എല്ലായിടത്തും സൂക്ഷ്മവാന്മാർ: കായിക ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്?

ബാക്ടീരിയയുടെ വ്യാപനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമാണ് ജിം. ഒരു തൂവാല പറഞ്ഞ് മറച്ചതിനുശേഷം മറ്റൊരാളുടെ വിയർപ്പ് ഉള്ള ബെഞ്ചുകൾ ഡംബെൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഒരു സാധാരണ തണുപ്പ്, റഗ്ഗുകൾ - സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ തെറിക്കുകയും അതിവേഗം വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈകൾ, ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഇനങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവ ചർമ്മത്തിനും ഉപകരണങ്ങൾക്കും കൈമാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, കായിക സവിശേഷതകൾക്കും ലെഗ്ഗിംഗുകൾക്കും മാത്രമല്ല, വെള്ളം, ബാഗ്, മറ്റ് കുപ്പി എന്നിവയും വ്യക്തമായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്നീക്കറുകൾ

നെറ്റ്ഡോക്ടർ സൈറ്റിന്റെ മെറ്റീരിയലിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: 3 വർഷത്തിൽ ഏറ്റവും പഴയ ഓരോ അഞ്ചാമത്തെ സ്നീക്കറുകളിലും ഫംഗസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രാബല്യത്തിൽ വരുന്ന കാലിൽ ധാരാളം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. സജീവ സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു: ചർമ്മത്തിലെ തുറന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ നശിപ്പിക്കുന്നത് വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്നീക്കറുകൾ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. "നിങ്ങളുടെ സ്നീക്കറുകളിൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ പുനരുൽപാദനത്തെ തടയാൻ, പരിശീലനംക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ അവരെ വരണ്ടതാക്കാൻ നൽകണം," നെറ്റ്ഡോക്ടറിനായുള്ള ഒരു ലേഖനത്തിൽ ഡോ. ലിസ സമനില. "നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ട്രെയിൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട് രണ്ട് ജോഡി സ്നീക്കറുകൾ വാങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സോക്സുകളും ധരിക്കേണ്ടതും ഉയർന്ന താപനിലയിൽ മായ്ക്കണം - 60 ° C ന് മുകളിൽ - ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം. " സ്നീക്കറുകൾ കഴുകേണ്ടത് എത്ര തവണ അത് ആവശ്യമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വരി നിയമവും ഇല്ല. സാധാരണയായി അവർ ഫാബ്രിക് മലിനീകരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ അവയിൽ do ട്ട്ഡോർ മണ്ണിൽ ചെയ്യുന്നു, വീടിനുള്ളിൽ, പലപ്പോഴും അവർ കഴുകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു - സാധാരണയായി മാസത്തിലൊരിക്കൽ. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, കാലുകൾക്കായി ആന്റി ഗ്രാബ് സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - അവ ഒരു ഫാർമസിയിൽ കാണാം.

ഉപയോഗത്തിനിടയിലുള്ള ഷൂസ് പരിശോധിക്കുക

ഫോട്ടോ: Upllass.com.

സ്പോർട്സ്

പരിശീലനത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വിയർപ്പിംഗും മറ്റ് ബാക്ടീരിയയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മൈക്രോബയോളജി ഓൺ മൈക്രോബയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സിന്തറ്റിക് ടിഷ്യുവിൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വേഗത്തിൽ സ്വാപ്പ് ചെയ്തു. അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്പോർട്സ്വെയർ നിർമ്മിച്ചു. "ഒരുപക്ഷേ, പോളിസ്റ്ററിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്പോർട്സ് കിറ്റിൽ കണ്ടെത്തിയ ഒരു ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കും സംഭാവന നൽകുന്ന ഒരുപക്ഷേ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇത് മായ്ക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു തുണിയിൽ നിന്ന് വസ്ത്രങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കഴുകുന്നത് മൂല്യവത്തായ ആന്റിമൈഷ്യബിയൽ അഡിറ്റീവിനെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, നിങ്ങൾ 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് മുതൽ താപനിലയിൽ മായ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, "പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ്വെയർ ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകരുത് - ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ചർമ്മ അണുബാധകൾ, അവയിൽ പലതും സുഖപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമായിരിക്കില്ല.

പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടർ കുപ്പി

നെറ്റ്ഡോക്ടർ എഴുതുന്നതുപോലെ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കുപ്പിയിൽ ഒരു ചതുരശ്ര സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ പതിവായി കുപ്പി കഴുകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയകൾ ലിഡിനടിയിലും കുപ്പിയുടെ അടിയിലും മറഞ്ഞിരിക്കും," ഡോ. ഇ.സി. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രതിദിനം ഒരു കുപ്പി കഴുകിക്കളയുന്നു, ഒരു ക്ലീൻസിംഗ് ഏജൻറ്, പ്രത്യേക ബ്രഷുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, അത് കൃത്രിമ തീറ്റ വകുപ്പിലെ കുട്ടികളുടെ സാധനങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ കാണാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഡിഷ്വാഷർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിലെ ഷെൽഫിൽ ഒരു കുപ്പി ഇടുക - മുകളിലുള്ള താപനിലയുണ്ട്, അതായത് ക്ലീനിംഗ് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കൊല്ലും. നിങ്ങൾ കൈ കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, സോപ്പ് ചെയ്തതും വരണ്ടതുമായി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു കുപ്പി നന്നായി പോകുന്നു, അത് തലകീഴായി മാറ്റുന്നു. "നിങ്ങൾ ഒരു കുപ്പി വാങ്ങിയാൽ, അത് വളരെ മാന്തികുഴിയുകയോ ക്ഷീണിതരാകുകയോ ചെയ്താൽ," ഡോക് ..

1/12.

കെസെനിയ ബോറോഡിന

Instagram.com.

സ്പോർട്സ് ബാഗ്

നിങ്ങൾ കായികരംഗത്ത് പോകുന്ന ബാഗ് ക്ലാസുകളെ പിന്തുടർന്ന് ഒരുപാട് വൃത്തികെട്ടതും ഷൂസും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നിടത്താണ്. മൈക്രോബസ് കൊല്ലാൻ നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ബാഗ് പതിവായി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റൊരു ഇനമാണ് മൈക്രോബസ് കൊല്ലുന്നത്, "ഡോ. ഇ.സി. "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൈപ്പ്റൈറ്ററിൽ ബാഗ് തുടയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൃത്തിയാക്കാൻ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക. സ്പോർട്സ് ബാഗ് അകത്തേക്ക് തിരിയുകയും അകത്ത് നിന്ന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ തുണി ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും വേണം. ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് വരണ്ടതാക്കാൻ നൽകുക. " സ്നീക്കറുകൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്റിക് പാക്കേജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ അവരുടെ കാലുകൾ വസ്ത്രങ്ങൾ, തൂവാലകൾ, കുപ്പികൾ എന്നിവ തൊടാതിരിക്കാൻ. വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ ഇനങ്ങളും ബാഗിൽ നിന്ന് എടുത്ത് വൃത്തികെട്ട കാര്യങ്ങൾ അലക്കു കൊട്ടയിലേക്ക് എറിയുക.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബാഗ് വൃത്തിയാക്കുക

ഫോട്ടോ: Upllass.com.

ഷവറിനുള്ള തൂവാല

നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ടവൽ മാത്രമല്ല, വായുവിലെ വിയർപ്പും കണികകളിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, പക്ഷേ ഉപയോഗിച്ച കായിക ഉപകരണങ്ങൾ തുടയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഉപകരണങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുക, അതേ സമയം വിയർപ്പ്, നിങ്ങൾ സ്വയം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകൾ വഹിക്കുന്നു, "ഡോ. ഇ.സി. "നിങ്ങൾ 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള താപനിലയിൽ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ടവൽ മായ്ക്കണം." ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ശേഷം ടവൽ മാറ്റുക, രണ്ടെണ്ണം ധരിക്കുക - ഒന്ന് ശരീരത്തിന് മറ്റൊന്ന് ഉപകരണങ്ങൾക്കായി.