ഡൈമാന ഡയറ്റ്: കെട്ടുകഥയും സത്യവും

"നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ സാധാരണ പട്ടിണിയിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിലയുടെ ചോദ്യം. മിക്ക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും കുറച്ചുകാലത്ത് അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങളിലും ലംഘനത്തിലും പ്രകടമാണ്. കൂടാതെ, വിവിധ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ സ്ഥിരമായ "സീറ്റുകൾ" ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തെ ലംഘിക്കുന്നതാണ്, ആളുകൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ സമയം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ഈ നിമിഷം സംഭവിക്കുന്നു, പോഷകാഹാരം നീണ്ടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ഇവിടെയാണ് പുതിയ കിലോഗ്രാം വരുന്നതുമായി ആരംഭിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തിന് മുമ്പ് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും, കാരണം ഇത് സമതുലിതമല്ല, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, അനിവാര്യമായ തകർച്ച സംഭവിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ഡൈകാന ഡയറ്റ് തികച്ചും വിപ്ലവമില്ല. അതിനുമുമ്പേ, അത്തരം നിരവധി ഭക്ഷണാധനങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു (അറ്റ്കിൻസ്, ക്രെംലിൻ, മോണ്ടിയാക്ക്). അവർക്ക് "ഉയർന്ന ഭാവം, ഉയർന്ന ലോഗ്, കുറഞ്ഞ കാർബ് എന്ന പേര് ലഭിച്ചു (പ്രോട്ടീൻ-സ്പാരിംഗ് പരിഷ്കരിച്ച വേഗത്തിലുള്ള) ഡയറ്റ്". പ്രോട്ടീൻ സാച്ചുറേഷൻ നൽകുന്നതിനാൽ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ ഇത്ര പ്രചാരമുള്ളത്. പട്ടിണിയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ ശരീരത്തിൽ അവർ കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണരീതികൾ പൊതുവായി പാൻഡീറ്റാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ സന്തുലിതമല്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജം നഷ്ടമാകും എന്നാണ്: ഒരുപക്ഷേ, ബലഹീനത, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, മൃതദേഹം വിറയൽ, ബോധപൂർവ്വം;

- ഭക്ഷണ സസ്യജാലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സന്തുലിതമല്ല, അതിനാൽ മലബന്ധം, ഡിസ് ബേക്രിയോസിസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും;

- വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും വഴി സന്തുലിതമല്ല, ചർമ്മം, മുടി, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡീവ്യൂഹം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം;

- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം (ഹൃദയാഘാതങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ, സ്ട്രോക്കുകൾ)

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പതിവ് പരിണതഫലങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിൽ അധിക പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഇത് മോശവും അതിന്റെ പോരായ്മയും, അതായത്, അതായത്, അതായത്, യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങളുടെയും വൃക്കകളിലെ കല്ലുകളുടെയും രൂപരേഖ, സന്ധിവാതം എന്നിവയുടെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകും

ദുഖാൻ ഡയറ്റിന് ശേഷമുള്ള എല്ലാ രോഗികളും ഞാൻ ഒരു ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധനയും പൊതുവായ മൂത്ര വിശകലനവും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഓരോ സെക്കൻഡിലും പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ലംഘനത്താൽ കണ്ടെത്തുന്നു: രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവിലും മൂത്രത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങളുടെയും അളവിലും (അതായത്. സന്ധികിന്റെ തുടക്കത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ)

ആരോഗ്യത്തെ പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് കഴിക്കാൻ സന്തുലിതമാകുന്നത് കഴിക്കാൻ സന്തുലിതമാണ് (നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സർട്ടിഫൈഡ് പോഷകാഹാരവാദിയോട് പറയും) പതിവായി നീങ്ങും). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ പിണ്ഡം ഒഴിവാക്കാനാകും. "ഏതെങ്കിലും വിലയിൽ" ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ചിലപ്പോൾ ഒരു "ഫാഷൻ ഡയറ്റിൽ" ചിലപ്പോൾ അത്തരമൊരു സ്ലിമ്മിംഗിന്റെ വില ആരോഗ്യത്തിന്റെ നഷ്ടവും ചിലപ്പോൾ ജീവിതവുമാണ്. "