കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അമ്മമാർ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കഞ്ഞി കഴിക്കുക - ദിവസം മുഴുവൻ energy ർജ്ജ ആരോപണം നേടുക. നിങ്ങൾ രാവിലെ താനിന്നു പോറൈഡ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ചെലവഴിക്കും. താനിന്നു നന്നായി വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുകയും വീണ്ടും റീസൈക്കിൾ ചെയ്യുകയും വേണം. ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും ഓട്സലും - ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്ലാഗുകളും വിഷവസ്തുങ്ങളും എടുക്കുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അത് കൊഴുപ്പിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ തിരിയുന്നു പഴം : ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതാണ്? ഇതാ ഒരു ഹ്രസ്വ പട്ടിക: ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ വിശപ്പ് നേരിടേണ്ടിവരും, മുന്തിരിപ്പഴം രക്തക്കുഴൽ കുറയുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു, ആപ്പിൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാണ്, ധാരാളം ഫോളിക് ആസിഡന്റും ഗ്രേഡിലും . ഉപയോഗപ്രദമായ സരസഫലങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഒരു രുചികരമായ മധുരപലഹാരം ആസ്വദിക്കുക. പഴം പുതിയ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചു: അത്തരമൊരു പാനീയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ ഇരുപത്തിയൊഴുക്ക് പ്രമേഹം നേടാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. മറ്റൊരു മിനസ് ഫ്രഷ്: ഇത് ശരീരഭാരത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമാണ്.
ആപ്പിൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓണാക്കുക ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തടിച്ച കൊഴുപ്പ് മാത്രം . ഇടത്തരം കൊഴുപ്പിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ കാൽസ്യം നിരക്ക് ലഭിക്കും, കൂടാതെ കുടൽ യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് തൈര്. നിങ്ങൾക്ക് അത് പഴം അല്ലെങ്കിൽ സീസൺ സലാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്താം.
നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അനുവദനീയമായ, പക്ഷേ ഒരു നിബന്ധനയ്ക്ക് കീഴിൽ: നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം കൊഴുപ്പ് ഇതര ഇനങ്ങൾ മാംസവും മീനും , ഉദാ: മുയൽ, മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം, വെളുത്ത ചിക്കൻ, ടർക്കി മാംസം.
ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റൊരു ഉപദേശം: പച്ചക്കറികളിലേക്കും പച്ചക്കറികളിലേക്കും കൂടുതൽ കഴിക്കുക - സെലറിയും ഇഞ്ചിയും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും, ബ്രൊക്കോളി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി ആസക്തി ഉണ്ടാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കടൽ കാബേജ് കഴിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് കടൽ കാബേജ് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് കടൽ കാബേജ് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് കടൽ കാബേജ് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് റാപ്പിംഗ്-പ്രോസസ്-പ്രോസസ്-പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമത്തിലും ഉപയോഗിക്കുക.
സെലറി, താനിന്നു, പച്ചിലകൾ - അധിക കിലോഗ്രാമിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ തികഞ്ഞ സഹായികൾ
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ശരി, കൂടുതൽ പാനീയം: പ്രതിദിനം 2.5 ലിറ്റർ - നിങ്ങളുടെ അരയിൽ കിലോഗ്രാം അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ നഷ്ടപ്പെടും, ആമാശ അസൂയയോടെ പരന്നതായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: മൃദുവായ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനം കാരണം ഇത് സ്ലാഗുകളുടെയും അമിത ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നും നയിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക: 70 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ പച്ച ചായ ആവശ്യമാണ്, കാരണം തിളപ്പിക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളെ കൊല്ലുന്നു.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. അവരെ കണ്ണിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ വിഭവത്തിൽ തൃപ്തരാകുക മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!