ഞങ്ങളുടെ ഷോ ബിസിനസ്സിലെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ ഒന്നാണ് വിക്ടോറിയ ബോണ. എന്നിരുന്നാലും, തികഞ്ഞ രൂപം ലഭിക്കാനുള്ള പാത മുള്ളുള്ളതായിരുന്നുവെന്ന് ന്യായമായത് സ്വയം സമ്മതിക്കുന്നു. നടി തന്റെ അനുഭവത്തിന്റെ വായനക്കാരുമായി പങ്കിട്ടു.
- വിക്ടോറിയ, രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?
"ഞാൻ പതിനാറു വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്, ഞാൻ മോസ്കോയിൽ എത്തി," ഇതാണ് എന്റെ പല്ലുകൾ വളവുകൾ. " എന്റെ പല്ലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വെളുത്തതായിരുന്നു, വലുത്, അവ സ്വയം വളരെ സുന്ദരിയാണ്, പക്ഷേ അവ വളരെ വളവുകളായിരുന്നു. (ചിരിക്കുന്നു.) ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ പിശക് ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. എനിക്ക് ഇതിനകം അത്തരമൊരു അവസരം ലഭിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ഓർത്തോഡോണ്ടിസ്റ്റിലെത്തി, ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ നാല് പല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്." കൊമ്പുകൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന പല്ലുകളെക്കുറിച്ചായിരുന്നു അത്. എനിക്ക് വലിയ പല്ലുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, അതിനാൽ വായിൽ വലിയൊരു ഇടമുണ്ട്. അവർ പറയുന്നില്ല, അവർക്ക് പുഞ്ചിരി വിടർത്താൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ വളരെ നേരായ നാല് പല്ലുകൾ മുഴുവൻ സങ്കൽപ്പിച്ചു, പക്ഷേ അതേ സമയം ഞാൻ വിചാരിച്ചു: ശരി, ഇല്ല, ഇല്ലാതാക്കാൻ ഞാൻ സ്വന്തമായി പല്ലുകൾ നൽകില്ല! അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചില്ലെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. പക്ഷെ എനിക്കായി, മനോഹരമായ പല്ലുകൾ ഒരു സ്വപ്നമാണ്, അതിനാൽ, അത്തരമൊരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ അത് സ്വീകരിച്ചു, ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, കാരണം കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു ഓർത്തോട്ടന്തസ്കാരത്തെ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാതെ കണ്ടെത്തി. എനിക്ക് 20 വയസ്സായിരുന്നു. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ദൂരം വിപുലീകരിക്കാനും തെറ്റായ അക്ഷത്തെ വിപുലീകരിക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനും ഞാൻ പറഞ്ഞ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അടുത്തിടെ അവർ ബ്രേസുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഞാൻ സ്വപ്നം കണ്ട പുഞ്ചിരി ഞാൻ നേടി. ഞാൻ ഈ ചോദ്യത്തിന് പോയത് ശ്രദ്ധിക്കുക: തോളിൽ നിന്ന് അരിവാൾ ചെയ്യാതെ, എന്നാൽ ഓരോ ഘട്ടവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ കഥ ഞാൻ ഒരു കുഴപ്പമില്ലാതെ 20 വർഷത്തെ വേഡ് സ്കാക്കിംഗ് ജോലി ചെയ്തു. അതിനാൽ സൗന്ദര്യം മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്! എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഇപ്പോൾ പല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെനീർ ചേർത്തതാണെന്ന് കരുതുക, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. എനിക്ക് പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് അത്തരം പല്ലുകൾ ഉണ്ട്, ഒരൊറ്റ കിരീടമല്ല, ഒരൊറ്റ വെനീർ അല്ല.
- ഒരുപക്ഷേ തോളിന് പിന്നിലുള്ള ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും ഭക്ഷണ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പരിചയമുണ്ട്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരുന്നുണ്ടോ?
- എന്റെ ജീവിതത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും പരീക്ഷണങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എനിക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും: "എല്ലാം, ഞാൻ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുന്നു." വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുക. എനിക്ക് മൂന്നോ നാലോ ദിവസം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒരു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും അത് നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നിമിഷം ഇപ്പോഴും നിങ്ങളിൽ ഒരു ജോലിയുണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്ര ശക്തരാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എനിക്കായി ഞാൻ എത്ര ശക്തനാണെന്ന് അറിയുന്നത് രസകരമാണ്. കാരണം, ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അതിന്റെ ബലഹീനതയും ഡിപൻഡൻസികളും നിസ്സാരമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഭാരമേറിയ നഷ്ടം, ഭാഗ്യവശാൽ എനിക്ക് സങ്കടകരമായ അനുഭവം ഇല്ല. ഞാൻ ജനിച്ചതോ വളർത്തിയെടുത്ത എന്റെ സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിലൊന്ന്, അത് എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. എല്ലാ വർഷവും വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതൊരു ഭക്ഷണക്രമം അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അൺലോഡുചെയ്യാനുള്ള ഭയങ്കര അവസരമാണ്, അത് വൃത്തിയാക്കുക. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമല്ല, പക്ഷേ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുടെ വേലിയേറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശരി, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
- സ്പോർട്സ് ലോഡുകൾ - ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണോ?
- എനിക്ക് സമയമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കിടുന്ന ശ്വസന രീതികൾ ഇപ്പോൾ പരിശീലിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിന്റെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, എന്റെ ശരീരവുമായി പരിചയമുണ്ട്. എനിക്ക് 40 വയസ്സായി, ഇപ്പോൾ എന്റെ ശരീരം ഇനിമുതൽ പ്രായം കാണിക്കാത്തതും യുവാക്കളുടെ ചെലവിൽ ജനിക്കാത്തതും ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെയും പ്രായം. ഇപ്പോൾ ഫിക്ഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു, എന്റെ ശരീരം എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഭംഗി നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്.
അവൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും ദിവസേന ജോലി ചെയ്യാൻ മോഡൽ മോഡലിനെ സഹായിക്കും
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
- ഇപ്പോൾ പലരും യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയപ്പെടുമെന്ന് ശ്രമിക്കുന്നു ആത്മാർത്ഥമായ വെജിറ്റേറിയൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ, സമാനമായ പുതിയ ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
"വെഗാ» സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തക്കാളി എന്നെ എറിയാലും, പക്ഷേ ഇത് ഡെലിറിയം എഴുതിയതായി ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഓരോരുത്തർക്കും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചുവെങ്കിലും, അവൾ നല്ലവനാണ്, എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രം ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, എനിക്ക് എല്ലാ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളും ടെക്സ്ചർ, ഗന്ധം, നിറം, മറ്റെല്ലാം എന്നിവയാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മാത്രമല്ല, ചെലവ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുണനിലവാരത്തിന് തുല്യമല്ല, അതിനാൽ എല്ലാ ചെലവേറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളും എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഞാൻ ഒരു വലിയ ലോകാ സ്റ്റോറുകളുടെ എണ്ണം, ലിപ്സ്റ്റിക്ക് കണ്ടെത്തിയില്ല, അത് ടെക്സ്ചറിൽ എനിക്ക് പോകും: ഒന്നുകിൽ ഇത് വളരെ സാന്ദ്രതയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ടതാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിറം ഒന്നല്ല. അതിനാൽ എന്റെ ലിപ്സ്റ്റിക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവർ എന്നെ ഭ്രാന്തമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇവ രണ്ട് നിറങ്ങളുടെ ലിപ്സ്റ്റുകളാണ്.
പൊതുവേ, ചില പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ രസകരമായ ഒരു ഏജന്റ് ഉണ്ട് - ഒരു സിംഹപരമായ ഫലമുള്ള ഒരു ഫെയ്സ് മാസ്ക്. ഇത് തൽക്ഷണം അഞ്ച് വയസ്സ് വരെ മായ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുഖത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഞാൻ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു), ഒരു സ്പൂൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 2-3 തുള്ളി ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡത്തിൽ കലർത്തി 2 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. മാസ്ക് ഫ്രീസുചെയ്ത് ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് നൽകുന്നു, ഇത് ഒരു ബോംബ് മാത്രമാണ്.
- കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു രഹസ്യമല്ല. സമാനമായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയുക?
- ശരിയായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രജ്ഞനെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും - ഇത് 90 ശതമാനമാണ്. അവർക്കറിയാമെന്ന് കരുതുന്ന ധാരാളം അമച്വർമാരുണ്ട്, അവർക്ക് ഒന്നും അറിയില്ല. ലോകമെമ്പാടും പറന്ന വ്യക്തിയെപ്പോലെ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് 10-15 ആയിരം ഡോളർ ചിലവാകുമ്പോൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സേവനങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷെ എനിക്കും നിരന്തരം കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ചെലവേറിയതാണ്, ഭാവിയിൽ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ ഒരു തണുത്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രജ്ഞനുണ്ടെങ്കിലും, എന്നെ അസമമായ സൃഷ്ടിച്ചുവെങ്കിലും റഷ്യയിൽ എനിക്കറിയാവുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഞാൻ അപ്രത്യക്ഷമായി.
- നിങ്ങൾ ഫാമിലെ ജിമ്മിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര കാലമായി ഫെയ്സ്ബെൽഡിംഗ് പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു?
- ഞാൻ ചെവിയിൽ ഒരു വരി ഉണ്ടായിരുന്ന ശേഷം ഞാൻ മുഖക്കുരു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി - ചുളുക്കം, മടക്കുക. മുഖം സ്ഥിരതാമസമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ അത് അംഗീകരിച്ചില്ല. കഴുത്തിന്റെയും താടിയുടെയും രൂപകവും ഞാനും അപ്രത്യക്ഷനായി. ഞാൻ ഹുസൈരിയ ആരംഭിച്ചു, പ്രവർത്തനങ്ങളും സസ്പെൻസറുകളും പോകാൻ ഞാൻ തയ്യാറായില്ല. അവസാനം, ഈ സാഹചര്യം ശരിയാക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദഗ്ധർക്കായി ഇത് തിരയാൻ തുടങ്ങി, അത് എനിക്ക് ഒരു വർഷം എടുത്തു. ഞാൻ ധാന്യങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ജാപ്പനീസ് ടെക്നീഷ്യൻമാർ, അറബിക്. അത് ചെയ്യുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു, ഈ മടങ്ങ് ഈ മടങ്ങ് തൽക്ഷണം പോയി. ഒരു "ടെൻഡോൺ ഹെൽമെറ്റ്" എന്ന ഒരു രസകരമായ മസാജ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞങ്ങൾ മുഖം മാത്രമല്ല, തലയും ഉണ്ടാകുന്നു. ടെൻഡോനെറ്റ് ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു, മുഖം സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ ലിഫ്റ്റിംഗിന്റെ ഫലം. അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നസ്ലബിയൽ മടക്കുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, മുകളിലെ ചുണ്ട് ഉയർത്തുന്ന ഒരു നീരാവിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷെ അത് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എനിക്ക് കാണിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. എന്നിട്ട് എല്ലാവരും എന്നെ നോക്കി മാറുന്നില്ല. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ മുഖത്തിന് മുഖസ്തുതിക്കനം നടത്തുന്നു, മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഓരോ ഭാഗത്തിനും ഞാൻ തന്നെ ഒരു കോഴ്സ് വികസിപ്പിച്ചു. എനിക്ക് കണ്ണിന് 25 മിനിറ്റ് പാഠമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇതാണ് എല്ലാ ആഭരണങ്ങളും. ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ കവിൾത്തലുകളിൽ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, അതിവേഗം കഴുത്തിൽ കഴുത്താണ്. ഞാൻ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗംഭീരമായ ഒരു ഗതി ഞാൻ കണ്ടെത്തി: ചർമ്മം മനോഹരവും സ്പർശിച്ചതുമായ ഹെഡ് മസാജ് പോലും ഞാൻ മുഖാമുഖം പ്രകടമാക്കുന്ന ഒരു മനോഹരമായ ഗതി കണ്ടെത്തി.
ഫെയ്സ്ബിൽഡിംഗിന് നന്ദി, വികാ ബോണയ്ക്ക് മുഖത്തിന്റെ ഭംഗി ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകളില്ലാതെ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
- രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ സ്വയം എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഈ ഓട്ടം നിർത്തിയോ?
- അതെ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്വീകരിച്ചു, എന്റെ ചെറിയ കുറവുകളും ഞാൻ വളരെക്കാലം മുമ്പ് എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാൻ മെച്ചപ്പെടുകയും ആമാശയത്തിലോ വശങ്ങളിലോ മടക്കുകൾ കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ അവരെ തൊടുന്നു: എന്റെ ഫാറ്റി മടക്കുകൾ. (പുഞ്ചിരിക്കുന്നു.) എന്റെ മടക്കുകൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ശക്തമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് അറിയാം. അതിനാൽ, ഞാൻ ആദ്യം വളർത്തുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ ഉഴുന്നു പോകുന്നു: രണ്ടാഴ്ച - ഫലം വ്യക്തമാണ്. ഹോർമോൺ പരാജയങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അലസത കാരണം പെൺകുട്ടിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അലസത, വഴിയിൽ എനിക്കും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ അവളോടൊപ്പം അവസാനിച്ചു, അവൾ എന്നോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ എന്റെ അലസതയോടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. (ചിരിക്കുന്നു.) ഞാൻ എവിടെയും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഞാൻ എന്റെ പിങ്ക് നൽകുന്നു. ഞാൻ സ്റ്റെപ്പിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, ഹൈസ്പിന് ശേഷം എനിക്ക് ആദ്യത്തെ ഹിസ്പിൻ ഉണ്ട്, ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പിന്നെ എനിക്ക് ജിമ്മിൽ 2 മണിക്കൂർ പാഷയും നിർത്താൻ കഴിയില്ല.
പൊതുവേ, പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ രൂപം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ എന്നിലേക്ക് തിരിയുക - എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം. മറ്റൊരാൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആരെങ്കിലും - ആരെയെങ്കിലും വലിക്കാൻ മികച്ചതാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കാലുകൾയിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അത് അവിടെ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, നിങ്ങൾ ഓടാൻ വ്യക്തമായി ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ പൂത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ധാരാളം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് ഒരു സമയം വളരെയധികം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ചു, അരമണിക്കൂറിനുശേഷം - മറ്റൊരു ഗ്ലാസ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലിംഫ് ഓടിക്കാൻ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഘട്ടങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഓടണം: പതിനഞ്ചാം നിലയിൽ കയറി താഴേക്ക് പോകുക, ഇത് ഒരു നല്ല ഡ്രെയിനേജ് ആണ്.
പ്രധാന കാര്യം എനിക്ക് എല്ലാ പെൺകുട്ടികളെയും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്: ഒരു ജിമ്മിലും പണവും ചെലവേറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രജ്ഞരും പുരോഹിതന്മാരും ഇല്ലാതെ പലതും വീട്ടിൽ പലതും ചെയ്യാം എന്നതാണ്. 10-15 റുലികൾ വിലയുള്ള അതേ തൊലി. ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകും - ഫലം ആയിരിക്കും!