താമസിയാതെ വേനൽ വരും, അത് തീർച്ചയായും പ്രകാശവും ഉന്മേഷദായകവുമാണെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു മികച്ച പരിഹാരം സ്മൂല്യമകളായിരിക്കും - നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തീവ്രമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ, കാരണം വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. നക്ഷത്രങ്ങളും പലപ്പോഴും നിർമ്മിക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ട കോമ്പിനേഷനുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടിന കന്ദ്ലാക്കി
അടുത്തിടെ, പ്രശസ്ത ടിവി അവതാരകൻ, ഒരു പത്രപ്രവർത്തകർ, ഒരു പത്രപ്രവർത്തകർ, പരിശീലന, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയ്ക്ക് പണം നൽകാൻ തുടങ്ങി. അവൾക്കായി, ഒരു മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ ഒരു സ്മൂത്തിയാണ്, "ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ" സബ്സ്ക്രൈബർമാരുമായി "പാചകക്കുറിപ്പ് അവൾ" ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ "പങ്കിട്ടു. ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്:
- തേങ്ങ പാൽ (200 മില്ലി);
- ചിയ വിത്തുകൾ (2 എച്ച്പി);
- ബ്ലൂബെറി (8 പീസുകൾ);
- ഗ്രാനോള (3 ടീസ്പൂൺ);
- മാമ്പഴ സമചതുര (80 ഗ്രാം);
- പുതിയ പുതിന.
ഐറിന ബെലകോവ
വിവിധ പച്ചക്കറിയും ഫ്രൂട്ട് കോക്ടെയിലുകളും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പടക്കവും സ്മൂത്തികളും ഉണ്ടാക്കാൻ താൻ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് തിയേറ്റർ ആൻഡ് സിനിന ബെസ്റുക്കോവ് സമ്മതിക്കുന്നു. അവൾ അടുത്തിടെ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മൂത്തിക്ക് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിട്ടു. നടി തന്നെ പറയുന്നതുപോലെ, അത് വളരെ തൃപ്തികരവും രുചികരവുമാണ്. അതിനാൽ, പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയ നക്ഷത്രങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ചിയ വിത്തുകൾ;
- വാഴപ്പഴം;
- സ്ട്രോബെറി (ബ്ലൂബെറി അല്ലെങ്കിൽ റാസ്ബെറി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം);
- ബദാം മിൽക്ക്;
- കൊക്കോ.
മരിക (മരിയ ക്രാവ്സോവവ)
പ്രശസ്ത ടിവി അവതാരകൻ, ഡിസൈനർ, മുൻ മികച്ച മോഡൽ, ഇന്നും ഇന്നും, പ്രാഥമിക ബ്ലോഗർ മരിക്കും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ശക്തിക്കായി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അനുസരിച്ച് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ തയ്യാറാക്കാനും അവിശ്വസനീയമാംവിധം സഹായിക്കാനും കഴിയും. പ്രിയപ്പെട്ട നക്ഷത്ര മദ്യപാനങ്ങളിലൊന്ന് ബ്രൊക്കോളിയിൽ നിന്നുള്ള സ്മൂത്തിയാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:
- ചീരയുടെ ഒരു പിടി;
- ബ്രൊക്കോളിയുടെ ചില പൂങ്കുലകൾ;
- സെലറി വണ്ട് (നാരുകൾ ഇല്ലാതെ);
- ലിം ജ്യൂസ്;
- 1 വാഴപ്പഴം;
- ഒരു ഗ്ലാസ് ബദാം പാൽ;
- കുറച്ച് വെള്ളം (സ്ഥിരതയ്ക്കായി);
- 1-2 ഇഞ്ചി (നന്നായി വറ്റല്).