പാശ്ചാത്യ പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് രാജ്യത്തുനിന്നുള്ള ഒരു പുരാതന സമ്പ്രദായം, സംസ്കാരവും കാലാവസ്ഥയും പെട്ടെന്ന് ലോകമെമ്പാടും കുതിക്കുന്നു എന്നത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു?
ഒന്നാമതായി, ഇന്ത്യൻ യോഗ "നെണ്ടസ്" എന്ന ചിത്രത്തിന് അവശേഷിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ആളുകളുടെ യോഗ്യതയാണിത്, അതായത്, നിങ്ങൾക്കൊണ്ണാണ്. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ SRI B.K- ന് ആദരാഞ്ജലി അർപ്പിക്കണം. എസ്. അയാങ്കർ, മുഴുവൻ സംവിധാനം വിളിച്ചു.
അറുപത്തിലധികം, അവൻ തന്റെ രീതിയിലുള്ള ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുകയും സ്വയം കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ യുവാവ് അയങ്കാർ തീരുമാനിച്ചു എന്നത് എല്ലാം ആരംഭിച്ചു. അക്കാലത്ത്, വേദത്തരയിലെയും യോഗ അദ്ധ്യാപകന്റെയും വിദഗ്ധരായ തന്റെ സഹോദരി കൃഷ്ണമചാറിന്റെ ഭർത്താവ് തന്റെ വീട്ടിൽ താമസിക്കാനും വീട്ടുജോലിയെ സഹായിക്കാനും അവനു വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. പകരമായി, നിരവധി യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് യുവാവിനെ കാണിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യ പാഠത്തിനുശേഷം, ടീച്ചർ മൻഷദ്രയായി അയ്യങ്കാറിനെ നിർബന്ധിതമായി പ്രസ്താവിച്ചു - യോഗയിൽ പൂർണ്ണമായും പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല.
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലർക്കും കൈകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ വിധി അയാങ്കറിന് ഒരു പുതിയ അവസരം നൽകി. ഒരു തവണ കൃഷ്ണമചാർ, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പ്രകടനത്തിന് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വിദ്യാർത്ഥി അപ്രത്യക്ഷമായി, സങ്കീർണ്ണമായ പോസുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആരുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. അയാങ്കറിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ടീച്ചർ തീരുമാനിച്ചു, എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. വിചിത്രമായത് മതി, യുവാവ് അദ്ദേഹത്തിന് നൽകിയ ഏറ്റവും കഠിനമായ ചുമതലയോടെയാണ്, പ്രകടനം വിജയിച്ചു. ശരി, അവൻ തന്നെ ബണ്ടിലുകൾ പിടിച്ചുപറ്റി, ശരീരത്തിൽ വേദനയോടെ ഒരു നീണ്ട മാസം വേദനിപ്പിച്ചു.
എന്നിട്ടും അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വഴിത്തിരിവായിരുന്നു - ഇപ്പോൾ അനേംഗർ യോഗ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ പരിശോധന ആരംഭിച്ചു. ടീച്ചർ വളരെ പരുഷനും ക്രൂരനുമായിരുന്നു, പതിവായി പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പോസുകൾ നിർമ്മിക്കേണ്ടത്, എന്നാൽ പ്രകടനങ്ങളിൽ, അസ്സന ഉടനടി നിർവഹിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ.
എന്നാൽ താമസിയാതെ വിധി ഉടൻ ഇടപെട്ടു. ഈ സമയം, ടീച്ചർ തന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഒരാളെ പുന്നയിൽ ഒരു വർഷം അയയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു - നാട്ടുകാരെ യോഗ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിച്ചില്ല, മാത്രമല്ല ക്ലാസുകൾ നടത്താൻ ആവശ്യമില്ല . ചോയിസ് എയങ്കറിലും പതിവുപോലെ കണ്ടെത്തി, കൃഷ്ണമചാരയുടെ ഇച്ഛയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കാൻ പതിവുപോലെ നിർബന്ധിതരായി.
പൂനെയിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു ലിങ്ക് പോലെയായിരുന്നു: ഇന്ത്യയിൽ, ഇപ്പോൾ യോഗ ജനപ്രിയമല്ല, അത് ഇപ്പോൾ എത്രത്തോളം വിചിത്രമായിരുന്നു. അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ, സ്കൂളുകളിലും കോളേജുകളിലും പൂനെ സർവകലാശാലകളിലും അയാങ്കർ യോഗ ക്ലാസുകളെ നയിച്ചു. അതേസമയം, അദ്ദേഹം വ്യക്തിഗത പരിശീലനത്തിന് പത്ത് മണിക്കൂറിന് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഡൈനാമിക്, പവർ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. വർഷങ്ങളായി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ എണ്ണം നിരന്തരം വളർന്നു, അദ്ദേഹം കൂടുതൽ പ്രശസ്തനായി. യോഗയ്ക്കൊപ്പം ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അദ്ദേഹവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങി.
1966 ൽ യോഗയിൽ അയാങ്കോർ ലൈറ്റിന്റെ പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായി മാറി. ഇതിനെ യോഗ ബൈബിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഫോട്ടോ ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ് എന്ന യോഗ ക്രിക്കയ്ക്ക് ഈ ഫോട്ടോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ അക്കാലത്ത്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കൽ രീതി ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആളുകളുമായി മാത്രമാണ് വന്നത്, നട്ടെല്ലിന്റെയും സന്ധികളുടെയും മറ്റെല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ക്ലാസുകളിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ തടസ്സമായി മാറി. കൂടാതെ, വിദേശികൾ പുരാതന സമ്പ്രദായത്തെ അറിയാതെ തന്നെ ഇന്ത്യയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വരാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ശാരീരികമായി ആസാൻ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ശരാശരി യൂറോപ്യൻ ഹിന്ദുവിനേക്കാൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ട്: അവൻ വളരെ മോശമായത്, "ജീൻ" സന്ധികളും പേശികളും "മരം" ആണ്. ക്ലാസിക് ഹാത യോഗയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പുതിയ സംവിധാനം എയങ്കർ വികസിപ്പിച്ചെങ്കിലും, മാത്രമല്ല അതിൽ സങ്കീർണ്ണവും കൂടുതൽ സ്റ്റാറ്റിക് പോസുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ നിരവധി സഹായ സാമഗ്രികളുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു.
പുതിയ യോഗ ഗണ്യമായ പ്രശസ്തി നേടി. 1973 ൽ പൂനെയിലെ യോഗ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അടിത്തറയിൽ അയാങ്കർ ആദ്യ കല്ല് ഇട്ടു. യോഗയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒരുതരം മക്കയായി മാറി.
75 വർഷത്തിലേറെയായി അയങ്കാർ യോഗ പഠിപ്പിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നു. ഈ വർഷം അദ്ദേഹത്തിന് 92 വയസ്സായിരിക്കും. ഈ ഫോട്ടോ ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ് എന്ന യോഗ ക്രിക്കയ്ക്ക് ഈ ഫോട്ടോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.
റഷ്യയിലെ യോഗ
"യോഗ അയ്യങ്കർ, അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യം, ദേശീയത, എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടർ മാക്സിം യുഷ്കോ, യോഗ ക്രിയാക്ടർ സെന്ററുകളുടെ ടീച്ചർ പറയുന്നു. - ശരീര മൃദുവായതും വഴക്കമുള്ളതും റസ്റ്റിയർ ആക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. അമിതമായ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ആസാനിയിൽ താമസിക്കാൻ, ഒരു സഹായ ഇൻവെന്ററി ഉപയോഗിക്കുന്നു: ശരിയായ സ്ഥാനം നേടാൻ മള്ളൽ ഇഷ്ടികകൾ, പുതപ്പ്, മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.
ഇന്നുവരെ, ശ്രീ ബി.കെ. എസ്. അയാങ്കർ വാർദ്ധക്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ആധുനിക ഹാത യോഗയുടെ ജീവനുള്ള ഐതിഹ്യത്തെ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി ലോകമെമ്പാടും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വലിയ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്, രണ്ടാം ജനനത്തെ അതിജീവിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പരിഗണിക്കാതെ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
അമിതമായ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ആസാനിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്, സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: മരം ഇഷ്ടികകൾ, ബെൽറ്റുകൾ, പുതപ്പുകൾ. ഈ ഫോട്ടോ ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ് എന്ന യോഗ ക്രിക്കയ്ക്ക് ഈ ഫോട്ടോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഗുരുജി (സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്തു - "ടീച്ചർ") രണ്ടുതവണ റഷ്യ സന്ദർശിച്ചു: 1989 ൽ സംസ്കാരവും കായിക മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ക്ഷണവും, രണ്ടാം തവണയും - 2009 ൽ - 2009 ൽ ആദ്യമായി. യോഗ രഞ്ചൊവ് ഓഫ് യോഗ രഞ്ചെലവ് ആരംഭിക്കുന്നത് 1987 മുതൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ യോഗയുടെ വിവിധ ദിശകൾ പഠിക്കാൻ ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് ഇന്ത്യ മുതൽ ഇന്ത്യ വരെ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന് കീഴടങ്ങിയപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ എണ്ണം കൂട്ടായ്മ ആരംഭിക്കുന്നു. മോസ്കോ മെഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ജീവനക്കാരനായ എലീന ഫെഡോടോവ് ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നാലുമാസത്തേക്ക്, വിവിധ കേന്ദ്രങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച് നാല് മാസമായി അവൾ രാജ്യത്തുടനീളം സഞ്ചരിച്ചു. എന്നാൽ ശക്തമായ മതിപ്പ് അവളുടെ ശ്രീ ബി.കെ. എസ്. അയാങ്കർ. മൊത്തത്തിൽ നിന്ന്, അത് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു, അത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും പാശ്ചാത്യ മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾ യോഗയിൽ പുതിയതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആമുഖ കോഴ്സിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്. യോഗ അനങ്കാറിന്റെ സത്തയും രീതിയും എന്താണെന്ന് ഇൻസ്ട്രക്ടർ വിശദമായി വിശദീകരിക്കും. ഈ ഫോട്ടോ ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ് എന്ന യോഗ ക്രിക്കയ്ക്ക് ഈ ഫോട്ടോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.
റഷ്യയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, റഷ്യയിലെ ആദ്യത്തെ യോഗ യോഗ കേന്ദ്രം എലീന ഫെഡോടോവ സ്ഥാപിച്ചു. തുടർന്ന്, യോഗയേങ്കറിന്റെ മോസ്കോ സെന്റർ അർഹരായ ജനപ്രീതി നേടിയെടുക്കുകയും യോഗ ക്രിയാക്റ്റ നെറ്റ്വർക്ക് അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രൂപീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഫോട്ടോ വേഡേട്ട് യോഗ ക്രിക്ക, ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ്
ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ ഇത് വളരെ അഭിഭാഷകനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി റഷ്യൻ യോഗ അവിടെ ആചാരങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. "
ഏറ്റവും അസോവ് ഉപയോഗിച്ച്
"അയാംഗറിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്ലസ് രീതി അതിന്റെ ലഭ്യതയാണ്," മാക്സിം യൂഷോ തുടരുന്നു. - ഏതെങ്കിലും പരിശീലനമുള്ള ആർക്കും (നിരവധി രോഗങ്ങൾ പോലും) ക്ലാസുകളിൽ വരാം. മനസ്സിലാക്കൽ അസന്കൾ സാവധാനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു - ഇത് ലളിതരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും, കാരണം ശരീരവും ബോധവും അവരുടെ നടപ്പാക്കലിനായി തയ്യാറാകുമ്പോൾ. കൂടാതെ, യോഗയിലെ മത്സരത്തിന്റെയും വൈരാഗ്യത്തിന്റെയും ഒരു ആത്മരീത്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ബോധത്തെയും ഐക്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയുമാണ്, തുടർന്ന് ഒളിമ്പിക് റെക്കോർഡുകൾ സഹായിക്കില്ല എന്നതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും അതുല്യമാണ്, അതിന്റേതായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുണ്ട്: ചിലർക്ക് മാനനഷ്ടങ്ങളും വിപരീതവും ലഭിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ, വിരുദ്ധമായ, ശക്തി, വിപരീത എന്നിവയ്ക്ക് ലഭിക്കും. എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഒരേ സമയം എല്ലാ അസാൻസിലും നൽകിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ ently മ്യമായി മാറ്റുന്നു, ആരോഗ്യകരവും സൗഹൃദപരമാവുകയും, ഞങ്ങൾ ആത്മീയമായി വളരുക മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലോകത്തെയും മാറ്റുക മാത്രമല്ല. ഈ ഫോട്ടോ ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ് എന്ന യോഗ ക്രിക്കയ്ക്ക് ഈ ഫോട്ടോ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആദ്യം, ഒന്നോ അതിലധികമോ പേരെ പ്രവേശിച്ച് പ്രവേശനമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരും പരിശീലിപ്പിക്കലും സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ സങ്കീർണ്ണമായ അസാൻസിംഗ് നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അതേസമയം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സ്ഥിരതയില്ല, മനസ്സ് ഒരു ഏകാഗ്രതയല്ല.
ഫോട്ടോ വേഡേട്ട് യോഗ ക്രിക്ക, ഈസ്റ്റ് ന്യൂസ്
നിങ്ങൾ യോഗയിൽ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ആമുഖ കോഴ്സിന് വിധേയമാകണം, അത് എയങ്കർ രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയം നൽകണം, ഇത് എങ്ങനെ ഭാവങ്ങൾ നടത്താമെന്നും എല്ലാത്തരം സബ്സിഡി മെറ്റീരിയലുകളുടെയും ഉപയോഗം പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നാല് പ്രധാന ആസൻ ഉണ്ട്:
- നിൽക്കുന്നു;
- ചരിവുകളും വളച്ചൊടിക്കും;
- വ്യതിചലനം;
- ഭാവശാലയും വിപരീതവും.
വിപരീത ഭാവങ്ങൾ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചില കാരണങ്ങളാൽ പഠന ക്ലാസുകളുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വിപരീത ആസന്നരെ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്ന നാലാംശം സന്ദർശിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പ്രാക്ടീസ് സമയത്ത്, കഠിനമായ അസ്വസ്ഥതയും അമിതവണ്ണവും സംഭവിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അസനിൽ പാടില്ല. സ്വന്തം ജീവികളെക്കാൾ അക്രമമില്ലാതെ പരിശീലിക്കുക, ആന്തരിക സംതൃപ്തി കൈമാറുക.
ഓരോ പുതിയയും യോഗ ക്ഷമയിലൂടെയും സ്വയം അച്ചടക്കത്തിലൂടെയും aspic ആയിരിക്കണം - ഈ രണ്ട് നിബന്ധനകളും കൂടാതെ നേടാനായില്ല. ഒരു വ്യക്തി യോഗയിൽ വന്ന് മറ്റുള്ളവരെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് യോഗയുടെ അംഗീകൃത മാസ്റ്റേഴ്സ് വിശ്വസിക്കുന്നു - കൂടുതൽ സമതുലിതവും ശാന്തവും പൊരുത്തമില്ലാത്തതുമാണ്.
എയങ്കർ രീതിക്ക് വൈദ്യുതി നിയമങ്ങൾ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആവശ്യമില്ല. യോഗ പ്രയോഗിക്കുന്നവർ ക്രമേണ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളെ നിരസിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു. "