ഒരുപക്ഷേ, ശരിയായ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ചിക്കൻ മാംസത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓരോരുത്തരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ചിക്കൻ ഒരു ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നം മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞ കലോറിയും മാത്രമല്ല, പട്ടിണി ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ചിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാംസം ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ചിക്കൻ മാംസമായിരിക്കും. പക്ഷിയുടെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭാഗങ്ങളിലൊന്ന് മുലപ്പാൽ ആയിരിക്കും: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കും, അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് കാഠിന്യമുണ്ടാകില്ല, കാരണം ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ ഉപയോഗം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. ഒരു വ്യവസ്ഥയുണ്ട്: നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ചിക്കൻ ഫ്രൈ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. മാംസം പായസം പറയാം, തിളച്ചുമറിയാം അല്ലെങ്കിൽ ചുടേണം. നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നത്തെ പൂർണ്ണമായും തരംതാഴ്ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തുകൽ ഉപയോഗിച്ച് മാംസം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, ഒരു ചിക്കൻ ഡയറ്റിൽ, മികച്ച പഠന ഉൽപ്പന്നത്തിനും ദഹനത്തിന്റെ ആശ്വാസത്തിനും കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അതിന്റെ ദൈർഘ്യം: സാധാരണയായി, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ 14 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരമൊരു പോഷക ഉൽപ്പന്നം പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പൂർണ്ണമായി നൽകാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തെ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുക എന്നതാണ് വസ്തുത.
ചിക്കൻ ഡയറ്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
പോഷകാഹാരവാദികളായി, ചിക്കൻ മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്രമേണ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങളോട് പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിക്കൻ മാംസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് "മൃദുവായ" രൂപപ്പെടുത്താത്ത പേശി കോർസെറ്റിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിഗത സമുച്ചയം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ക്രമീകരിച്ച മെനു മാത്രം, പക്ഷേ ശാരീരിക സ്കിൻ കെയർ ലോഡ്.
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രയോജനങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള ദഹനത, പട്ടിണിനുള്ള ആവശ്യകതയുടെ അഭാവം, പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. എന്നാൽ മൈനസുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയില്ല: ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴികെ, അതുപോലെ തന്നെ ചിക്കൻ മാംസത്തിന്റെ അസഹിഷ്ണുതയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം യോഗ്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് എന്ത് ഫലങ്ങളാണ് നേടാനാകുന്നത്?
ആഴ്ചയിൽ എല്ലാ നിയമങ്ങൾക്കും കീഴിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടാം, മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ടോക്സിൻസിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എതിർ ഫലം ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ, ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക. അത് ക്രമേണ ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പകരം, നിരവധി ഘട്ടങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം അനുസരിക്കാതിരിക്കുകയും ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ.