സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം നിർത്താൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക എന്നതാണ്. ജോലി നിങ്ങളുടെ കരളിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാനിയാക്കിന്റെ സ്ഥിരതയോടെ ഇത് തുടരേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലാം ഒരുപോലെ, ഒരു നന്മയും വിജയിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അത്തരം ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിൽ നിന്ന് വഷളായിരിക്കും. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ ഓഫാക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് പത്ത് വരെ എടുത്ത് പിന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ടെത്തുക, സ്തനങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക, സ്വയം ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുക. ചമോമൈലും മെലിസയും ഉപയോഗിച്ച് ചായ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അവർക്ക് ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
തികച്ചും, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിന് ഒരു ബാൽക്കണി അല്ലെങ്കിൽ മുറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ആൾക്കൂട്ടം ഇല്ലെങ്കിൽ. ചായയുടെ ഒരു സർക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച് അവിടെ പോവുക, ശുദ്ധവായുയിൽ ഒരു പാനീയം കുടിക്കുക, പക്ഷികളുടെ പാടി കേൾക്കുകയും നേരിയ വേനൽക്കാല കാറ്റ് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, ജോലി ഭയങ്കരമായി തോന്നും, നിങ്ങൾക്ക് അത് നേരിടാനാകും.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശോഭയുള്ള പ്രകടനങ്ങൾ നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക. ഉറക്കത്തിന് മതിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പതിവായി നടന്ന് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, ദിവസത്തിൽ ഒരു ദിവസം അര മണിക്കൂർ. ഇത് നെയ്ത, വായന, വാട്ടർ കളർ - എന്തും. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ആസ്വദിക്കൂ എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.