- അണ്ണാ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിലെ ഒരു പേജിൽ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. അത്തരം ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേടി?
"ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിൽ ഇരിക്കുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഞാൻ സജീവമായി ഇടപഴകുന്നു - പൊതുവേ, ഞാൻ വേനൽക്കാലം (പുഞ്ചിരിക്കുന്നു).
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?
- ശരീരത്തെ "ഉണങ്ങാൻ" പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അധിക വെള്ളം നീക്കംചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫാസ്റ്റ്, കൊഴുപ്പ് മാറ്റിവച്ചു. ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ മിക്കവാറും മത്സ്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു. വളരെ മധുരമുള്ള, ഒഴിവാക്കിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എനിക്ക് മാലിന്യങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം താങ്ങാൻ കഴിയും, ദിവസം ചാരനിറം അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് മാത്രം. പൂർണ്ണമായും അരി, പാസ്ത ഒഴിവാക്കി. രാവിലെ നിങ്ങൾ ഓട്സ് കഴിക്കണം. അതിനാൽ ഞാൻ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടി.
- നിങ്ങൾ ഈ മോഡിൽ എത്ര കാലം താമസിക്കുന്നു?
- മിക്കവാറും രണ്ട് മാസം. തീർച്ചയായും ഞാൻ സംഭവിക്കുന്നു. എനിക്ക് പോയി അത് അസാധ്യമെന്നു പുറത്തേക്ക് പോകാം. പക്ഷെ ഞാൻ ഈ പ്രക്രിയ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നില്ല. സാധാരണയായി ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും? വളർന്നു - തിരക്കി. ആഴ്ച തുടർച്ചയായി എല്ലാം ഒഴിക്കുക ...
- ... തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം.
- അതെ! തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം, ഇന്ന് പരിസ്ഥിതി മാത്രം, നിങ്ങൾക്ക് ഡമ്പിന് മുമ്പായി കഴിക്കാൻ കഴിയും (ചിരിക്കുന്നു). ഇപ്പോൾ എല്ലാം തെറ്റാണ്. ഞാൻ ഇറങ്ങിപ്പോയാൽ - ഞാൻ മധുരപലഹാരം കഴിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്തു, പിന്നെ ഞാൻ പിറ്റേന്ന് സ്വയം എടുക്കുന്നു. അനാവശ്യമായ രണ്ട് കിലോമീറ്റർ ട്രാക്കിൽ പോകുന്നു. ഞാൻ പോകുന്നു: പഴയ കാൽമുട്ട് പരിക്ക് എന്നെ ഓടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു നടപ്പാതയുണ്ട്, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നു. അഞ്ച്, ഏഴ് കിലോമീറ്റർ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഞാൻ ഒരു ചെറിയ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പത്രങ്ങൾ എറിയാൻ, തുടയുടെ പേശികൾ വലിച്ചിടുക, കഴുത മുകളിലേക്ക് എറിയുക.
- വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രവും പതിവ് കായിക ഇനങ്ങളുടെയും നേട്ടം പലതും പരിഗണിക്കും ...
- ഞാൻ അത് ഒരു നേട്ടമായി പരിഗണിക്കുന്നില്ല. ഇതെല്ലാം പ്രചോദനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ മനോഹരമായി കാണണോ വേണ്ടയോ. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി വേണമെങ്കിൽ, സോഫയിൽ കിടക്കുന്നതിനും കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മെലിഞ്ഞതായിരിക്കരുത്. താമസിയാതെ വേനൽക്കാലം വരും, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത്, എങ്ങനെയുള്ള ഒരു ഷർട്ടിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് വശങ്ങളിൽ അധിക കിലോഗ്രാമുകൾ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വേനൽക്കാലം, വസ്ത്രങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും നീന്തൽക്കുരുവിനും. അതിനാൽ പ്രചോദനം ഒന്നാണ് - തെരുവിലെ സൂര്യൻ താമസിയാതെ കടലിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കാണേണ്ടതുണ്ട് (ചിരിക്കുന്നു)!
ഈ ഒരു സമയത്ത് ഒരു സമയം വളരെയധികം ശബ്ദമുണ്ടാക്കി. ഫോട്ടോ: സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ
"നിങ്ങൾ സജീവമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, പുതിയ ഫിലിം പ്രോജക്റ്റ് കാരണം അവർ പറയുന്നു?"
വീഴ്ചയിൽ രസകരമായ ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഷൂട്ടിംഗ്. എനിക്ക് ഒരു പ്രധാന വേഷങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉണ്ടാകും. വെളിപ്പെടുത്താൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ആകൃതിയിൽ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ പുറത്തെടുത്ത് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ വളരെ മുമ്പ് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും, കാരണം നിങ്ങൾ പതുക്കെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാളെ ഞാൻ മാലിദ്വീപിലേക്ക് പറന്നു, തുടർന്ന് അറബ് എമിറേറ്റുകളിൽ. ഞാൻ ഒരുപാട് യാത്ര ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അന്നത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
- ലോകമെമ്പാടും സഞ്ചരിക്കുന്നു, "ലേഡി, പാചക" യിൽ ചിത്രീകരണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പിടിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ഇപ്പോൾ പല കലാകാരന്മാർ ക്ലച്ചിന്റെ ഒരു ചെറിയ സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നു. എല്ലാ പുതിയ ടെലിവിഷൻ പ്രോജക്റ്റുകളും വേനൽക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കും. ഇപ്പോൾ ഇതിനകം അമർത്തിയാൽ അത് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ഞാൻ ഈ നിമിഷം ഉപയോഗിക്കുന്നു, എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. കാരണം ഓഗസ്റ്റിൽ ഇത് ചൂടാകും.
- നിങ്ങൾ പാചക പ്രക്ഷേപണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുമ്പോൾ പശ്ചാത്തപിക്കരുത്?
- എനിക്ക് ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇന്നത്തെ ദിവസം താമസിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇപ്പോൾ, ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കൂ. എനിക്ക് മുന്നോട്ട് പോകണം. "ബാരിഷ്ന്യ, പാചക" - ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രോജക്റ്റ്. പുതിയ പ്രമുഖനായ ഓലെകോക്ക് കൊക്കോറെകിനയിൽ ഭാഗ്യം - അവൾ ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയാണ്. പുതിയതും രസകരവുമായ പ്രോജക്റ്റുകളിൽ ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്ക ടൂർ ഷെഡ്യൂളിൽ ഷൂട്ടിംഗിനായി സമയം എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞു?
- അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിജീവിതത്തിന് കുറച്ച് സമയമുണ്ടായിരുന്നു. നമ്മിൽത്തന്നെ കുറച്ച് സമയമുണ്ടായിരുന്നു. ജീവിക്കുന്ന ജോലി ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്. നിങ്ങൾ എനിക്കായി ജീവിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആ വ്യവസ്ഥയിലാണ്.
- പ്രോഗ്രാമിൽ എത്തിയപ്പോൾ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
- തികച്ചും വൃത്തിയാക്കില്ല.
- നിങ്ങളുടെ പാചക കഴിവുകളുമായി ഇപ്പോൾ ചങ്ങാതിമാരെ അത്ഭുതപ്പെടുമോ?
- അതെ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നു. മിഷ മരപ്പണിക്കാരനോട് വളരെ നന്ദിയുള്ള (പാചക, സഹ ഹോസ്റ്റ് അന്ന - ഏകദേശം. ചുവപ്പായ ), ആരാണ് എന്നെ ക്ഷമയോടെയുള്ളതെന്ന് പരിശീലിപ്പിച്ചു.
- അവനിൽ നിന്ന് ചില പ്രൊഫഷണൽ പാചക സ്വീകരണങ്ങൾ അദ്ദേഹം അവനിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു - പച്ചക്കറികൾ വേഗത്തിലാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ പാൻകേക്കുകൾ ഒരു ചട്ടിയിൽ എറിയുകയാണോ?
- ഇല്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ അത് നേടിയത്. ഒരു കത്തി മുറിച്ച പച്ചക്കറികൾ വേഗത്തിൽ. ഞാൻ എന്റെ വിരൽ മുറിക്കുന്നതായി ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹം നിരവധി തവണ പ്രോഗ്രാമിൽ വിരൽ മുറിക്കുക. അതിനാൽ ഞാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുതെന്ന് ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പാൻകേക്കുകൾ ഞാൻ വലിച്ചെറിയുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അത് മതി (പുഞ്ചിരിക്കുന്നു).
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൊറോണ വിഭവം ഉണ്ടോ?
- ചിക്കൻ, തേൻ ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ അതിശയകരമായ രുചികരമായ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നു. എനിക്ക് ദമ്പതികൾക്കായി വളരെ രുചികരമായ മത്സ്യ കട്ട്ലറ്റുകൾ ലഭിക്കും.
- പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുക?
- സന്തോഷത്തോടെ! ഞാൻ രണ്ട് തരം മത്സ്യം എടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമൺ, ഹാലിബട്ട്, ഇറച്ചി അരക്കൽ വരെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഞാൻ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുന്നു, ചതകുപ്പയും വഴറ്റിയറ്റവും ഇടുക. ഞാൻ കിൻസ ഇഷ്ടമാണ്, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക രുചി നൽകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ വൃത്തിയായിരിക്കണം. ആരെങ്കിലും കിൻസിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്പം ചതകുപ്പ ഇട്ടത് മതി. ഞാൻ കട്ട്ലറ്റുകളിൽ റൊട്ടി ഇടുന്നില്ല. അരിഞ്ഞത് ഒരു മഞ്ഞക്കരുമില്ലാതെ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. സാലോസ്, കുരുമുളക്, ചില സോയ സോസ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ. കേക്ക് ദോശ, തുടർന്ന് ഇരട്ട ബോയിലറിൽ ഇടുക. കട്ട്റ്റുകൾ ഭക്ഷണപരീതിയും വളരെ രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.
ചലച്ചിത്രമായ കിറ്റ്ലെറ്റിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഗായകൻ പങ്കിട്ടു
- നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടോ, ഒരു സമയം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്തു?
"ഞാൻ ഒരു സത്യസന്ധമായ ഒരു വാക്ക് നൽകി, അവധിക്കാലത്ത് നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ഞാൻ ഒരു സവാരി വ്യായാമം സമർപ്പിച്ചു. കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള എന്റെ സ്വപ്നം. എല്ലായ്പ്പോഴും കുതിരകളെ സ്നേഹിച്ചു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ലാസുകളിൽ സമയമില്ല. എനിക്ക് ഇംഗ്ലീഷ് പഠിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അധ്യാപകനിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടു. ഇത്തവണയും ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എല്ലാം മാറ്റിവച്ചു, മാറ്റിവച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ കൂടുതൽ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇവ പദ്ധതികളാണ്. അത് മതിയായ മതിയായതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
- നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണ്, കഴിവുള്ളവരാണ്, അറിയാം, ഇപ്പോഴും രുചികരമായ കുക്ക് - അസൂയ മണവാട്ടി?
- എനിക്കറിയില്ല - അസൂയപ്പെടാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. പക്ഷെ ഞാൻ അതിശയകരമായ ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ എന്നെ മാത്രമല്ല പരിഗണിക്കുന്നത്. എന്റെ അടുത്തുള്ള മനുഷ്യൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്.