തോതിൽ പരിക്കേറ്റ അപകടസാധ്യതയിലാണ്.
എനാട്ട് അഹ്മറുകൾ
റെനാറ്റ് അച്ചറുകൾ, ഡി. എം, സർജൻ:
- സന്ധികളിൽ വേദനയുള്ള മിക്ക ആളുകളും വേദനസംഹാരികൾ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതൊരു തെറ്റായ തന്ത്രമാണ്. വേദനസംഹാരികൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ സന്ധികളിൽ ചികിത്സിക്കരുത്. അതേസമയം, ആധുനിക മരുന്ന് സന്ധികൾ ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വേദനയുടെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കുക. ഒന്നാമതായി, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കുറ്റകരവും ശൈത്യകാലത്തും ശാരീരിക പരിശീലനം ആരംഭിക്കണം. വേനൽക്കാലത്ത് സന്ധികൾ തയ്യാറാക്കുക! ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ - ഇപ്പോൾ നീക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, സന്ധികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക - ഇവ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാണ്. എല്ലാ സന്ധികളും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിടക്കരുത്, പോകുക.
ചൂടാക്കൽ തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. രാത്രിയിലെ സന്ധികൾ ചൂടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ സന്ധികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കണം - തണുപ്പ്. ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയ്ക്ക് ചാൻഡോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റും മറ്റ് "കെട്ടിട മെറ്റീരിയലുകളും" അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ എന്നിവരുമായുള്ള നിരവധി ഗുളികകളും അനുബന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുണ്ടാണ്, അവയിൽ തരുണാസ്ഥി തുണിത്തരങ്ങൾ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. സന്ധികളിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്നില്ല, കോഫി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
വേദന സ്ഥാപിക്കേണ്ടതില്ല. സഹായത്തിനുള്ള ബോഡി സിഗ്നൽ ഇതാണ്, സന്ധികൾ ഇതിനകം കേടായതും ഒരുപക്ഷേ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് അനിഷേധ്യത്തെ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രീതി, മാത്രമല്ല, ആർട്ടിക്യുലാർ ഉപകരണങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകൾ പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും. രക്ത പ്ലാസ്മയുടെ സന്ധികളുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ആരെങ്കിലും ഈ രീതി പ്ലാസ്മോലിഫ്റ്റിംഗിലൂടെ വിളിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും - പിആർപി തെറാപ്പി. നിങ്ങളുടെ മൃഗസംഘടനയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കൂ. സ്വന്തം രക്തത്തിലെ പ്ലതറ്റിന് പ്രോപ്പർട്ടികൾ അനസ്തെസിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, വേദന സിൻഡ്രോം, വീക്കം എന്നിവ നീക്കംചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - സന്ധികളുടെ ടിഷ്യൂസിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്ലാസ്മ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം ചികിത്സ പലരും ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിനകം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.