ആറുമാസം മുമ്പ് ഇവാ മെൻഡെസ് അമ്മയുടെ മകളായ എസ്മെരാൾഡയായി. ആറുമാസത്തേക്ക് നടി തന്റെ കുഞ്ഞിനെ മുഴുവൻ നൽകി. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സിനിമാതാരം പോയി പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ സമയം കണ്ടു. മറ്റ് നക്ഷത്ര മമ്മിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യങ്ങളും അഭിനിത് കണ്ടെത്തി.
"ജിമ്മിൽ നിന്ന് ഓടുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടരായവരിൽ നിന്നല്ല," 41 കാരനായ ഇവാ മെൻഡീസ് സമ്മതിക്കുന്നു. - കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എനിക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിച്ചു. കുറഞ്ഞത് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ സ്പോർട്സ് എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. "
"ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ദിവസം ഇത്രയധികം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ഹാളിലേക്ക് പോകാൻ പോലും കഴിയും, പക്ഷേ അഞ്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ എന്റെ പരിശീലകനെ വിളിച്ച് പറയും: "ഓ, എനിക്ക് സമയമില്ല. കൈമാറാൻ കഴിയുമോ? ". അവൾ എന്നെ: "ഒന്നുമില്ല, ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കും!". ഞാൻ കരുതുന്നു: "എന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ക്ലയന്റുകൾ ഉണ്ടോ? ഒരിടത്തും പോകാൻ ഒരിടത്തും? "- ചിരി നടി തുടരുന്നു. - അതെ, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ മകളെ എന്റെ അലസതയുടെ ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്റെ കോച്ച് എന്നെ കുറഞ്ഞത് ഇരുപത് മിനിറ്റ് ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ അവസാനം, അവളോട് യോജിക്കുന്നു. ഇത് ഒന്നിനെക്കാളും മികച്ചതാണ്. "
സ്കാർലെറ്റ് ജോഹാൻസൺ വ്യായാമം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും കാർഡിയോ, സഹിഷ്ണുത, യോഗ, പൈലേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തി പരിശീലനം സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫോട്ടോ: എപി ചിത്രങ്ങൾ.
ഇവാ മെൻഡൂസിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരാഴ്ച മുമ്പ് സ്കാർലറ്റ് ജോഹാൻസൺ ജോലിയായി. പക്ഷേ, ഇവായിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്കാർലറ്റ് ജിമ്മിൽ ആകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള ക്ലാസുകളിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ശക്തിയും അവസരവും നടിക്കുണ്ടായിരുന്നു, അവൾ അവരുടെ അടുക്കൽ വരാൻ തുടങ്ങി. "ഇപ്പോൾ ഒരു വർദ്ധനവ് കണ്ടെത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ കഷ്ടിച്ച് അവിടെയെത്തി, എന്റെ കോച്ച് വളരെ പമ്പ് ചെയ്ത മനുഷ്യനാകുമ്പോൾ ഞാൻ തീവ്രമായി ചെയ്യുന്നു. ഇവരും വൈദ്യുതി ലോഡ്, കാർഡിയോട്രാൻസ്, സഹിഷ്ണുത, യോഗ ക്ലാസുകൾ, പീലാസുകൾ എന്നിവയാണ്. പൊതുവേ, ഞാൻ വിയർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, "ജോഹാൻസൺ പറയുന്നു. - തീർച്ചയായും, എനിക്ക് ഒന്നും ആവശ്യമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മറികടന്ന് ഇപ്പോഴും ഹാളിലേക്ക് പോകുന്നു. "
പ്രസവശേഷം കഴിഞ്ഞ് മില കുനിസിന് ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, അത് അവളുടെ മുലയൂട്ടലിനെ സഹായിച്ചു. ഫോട്ടോ: www.youtube.com.
കഴിഞ്ഞ വർഷം ഒക്ടോബർ ഒന്നിന് അമ്മയുടെ മകൾ വണ്ടത്തടിയായി മാറിയ മിലാ കുനിസ് പ്രസവത്തിന് ശേഷം രണ്ട് മാസത്തേക്ക് മനോഹരമായ ഒരു കണക്ക് പ്രകടമാക്കി. "ഇതെല്ലാം മുലയൂട്ടലിന് നന്ദി പറയുന്നു. ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെടണം, പ്രസവത്തിനുശേഷം രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്, "സിനിമാതാരം സമ്മതിച്ചു. - അതേസമയം, ഞാൻ നന്നായി കഴിക്കുന്നു. അതു മുഴുവൻ ദിവസം മുഴുവൻ എനിക്കു ശക്തി നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം കുറച്ച് മാറി. പക്ഷെ എനിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ഇഷ്ടമാണ്. "
നഗ്നനായി പോസ് ചെയ്യാൻ ഹെയ് klum ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. ഫോട്ടോ: Instagram.com/heidiklum.
രസകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് അധിക കിലോഗ്രാം നേടിയ ഒരു പ്രധാന മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് മുലയൂട്ടലിനെ മുലയൂട്ടൽ പരിഗണിച്ചു. പ്രസവത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഹെയ്ഡി പൊതുവെ ഉറപ്പുണ്ട്, ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം മാത്രമല്ല, പോഷകാഹാരം പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. "ഞാൻ പെട്ടെന്ന്, കലോറി കഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ആപ്പിൾ കടിച്ചുകീറി, ഞാൻ നഗ്നനായി ചിത്രീകരിച്ചു: ഞാൻ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു," സുപ്രധാന ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ചു.
ജനനത്തിനുശേഷം, ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ് ചുവന്ന മാംസം നിരസിച്ചു. ഫോട്ടോ: Instagram.com/JLO.
ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ് തന്റെ ഇരട്ട, എമ്മ സ്തനം എന്നിവയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകിയില്ല. 3 കിലോഗ്രാം കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്നതിന് കായികരംഗത്തെയും കർശനമായ ഭക്ഷണത്തെയും സഹായിച്ചു. ചുവന്ന മാംസം പൂർണ്ണമായും നിരസിച്ച സമയത്തേക്ക് 55 കിലോഗ്രാം നക്ഷത്രത്തിൽ പതിവ് ഭാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ. "ചെറുപ്പക്കാമനുസരിച്ച് പ്രോട്ടീനുകൾ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തൈര്, ട്യൂൺ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, മദ്യം ഇല്ല.
റൊട്ടൻ ഗെയിമുകളുമായി ആഞ്ചലീന ജോളി റെയിൻ നേടി.
ദ്രൻഡാഡി അവമൻകോ
ദത്തെടുക്കുന്ന മൂന്ന് കുട്ടികളും മൂന്ന് ബന്ധുക്കളും ഉള്ള ഹീറോ നായിക എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനുപുറമെ, പല യോഗയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര നക്ഷത്രങ്ങൾക്കും പരിചിതവും, നടി കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളിൽ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി. ജോളി പ്രസവിച്ച ഇരട്ടകൾ നൽകിയപ്പോൾ മധുരസ് മാഡ്ഡോക്സിന്റെ മുതിർന്ന സ്വീകരണ മകന് ഇത് ഗെയിമിംഗ് കൺസോളിൽ ചേർത്തു. താമസിയാതെ ഏഞ്ചൽനയും സ്വയം "പൈലേറ്റ്സ് എടുക്കാം." ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം പിന്തുടർന്ന് നടി പെട്ടെന്ന് സങ്കീർണ്ണ തലത്തിൽ എത്തി, ജനനത്തിൽ ഒരു ചിത്രത്തിൽ ഒരു ചിത്രത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതിനുശേഷം മൂന്ന് മാസത്തേക്ക്.
രണ്ടാം ജനനത്തിനുശേഷം രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ജെസീക്ക ആൽബ കോർസെറ്റുകൾ ധരിച്ചിരുന്നു. ഫോട്ടോ: Instagram.com/jessicaalba.
രണ്ടാം ജനനത്തിനുശേഷം ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ജെസീക്ക ആൽബയ്ക്ക് പകരം ഹാർഡ് രീതി തിരഞ്ഞെടുത്തു. മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ, നടി കോർസെറ്റുകൾ വലിച്ചിഴയ്യിൽ ധരിച്ചു: ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഒന്ന്, രാത്രി മറ്റൊന്ന്. "അത് വളരെ ക്രൂരമായിരുന്നു. എല്ലാവരും ഈ രീതിക്ക് അനുയോജ്യമാകില്ല, - സിനിമാതാരത്തിനുശേഷം ഏറ്റുപറഞ്ഞു. - കൂടാതെ, കോർസെറ്റിലേക്ക് നടക്കുന്നത് ചൂടായി, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വിയർപ്പ് നേടി. പക്ഷെ അത് വിലമതിച്ചിരുന്നു. ജനറിക് പേശികൾ നീട്ടി. മൃതദേഹം വേഗത്തിൽ പിടികൂടാൻ അവരെ സഹായിച്ചു, മുൻ ഇലാസ്തികത കൈക്കൊള്ളാൻ, നമുക്ക് എന്ത് രൂപത്തിലായിരുന്നു "എന്ന് പറയാം.