ഞങ്ങൾ, ക്ഷമിക്കണം, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഒരു കോളൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർ എന്തിനുശേഷം നമ്മിലേക്ക് തിരിയുന്നു? ശരി, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ കാലുകളും നിതംബവും. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വളരെ റയാനോ ആയതിനാൽ, ബീച്ച് സീസണിലേക്ക് അവരെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ കുതിച്ചുകയറുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾക്ക് കർശനമാണ്, ഒരു അധിക മടക്കുകളല്ല, വിഷാദം അവയിലായിരിക്കണം! ഞാൻ മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പുരുഷന്മാർ ഈ പ്രശ്നം മൃദുവാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ്. അനുയോജ്യമായ സ്ത്രീ കഴുത എന്തായിരിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന്, ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള സ്ത്രീയാണ്: "സ്ത്രീകളുടെ നിതംബത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം അവരുടെ സാന്നിധ്യമാണ്!" യുഎസിലെ ഹോട്ട്, മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ പിന്തുണക്കാർ 90-60-90. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വലുപ്പം ഉണ്ടെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പിൻഭാഗങ്ങൾ ശക്തവും വചനത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിലും എന്നത് പ്രധാനമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ പ്രകാശപൂസനയുടെ രൂപം ആരെയെങ്കിലും "വിശപ്പ്" ലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സാധ്യതയില്ല.
അനാദരവുള്ള കാരണങ്ങൾ
കുപ്രസിദ്ധമായ "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" എന്ന കുപ്രസിദ്ധരായ "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് "കാലുകൾ വളരുന്നത്" എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പക്വതയുള്ള സ്ത്രീകളുടെ അവകാശമില്ലാത്ത സെല്ലുലൈറ്റ്, ഇതിന് പതിനാറ് വർഷം പഴക്കമുള്ള പെൺകുട്ടികളുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് സെല്ലുകൾക്ക് അമ്പത് തവണയിൽ വോള്യങ്ങളിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, നാടകീയമായി ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അപ്പോൾ അവർ വീക്കം, ഈ ഏറ്റവും കുന്നുകൾക്കും ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. എന്നാൽ അധിക ഭാരം ഒരു കാരണങ്ങളാൽ മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് തികഞ്ഞതോ അവിഭാഷകനായ ജീവിതശൈലി, അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, പുകവലിക്കുന്നതും കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ആണെങ്കിലും - ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക മദ്യം വൈകുന്നത് - ഇതെല്ലാം - ഇതെല്ലാം ഉപദ്രവിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
മൂന്ന് തിമിംഗലങ്ങൾ
നിതംബത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കൈവരിക്കാനുള്ള ഒരു സാധ്യത മാത്രമേയുള്ളൂ - സമർത്ഥമായി സംയോജിപ്പിക്കുക, വിവിധ മസാജുകളും റാപ്പുകളും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണവും, അത് വളരെ ലളിതമാണ്. പരമ്പരാഗതമായി ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴികെ - കൊഴുപ്പ്, പുകവലിച്ച, ഉപ്പിട്ട, അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ പഞ്ചസാര എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി എല്ലാം സുരക്ഷിതമായി ഉണ്ടാകാം. ചില പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കെഫീർ എന്നിവയിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം, പ്രോട്ടീൻ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കിലോഗ്രാം മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ പിണ്ഡവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ അമ്പത് ശതമാനമാണ് ഡയറ്റ്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം അഞ്ചോ ആറോ തവണ മികച്ചതും അഞ്ചോ ആറോ തവണയുമുണ്ട്.
ശരീരം കേസിൽ!
കൊഴുപ്പ് പേശികളെ മൂടുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തിഗതമായി മാത്രമേ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം ഉണ്ടാകാം, കൊഴുപ്പ് ഇല്ല.
അതിവേഗ ലോഡുകൾ വേഗത്തിൽ നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, റോളർ സ്കേറ്റിംഗ്, നൃത്തം - ഇതാണ്, മാത്രമല്ല സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നാൽപത്തിയഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് പന്ത് മാധ്യമവും പുറകിലും നിനിർത്തലും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റ് പേശികളില്ലാതെ പിൻവശം വേർതിരിക്കുന്നത് പ്രത്യേകമായി ചെയ്യേണ്ടത് അസാധ്യമാണ്. മഹി, ഫ്ലെക്സിയോൺ, കാലുകളുടെ വിപുലീകരണം, പന്ത് കിടക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചായുക, ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
ഒരു വീട്
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ എല്ലാ ദിവസവും നടക്കാൻ സയൻസ് ഫിക്ഷന്റെ വയലിൽ നിന്നാണ്, പക്ഷേ വീട്ടിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം ഇരുപത് മിനിറ്റ് അനുവദിക്കാൻ കഴിയും. നെടുവീർപ്പിടിക്കരുത്, സമയക്കുറവ് ഒരു ഒഴികഴിവ്, പ്രാഥമിക അലസത മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു എളുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും കുറഞ്ഞത് പത്തിരട്ടി ആവർത്തിക്കുന്നു, തികച്ചും - ഇരുപത്. അനുഭവിച്ചശേഷം, ആദ്യമായി, ശരീരം മുഴുവൻ രോഗികളാകുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ദിവസേനയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ റിഥം നൽകും.
തറയിൽ കിടക്കുക, ഭവന നിർമ്മാണത്തിന്റെ ലിഫ്റ്റുകൾ നിർവഹിക്കുക. അതേ സമയം നിർത്തണം.
- ചെറുതുമായി ഇരുന്നു (ഒരു കിലോഗ്രാം തികച്ചും പര്യാപ്തമാണ്) ഡംബെൽസ്. ഒരു കാലിൽ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ഫിസിക്കൽ ഫോം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
- ഞങ്ങൾ സ്ഥലത്ത് ആക്രമണങ്ങൾ നടത്തും, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും.
- ചെറുതായി വളഞ്ഞ കാലുകളിലും നേരെ പുറകോട്ടും ഞങ്ങൾ ഡംബെൽസുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പ് ചെയ്യുന്നു. പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, റോഡ് ചെയ്ത ട്രാക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
- പുഷ് അപ്പുകൾ. അതെ, അതെ, "ഫെർ-ഹെഡ്ഡ്" വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. അര മീറ്ററിൽ കൈകൾ തറയിൽ അടച്ച് മുട്ടുകുത്തുക.
- കുട്ടിക്കാലം തിരിച്ചുവിടുക, കയറിൽ ചാടുക. മിനിറ്റുകൾ പത്ത്-പതിനഞ്ച് മതി.
സർക്കിൾ മോഡലിംഗ്
"മുൻകൂട്ടി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി". ഈ ചരക്ക് പ്രസ്താവന സ്ത്രീ പ്രശ്നത്തിന് ബാധകമാണ് - സെല്ലുലൈറ്റ്. "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാം:
മനുഷ്യർക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ലെന്നും അത് ഒരു സ്ത്രീ പ്രശ്നമാണെന്നും ശരിയാണോ?
അയ്യോ! മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ പകുതിയോളം സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പാളിയുടെ മറ്റൊരു ഘടനയാണിത്, അത്രമാത്രം. എന്നാൽ വനിതാ സെല്ലുലൈറ്റിലും ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഉണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നൽകാനുള്ള എല്ലാ സ്വഭാവവും ഈ സ്വഭാവത്തിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് ശരിക്കും ഇത് ചെയ്തിട്ടില്ലേ?
എല്ലാം വളരെ നാടകീയമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സെല്ലുലൈറ്റ് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് നിങ്ങൾ ബാഹ്യമായി ബാഹ്യമായി മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കുകയുമില്ല, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഹിപ്പിൽ കൊഴുപ്പ് മടക്കിക്കളയുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. രണ്ടാമത്തേത് - ദൃശ്യപരമായി "ഓറഞ്ച് തൊലി" ഇതിനകം വ്യക്തമാണ്. മൂന്നാമത്തേത് ഒരു കവിൾ ചർമ്മമാണ്, പൊരിച്ചത്. നാലാമത്തേത് ഒരു രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സയായി, സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീമുകൾ പോലെ, മെസോതെറാപ്പി ആവശ്യങ്ങൾക്കാവില്ല.
ആദ്യ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിൽ എന്താണ് സഹായിക്കാൻ കഴിയുക?
വളരെ നല്ല സലൂൺ ചികിത്സകൾ: വിവിധ പൊതിഞ്ഞ മാസ്കുകൾ, മസാജുകൾ. ഇത് ഹോം കെയറുമായി കൂടിച്ചേരുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് അടിത്തറ, അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സുഗമവും നന്നായി പക്വതയുള്ളതുമായ ചർമ്മം അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സലൂണുകളിലെ ചെലവുകൾ ചെറുതായിത്തീരുകയും ചർമ്മം സുഗമമാവുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ചെറിയ ഫോക്കസ്
നിങ്ങളുടെ നിതംബം ആദർശത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പോരായ്മകൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും ... ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ. നിങ്ങൾ - ഗംഭീരമായ രൂപങ്ങളുടെ ഉടമയാണോ? ഉയർന്ന അരക്കെട്ടിലുള്ള ക്ലാസിക് പാന്റ്സ് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അവർ സിലൗറ്റ് വലിച്ചെടുക്കുന്നു, കാലുകൾ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുകയും നിതംബത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വലിയ ഡ്രോയിംഗ് ഉള്ള സമൃദ്ധമായ പാവാടയിൽ നിന്ന്, നേരായ, ശാന്തമായ നിഴൽ, കാൽമുട്ട് നീളം അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നത് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പുള്ളി ജീനസ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ഗിംഗുകൾ, നേരെമറിച്ച്, കാഴ്ചയിൽ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പാന്റ്സ് ധരിക്കരുത്, ചുരണ്ടിയത് നിങ്ങളുടെ കുതിരയല്ല.
വളരെ നേർത്ത പെൺകുട്ടികൾ, വിശാലമായ പാന്റും ഇളം പാവാടയും വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്ന പാവാടകൾ അവ നഷ്ടമായ ഒരു വോളിയം സൃഷ്ടിക്കും. വലിച്ചുനീട്ടൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ ധരിക്കരുത്.